Більшість людей недооцінюють силу сонця. Як тільки перші теплі промені досягають землі, багато злегка одягнених штормів виходять засмагати. Мало кому відомо про небезпеку, яку створюють УФА та УФВ-випромінювання. Тому принципово важливо знайти найкращий можливий захист для власного типу шкіри та відповідний Догляд за шкірою для літнього часу.
Який тип шкіри потребує, який сонцезахисний крем?
в Влітку, щоб знайти підходящий для вас крем по догляду за шкіроюне завжди легко. Дерматологія розрізняє чотири типи шкіри:
- Тип шкіри I характеризується дуже блідою шкірою, світлими очима, рудим або світлим волоссям і часто веснянками. Час самозахисту цього типу шкіри становить максимум п'ять-десять хвилин, тому рекомендуються фактори захисту від сонця 40 або 50+.
- Люди з II типом шкіри мають світле волосся, блакитні або зелені очі, а також світлу шкіру. Ви можете перебувати на сонці близько десяти-двадцяти хвилин без будь-якого захисту, тому достатній коефіцієнт захисту від сонця від 25 до 40.
- Люди з сірими або карими очима, каштановим волоссям та середнім кольором обличчя належать до III типу шкіри, час самозахисту якого складає вже 20 - 30 хвилин. Коефіцієнт захисту від сонця 25 тут повністю достатній, також можуть бути достатніми і нижчі значення. Зацікавлена особа повинна дізнатися це для себе і прийняти рішення.
- Креми з коефіцієнтом захисту від сонця від 10 до 20 рекомендуються для шкіри IV типу, так як крім чорного волосся та темно-карих очей він має природний темний колір шкіри. Це також означає, що природний захист від сонця є найбільшим для цього типу шкіри; він може перебувати на сонячному світлі до 40 хвилин без захисту.
Уникайте полуденної спеки
Сонце світить у обідній час своєю найбільшою інтенсивністю, що виражається не лише у нестерпній спеці, а насамперед у надзвичайно підвищеному ризику сонячних опіків чи сонячних ударів. Щоб уникнути цієї небезпеки, бажано перебувати в приміщенні або принаймні - з натуральним кремом - у тіні між 11:00 та 15:00. Це означає, що можна уникнути до 75 відсотків шкідливого УФВ-випромінювання.
Носіть захисний одяг
Ультрафіолетове випромінювання здатне проникати в текстиль. Тому важливо нанести сонцезахисний крем на ділянки, покриті одягом, і, якщо необхідно, надіти відповідний захисний одяг. Подібно до сонцезахисних кремів, це має значення, яке забезпечує інформацію про фактор, за допомогою якого людина може довше перебувати на сонячному світлі.
Хоча коефіцієнт захисту від сонцезахисних кремів зазвичай становить максимум 50, коефіцієнти захисту від ультрафіолетового впливу до 80 можуть бути досягнуті відповідним одягом. Цей додатковий захід особливо рекомендується для чутливої шкіри I та II типів.
Розриви для шкіри
На відміну від думки, що регулярне повторне кремування поновлює час, проведений на сонці, час самозахисту, подовжений фактором захисту від сонця, фактично застосовується один раз на весь день. Застосовувати лосьйон кілька разів в один і той же день, якщо шкіра потрапляє в воду, пісок або піт все-таки необхідна для відновлення захисту.
Однак ніхто, хто два рази на день не застосовує сонцезахисний крем із SPF 20, не зможе перебувати на сонці удвічі довше. Тому необхідно давати шкірі регулярні перерви в тіні або в будинку. Максимальна тривалість перебування ніколи не повинна повністю вичерпуватися; особливо не в одному творі.
Будьте обережні з парфумами
Деякі речовини викликають так звані фототоксичні реакції на шкірі, коли вони контактують із сонячним світлом, що призводить до появи сонячних опіків, таких як свербіж або опік. До них належать, перш за все, фурокумарини, що містяться в рослинах. Оскільки ті чи подібні рослинні речовини часто додаються до парфумів, в будь-якому випадку слід уникати обприскування їх перед засмаганням. Крім опіків, таке отруєння шкіри також може викликати алергію або, в гіршому випадку, навіть викликати рак.
Обережно рак шкіри: регулярно перевіряйте шкіру
Однак це вже може бути спровоковано лише ультрафіолетовим випромінюванням, тобто без додаткової фототоксичної реакції. Щоб цього не сталося, важливо регулярно відвідувати дерматолога. Навіть невеликі відхилення у зовнішності шкіри слід сприймати серйозно, адже навіть непомітні сліди можуть приховати попередню стадію раку шкіри.
Багато пити допомагає запобігти зневодненню
Для того, щоб захистити шкіру від висихання зсередини, необхідне достатнє забезпечення організму рідинами. Оскільки найбільший орган людини складається з близько 80 відсотків води і зберігає близько третини всієї рідини в організмі, зневоднення від високого рівня сонячного світла та надмірного потовиділення є особливо небезпечним.
Оральне водопостачання, однак, стимулює весь метаболізм шкіри лише через десять хвилин, постачає її киснем і дозволяє краще кров'ю. Це підтримує його міцним та свіжим. Для оптимальної підтримки шкіри необхідний прийом не менше 1,5 - 2 літрів рідини на день.
Чутлива шкіра потребує особливого догляду
Превентивний захист від сонця часто недостатній для людей з особливо чутливою шкірою. Як результат, їм часто доводиться користуватися спеціальними кремами «після сонця», які охолоджують і розслаблюють шкіру після засмаги. Але холодний душ, кварк або йогурт також природним чином знімають подразнення та запалення сприйнятливої шкіри.
Також бажано не використовувати ароматизатори, оскільки вони створюють додатковий стрес для шкіри. Кожен, хто схильний до сухості шкіри, повинен уникати надмірного контакту з водою та милом та використовувати зволожуючі миючі лосьйони та креми з натуральними компонентами.
.jpg)
