Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Мигдальне масло наповнене корисними жирами, білками та іншими поживними речовинами.
Вони можуть зробити чудову закуску, будь то ложкою з банки або розкласти на скибочки фруктів або овочів.
Вони також можуть бути бажаним інгредієнтом смузі та соусів для занурення, пропонуючи більш ніжний смак, ніж арахісове масло.
Оскільки на ринку так багато продуктів, ви можете здивуватися, який вибрати, щоб найкраще відповідати вашим потребам.
Ось 8 найкращих мигдальних масел на будь-який смак чи потребу.
Найкраще підходить для кето-дієти
Супержирне горіхове масло
ПОКУПАТИ ЗАРАЗ у Amazon
Кетогенна, або кето, дієта - це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і жирів. Мигдальне масло може бути чудовим доповненням до цієї дієти, оскільки воно забезпечує достатню кількість і того, і іншого, а також інших необхідних поживних речовин.
Горіхове масло SuperFat - це суміш мигдалю та горіхів макадамії з додаванням соняшникового білка. Він добре вписується в кето-дієту, оскільки містить безліч жирів і білків без додавання вуглеводів.
Як правило, тим, хто дотримується кето-дієти, слід уникати мигдалевого масла, що містить цукор. Ви хочете мати менше 2 або 3 чистих вуглеводів на порцію.
Чисті вуглеводи - це вуглеводи, які організм перетравлює після віднімання харчових волокон, які організм не засвоює - однак, майте на увазі, що цей метод не є на 100% точним.
Горіхове масло SuperFat пропонує 21 грам жиру, 9 грамів білка, 5 грамів харчових волокон та 3 грами чистого вуглецю на порцію 42 грами.
Він також продається у зручній сумці, що може бути корисно, якщо ви спортсмен на витривалість або ведете напружене життя.
Сюди не входять такі інгредієнти, як мед або випарений тростинний сік, які забезпечують додавання вуглеводів, які можуть вибити вас з кетозу - метаболічного стану, при якому ваше тіло переварює жири замість вуглеводів як основне джерело палива.
резюмеГоріхове масло SuperFat - це суміш мигдалю та макадамії з додаванням соняшникового білка. Це робить мигдальне масло найкращим вибором для тих, хто дотримується кето-дієти.
Найкраще підходить для людей з діабетом
Georgia Grinders Безсольове мигдальне масло
Без додавання будь-чого - включаючи підсолоджувачі, натрій або стабілізатори - робить безсолене мигдальне масло Georgia Grinder найкращим вибором для людей з діабетом.
Єдиний його інгредієнт - смажений мигдаль. Крім того, він виготовляється в приміщенні, де немає арахісу, якщо у вас алергія на арахіс.
У складі 7 грамів білка та 7 грамів вуглеводів, або 4 грами чистого вуглецю на 2 столові ложки (32 грами) порції, це добре збалансоване мигдальне масло включає суміш харчових волокон, жиру та білка - що разом може допомогти зберегти рівень цукру в крові більш стабільним.
резюмеБезсолене мигдальне масло від Georgia Grinder - найкращий вибір для людей з діабетом, враховуючи його баланс білків і вуглеводів, а також відсутність підсолоджувачів або добавок.
Найкраще підходить для дієт з низьким вмістом вуглеводів
Легендарні страви Мигдальне масло з ароматом пекан
Для тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, мигдальне масло зі смаком пеканового пирога від Legendary Foods - чудовий вибір. Більше того, це зручно для веганів.
Цей продукт поєднує мигдаль з пеканом та тире в еритритолі, щоб забезпечити низький вміст вуглеводів у кількості 2 грами на 32-грамову порцію.
Еритритол - це цукровий спирт, який функціонує як низькокалорійний підсолоджувач.
Його смак пирога з пеканом може допомогти задовольнити ваш ласун. Для десертного коктейлю з низьким вмістом вуглеводів додайте у блендер наступне:
2 столові ложки (32 грами) мигдалевого масла з ароматом пеканського пирога від Legendary Foods
1/2 склянки (близько 4 кубів) льоду
1 склянка (244 мл) несолодкого мигдального молока
2 столові ложки (28 грам) грецького йогурту 5% жиру
Цей коктейль призводить до загальної суми 4 грамів вуглеводів.
Ви також можете додати в половину середнього банана з додатковими 12 грам чистих вуглеводів, якщо це в межах вашої норми вуглеводів.
резюмеМигдальне масло з ароматом пеканського пирога від Legendary Foods може задовольнити ласощі, зберігаючи низький вміст вуглеводів у кількості 2 грами на порцію.
Найкраще органічне
Краще мигдальне масло
Краще мигдальне масло сертифіковане Міністерством сільського господарства США (USDA).
Він виготовляється з пророщеного іспанського мигдалю.
Пророщування - це процес замочування бобових та горіхів протягом певного періоду, щоб дозволити їм почати вирощувати розсаду. Вважається, що це збільшує поглинання поживних речовин, хоча це не було ретельно досліджено.
Слід зазначити, що люди з порушеною імунною системою, такі як люди, які вагітні або проходять хіміотерапію, як правило, повинні уникати сирих, пророщених продуктів, оскільки вони нещодавно були пов'язані з Сальмонели .
Щоб пояснити, цей конкретний товар не мав жодних відкликань Сальмонели. Це просто загальна допоміжна примітка.
Краще мигдальне масло смачне на скибочках яблук або селери для додавання клітковини, або спробуйте намазати його на шматок цільнозернових тостів.
резюмеКраще мигдальне масло - найкращий вибір, якщо ви шукаєте сертифікований органічний варіант. Спробуйте на скибочках яблук або цільнозернових тостах.
Найкраще для схуднення
Wild Friends Classic Вершкове мигдальне масло
Жоден окремий продукт або інгредієнт не призведе до схуднення. Однак, коли ваші цілі в галузі охорони здоров’я включають втрату кількох кілограмів, мигдальне масло може бути частиною вашого збалансованого харчування.
Класичне вершкове мигдальне масло від Wild Friends виділяється трохи більшим вмістом білка - 7 грам на 32-грамову порцію.
Це в поєднанні з природними жирами в мигдалі може сприяти відчуттю ситості та підтримувати енергію під час тренування.
Більш тонка, більш тонка текстура робить його ідеальним для поливання смузі або йогурту або для змішування в мисці вівсяної каші.
Найкраще, це дозволяє уникнути підсолоджувачів, які можуть додати калорій у ваш раціон.
резюмеДля тих, хто намагається схуднути, класичне вершкове мигдальне масло від Wild Friends виділяється трохи більшим вмістом білка. Крім того, завдяки більш рідкій текстурі він ідеально підходить для поливання смузі або вівсяних пластівців.
Плавна
Гладне мигдальне масло Барні
Для тих, хто потребує гладкого мигдалевого масла, дивіться не далі, ніж гладке мигдальне масло Barney Bare. Він виготовляється з очищеного мигдалю для створення кремової текстури без піску.
У кожних 2 столових ложках (32 грами) міститься 6 грамів білка і 15 грамів жиру.
Більше того, цей продукт є веганським, сертифікованим кошерним способом та виготовлений у приміщенні, де немає арахісу.
резюмеМигдальне масло Барні приносить надзвичайний смак мигдального масла. Це завдяки його вишуканому процесу видалення шкірок мигдалю перед їх подрібненням, щоб створити текстуру без піску.
Найкраще в цілому
Класичне мигдальне масло Джастіна
Класичне мигдальне масло Джастіна - найкраще мигдальне масло в цілому. Багато в чому це пов’язано із задовільним смаком, високоякісними інгредієнтами та гладкою кремовою текстурою.
Кожна 2-столова ложка (32-грамова) порція містить 19 грамів жиру, 6 грамів білка та 6% від денної норми (ДВ) як заліза, так і кальцію.
Залізо важливе для здорових еритроцитів, тоді як кальцій має вирішальне значення для здоров'я кісток і серця.
Він навіть продається в пакетах для віджимання на одну порцію, що може бути особливо зручно для батьків чи спортсменів. Поряд з його класичним ароматом, ви також можете отримати це мигдальне масло у складі клена, ванілі та кориці.
Більше того, він містить пальмову олію, що отримується стабільно.
Пальмова олія зазвичай використовується для стабілізації таких продуктів, як мигдальне масло, щоб воно не так сильно відокремлювалось і не вимагало стільки перемішування.
резюмеКласичне мигдальне масло Джастіна - найкращий вибір найкращого загального мигдалевого масла завдяки приємному смаку та високоякісним інгредієнтам. Знайдіть його в класичному ароматі, або в клені, ванілі чи кориці.
Найкраще домашнє
Хоча спеціальні мигдальні масла можуть бути смачними та зручними, вони також можуть залишити ваш гаманець трохи легшим.
Для більш вигідних альтернатив спробуйте зробити власні.
Для цього вам знадобиться таке:
- 3 склянки (360 грам) сирого, несоленого мигдалю
- необов’язкові ароматизатори, такі як соль, мед, кориця, ванільний екстракт або какао
- кухонний комбайн
- піч
- 1 великий аркуш печива
- 1 гумовий шпатель
Щоб зробити свій власний:
- Спочатку розігрійте духовку до температури 177 ° C. Потім покладіть сирий мигдаль на аркуш печива і випікайте 10 хвилин.
- Дістаньте з духовки і дайте охолонути ще 10 хвилин. Ці кроки допомагають вашому мигдалю легше розщеплюватися.
- Додайте мигдаль у кухонний комбайн і пульсуйте. Здається, ваш мигдаль не розпадеться на пасту, поки раптом не стане.
- Нехай він стане гладким і кремоподібним, зіскоблюючи боки кухонного комбайна за потреби. Ви можете додати делікатес солі або інші необов’язкові ароматизатори на цей момент, за смаком.
Тепер у вас смачне, натуральне, домашнє мигдальне масло. Нанесіть це на цільнозернові грінки або нанесіть на йогурт або вівсянку. Рештки залиште в холодильнику.
Тут купуйте сирий, несолений мигдаль.
резюмеНайефективніший варіант мигдалевого масла - домашній. Це також дозволяє вам точно визначити, що саме входить. Щоб зробити це, просто обсмажте сирий мигдаль, додайте його в кухонний комбайн і пульсуйте до стану крему.
Суть
На ринку є багато мигдальних масел. Вони можуть бути чудовим доповненням до вашого раціону, враховуючи їх високий вміст жиру та білка, а також заліза та кальцію, які дозволять почувати себе ситими та задоволеними.
Незалежно від того, чи відповідають кетом, органічні вони або мають низький вміст вуглеводів - ви можете ознайомитися з цим продуктом.
Найефективніша альтернатива - спробуйте зробити самостійно та експериментуйте зі смаками.
.jpg)
.jpg)
