Постійна робота: ось так, щоб ноги і стопи залишалися у формі

Є багато робочих місць, які сильно напружують ноги і стопи, оскільки це переважно стоячі види діяльності. Такі роботи настільки нездорові, тому що людський організм не був увесь час нерухомим. Якщо це неможливо, страждають вени, сухожилля, зв’язки та м’язи. Навіть внутрішні органи можуть бути пошкоджені, якщо така стояча робота практикується тривалий час, не враховуючи потреби ніг і стоп. Звідси a Допомога для ніг і ніг при стоячих роботах особливо затребуваний.

Виснажені ноги потребують уваги

Скоріше, люди - це живі істоти, які створені для того, щоб багато рухатись і тому багато бігати, також сидіти і стояти лише короткий час. Виснажені ноги внаслідок стоячих занять спочатку проявляються лише через відчуття так званих важких ніг, пізніше можливо також через біль у ногах.

Стояння занадто довго також може спричинити опік ваших ніг. Іншими проблемами, які виникають із-за ніг і стоп, часто є біль у спині, але також виснаження і втома. Причиною цього є порушення кровообігу, викликані стоянням нерухомо протягом тривалого часу. Мозок вже не може отримувати достатню кількість кисню, оскільки кров просочується до ніг.

Якщо потім тривалий час стояти нерухомо, нічого не роблячи, ви ризикуєте набряком, який з’являється у набряклих гомілках і стопах, оскільки вени вже не можуть протистояти скупченню крові вниз. Це може призвести до варикозу або навіть тромбозу.

Хвороблива погана постава в хребті, яка також довго перевантажена від стояння, - це додаткові симптоми виснажених ніг. Тому це важливо трохи більше уваги до ніг і стоп при стоячих роботах і зверніть увагу на ці симптоми якомога раніше. Найкраще зробити щось для зняття стресу, як тільки перші ознаки виснажених ніг все ще в безпеці.

Частіше сідайте

Важливим заходом для полегшення ніг і стоп при стоячих роботах є частіше сідати на роботу. Згідно з Положенням про робоче місце, кожна компанія юридично зобов’язана забезпечити своїх працівників місцями для епізодичної допомоги.

Це так звані необхідні сидіння, які можна використовувати не тільки під час перерв, але і між ними для коротких перерв. Працівники та працівники повинні бути поінформовані, що вони мають право на це право, а також повинні регулярно користуватися цим правом для полегшення своїх ніг, щоб захистити своє здоров'я.

Підлогова підлога

Підлогове покриття також може відігравати головну роль у тому, чи стоїть робота більш чи менш напружено для ніг і стоп. Компанія, яка цінує здоров'я та задоволення своїх співробітників і готова взяти на себе відповідальність за них, забезпечить здорове пружне покриття для підлоги на типових стоячих робочих місцях.

Існують спеціально розроблені ергономічні підлогові покриття для цілих приміщень або ергономічні робочі килимки для певних робочих зон, де найчастіше працівникам доводиться працювати стоячи.

Підтримуйте панчохи та зручне взуття

Правильну взуття не варто недооцінювати в професіях, що стоять. Дуже важливо, щоб взуття не мала занадто високих підборів при роботі стоячи. Ви також повинні гарантувати, що у вас є достатня свобода на ногах, а також у вас, що не ковзає і гнучка підошва.

Варіант регулювання ширини і дихаючий верхній матеріал також відіграють головну роль у гарному взутті для стоячих заходів. Підкладена внутрішня підошва взуття також може гарантувати, що стопи і ноги не будуть переобтяжені. Звичайно, не можна говорити, що взуття, яке носять на типових стоячих роботах, безумовно, повинно мати оптимальне облягання.

Однак взуття, яка добре підходить до стоячих робіт, не завжди допомагає поглинути напругу на ногах. Ще одним заходом для підтримки і захисту ніг при стоянні можуть бути опорні панчохи. Ці компресійні панчохи мають ефект трохи стискати вени і запобігають проникненню занадто великої кількості крові у вени. Це запобігає набряки, варикозне розширення вен і небезпечний тромбоз.

Ви можете знайти свої ліки тут

Невеликі засоби з великим ефектом: ванночки для ніг, підошви, масаж

Можна активізуватися самостійно, щоб захистити ноги, стопи та все тіло від перевантажень стоячи. Як було сказано вище, підошва та устілки у взутті, надітому на роботу, також відіграють певну роль у тому, наскільки позитивна діяльність впливає на здоров'я чи ні.

Крім того, люди, які займаються стоячою роботою, можуть багато зробити у вільний час, щоб оновити ноги та стопи після роботи. Масаж проблемних ніг і стоп може мати дуже заспокійливий ефект. Ванночки для ніг також допомагають вашим ногам і стопам відчувати себе краще після роботи. Але є й інші речі, які корисні для проблемних ніг людей, яким доводиться багато стояти на роботі.

Якщо ви не можете багато рухатися на роботі, вам обов'язково слід компенсувати це у вільний час. Тут можна зробити чудеса на велосипеді та прогулянках. Також дуже добре для ніг і стоп регулярно ходити плавати. Крім того, ліки Кнайпа допомагають проблемним ногам відновитися. Якщо проблеми з хребтом виникають на додаток до симптомів ніг і стоп, можуть бути корисні цілеспрямовані вправи на хребет.