Організм людини залежить від вітамінів і мінералів, щоб різні функції і процеси протікали безперебійно. Сюди також відноситься фолієва кислота. Зокрема, вагітні жінки мають підвищену потребу в фолієвій кислоті. Буде потреба в Фолієва кислота під час вагітності Якщо їх не охопити, можуть виникнути різні скарги, які загрожують матері та дитині.
Що таке фолієва кислота?
Фолієва кислота належить до сімейства вітамінів групи В і розчинна у воді. Іноді фолієву кислоту також називають вітаміном В11, В9 або М. Оскільки організм не може виробляти фолієву кислоту самостійно, це залежить від її споживання через їжу. З одного боку є природні фолати, а з іншого - фолієва кислота промислово вироблена. Необхідність фолієвої кислоти не може бути узагальнена.
Немовлятам, дітям та дітям потрібно набагато менше фолієвої кислоти, ніж дорослі. З вагітністю потреба різко зростає. Фолієва кислота міститься в різних продуктах харчування. Буде потреба в Фолієва кислота під час вагітності не вкрита їжею, може знадобитися прийом конкретних препаратів.
Чому вагітним жінкам потрібно більше фолієвої кислоти
Вагітним жінкам потрібно набагато більше фолієвої кислоти, ніж до зачаття. Протягом всієї вагітності ділення клітин значно збільшується у зростаючої дитини. Адже організм виробляє до 100 мільйонів більше клітин. Відповідно, потреба в фолієвій кислоті збільшується приблизно на 50 відсотків.
Фолієва кислота підтримує розвиток дитини та формування нервової системи. Дослідження показали, що збільшене споживання фолієвої кислоти має сенс навіть у жінок, які хочуть мати дітей. Прийом 600 мкг фолієвої кислоти на день знижує ризик деформацій у дитини на 50-70 відсотків. Для такого результату доцільно споживати значно більше фолієвої кислоти за чотири тижні до початку вагітності.
Крім того, необхідно забезпечити достатній баланс фолієвої кислоти, особливо в першому триместрі вагітності. Фолієва кислота міститься у великих кількостях, особливо в продуктах на рослинній основі. Оскільки вітамін чутливий до тепла, овочі слід готувати якомога обережніше. Наприклад, для цього підходить коротке приготування з невеликою кількістю води.
Наслідки дефіциту фолієвої кислоти
У деяких дітей є дефект нервової трубки. Це вади розвитку ембріона, які можуть виникнути, серед іншого, в області хребта та спинного мозку. Це захворювання простежується до дефіциту фолієвої кислоти. Оскільки нервова трубка формується в першому триместрі вагітності, необхідне достатнє споживання фолієвої кислоти.
Крім того, не можна виключати подальших вад розвитку дитини через дефіцит фолієвої кислоти. Таким чином, необережне споживання вітаміну спочатку загрожує ще не народженій дитині. У дорослих дефіцит може викликати анемію. Дефіцит фолієвої кислоти також не рідкість у західних індустріалізованих країнах. Рекомендовані показники споживання часто не досягаються.
Ризик дефіциту фолієвої кислоти збільшується особливо при незбалансованому харчуванні, зловживанні алкоголем, вживанням певних медикаментів та лікуванні раку та епілепсії. Групи ризику повинні приділяти більше уваги своєму харчуванню та за певних обставин вдаватися до конкретних препаратів. Аналіз крові дає інформацію про будь-який дефіцит, який може бути присутнім.
Через два-три тижні фолієва кислота в плазмі крові зменшується через недостатнє споживання фолієвої кислоти. Дефіцит фолієвої кислоти знижує рівень гомоцистеїну в крові. Гомоцистеїн є будівельним блоком білка. Як тільки концентрація гомоцистеїну в крові підвищується, також збільшується ризик серцево-судинних захворювань та кальцифікації судин. В результаті є ризик серцевих нападів та інсультів.
Однак дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності в першу чергу впливає на ненароджену дитину. Дефіцит стає помітним, наприклад, через дратівливість, погану концентрацію, депресивні настрої, нудоту, втрату ваги та діарею.
Лікування дефіциту фолієвої кислоти
Якщо діагностовано дефіцит фолієвої кислоти, потрібні швидкі дії, особливо під час вагітності. В цілому багато продуктів мають високу частку фолієвої кислоти. Однак у разі дефіциту вживання вітаміну з їжі вже недостатньо.
Ось чому лікуючі лікарі зазвичай призначають препарат, який також приймають. Це здебільшого таблетки із вмістом фолієвої кислоти від двох до п’яти міліграмів. Через декілька днів цінність значно покращується, а ризик для здоров'я дитини зменшується.
Профілактика дефіциту фолієвої кислоти
Дефіцит фолієвої кислоти слід запобігати в цілому, оскільки в іншому випадку це впливає на здоров'я. Адекватне споживання вітаміну особливо важливо під час вагітності. Оскільки жінки іноді дізнаються про свою вагітність лише через деякий час, бажано приймати більше фолієвої кислоти в якості запобіжного заходу, якщо вони хочуть мати дітей і якщо контрацепція призупинена.
Фолієва кислота міститься в основному в зелених овочах, картоплі, помідорах, цільнозернових продуктах, бобових, горіхах та паростках. Оскільки вітамін чутливий до тепла, рекомендується готувати його обережно або вживати в сирому вигляді. Вагітним жінкам слід щодня вживати 600 мкг фолієвої кислоти. Дорослі споживають в середньому від 200 до 300 мкг вітаміну щодня.
Оскільки різницю часто не можна покрити лише здоровим харчуванням, є сенс приймати додаткові препарати. Вагітним жінкам слід довіритися консультації з лікуючим лікарем, щоб уникнути негативних наслідків для дитини. В цілому підвищену потребу в фолієвій кислоті під час вагітності не варто недооцінювати.
Що стосується природного фолату, то не було виявлено жодних скарг на здоров'я через велику дозу. Фолієва кислота, що виробляється в промисловості, з іншого боку, може маскувати симптоми наявного дефіциту В12. Тому самостійний прийом препаратів не рекомендується.
.jpg)
