Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Здорове харчування в Сіетлі Саттон (SSHE) - це програма зниження ваги, яка була заснована зареєстрованою медсестрою Сіетл Саттон понад 30 років тому.
Програма передбачає приготування свіжих і поживних страв, які містять мало натрію, багато клітковини, не містять штучних ароматизаторів, добавок, харчових барвників та консервантів.
Завдяки 5-тижневому меню, що обертається, SSHE пропонує варіанти вегетаріанських та традиційних дієт, які містять різну кількість калорій залежно від ваших потреб.
У цій статті розглядаються плюси і мінуси SSHE, а також хто повинен спробувати.
Плюси
- Може сприяти зниженню ваги
- Може допомогти здоров’ю серця та контролю рівня цукру в крові
- Бюджетний варіант, плани починаються від 7,33 доларів за порцію
- Повністю вторинна упаковка
Мінуси
- Обмежена інформація щодо джерела інгредієнтів та якості
- Клієнти не можуть вибирати конкретні страви або налаштовувати плани
- Кілька доступних варіантів дієтичних обмежень або харчової алергії
Як це працює
SSHE - це програма, яка забезпечує здорові страви, готові до вживання, призначені для посилення втрати ваги та підтримки загального стану здоров’я.
Компанія пропонує три плани харчування, включаючи:
- 1200 калорій Традиційна
- 1500 Калорійність Вегетаріанська
- Традиційна 2000 калорій
Кожна програма передбачає 9, 12 або 21 прийоми їжі на тиждень і включає асортимент страв на сніданок, обід та вечерю.
Ви можете зробити одноразове замовлення або вибрати періодичні доставки, щоб спростити підготовку їжі щотижня.
Підбір їжі
SSHE пропонує меню зі 105 свіжоприготовленими стравами, які обертаються протягом 5-тижневого циклу.
Усі плани харчування схвалені дієтологами та відповідають правилам харчування, встановленим такими організаціями, як Американська асоціація серця (AHA) та Американська діабетична асоціація (ADA).
Деякі приклади страв у меню компанії включають:
- Флорентійські фаршировані черепашки салатом зі шпинату
- салат з квасолі маш з кіноа
- яєчне печиво чилакіле
- Портобелло, засмажене на травах з начинкою з лободи
На відміну від інших подібних програм, SSHE не дозволяє вибирати конкретні страви або вилучати певні інгредієнти.
Хоча це може бути кращим для тих, хто шукає просту програму, яка вимагає мінімальних зусиль, вона може бути непридатною для вибагливих їдачів або людей з певними харчовими уподобаннями.
Інгредієнти
Їжа SSHE завжди не містить кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, трансжирів та штучних ароматизаторів, підсолоджувачів, харчових барвників та консервантів.
Харчовий вміст та повний перелік інгредієнтів також вказані на упаковці кожного прийому їжі.
Однак доступна обмежена інформація про те, як походять інгредієнти та чи містять страви органічні інгредієнти, які годують травою, вирощують пасовища чи не містять ГМО.
Крім того, список інгредієнтів для кожного прийому їжі недоступний в Інтернеті, що може бути складним завданням для тих, хто віддає перевагу обмеженню або виключенню певних інгредієнтів зі свого раціону.
Смак і свіжість
У меню SSHE представлені свіжі сезонні продукти та різноманітні унікальні інгредієнти, які допомагають посилити смак кожної страви.
Їжа також готується і упаковується в герметичну тару з ізольованою упаковкою для підтримки якості та свіжості під час транзиту.
Після доставки страви повинні бути в холодильнику та насолоджуватися ними протягом 5 днів або до дати, зазначеної на етикетці.
Дієтичність
SSHE пропонує 3 схеми харчування з 1200–2000 калорій на день, а також традиційні та вегетаріанські страви.
У всіх стравах також мало натрію та цукру, а також нежирних білків та клітковини, що допомагає підтримувати здоров’я серця та контроль рівня цукру в крові.
Насправді страви SSHE відповідають рекомендаціям, встановленим організаціями охорони здоров’я, такими як AHA, ADA, Національний інститут здоров’я (NIH) та Академія харчування та дієтології (AND).
Тим не менше, доступні обмежені варіанти для тих, хто має дієтичні обмеження, включаючи веганські, безглютенові, безмолочні, кето, палео або низьковуглеводні дієти.
Крім того, страви SSHE не виробляються в умовах, що не містять алергенів, і можуть не підходити тим, хто страждає серйозною харчовою алергією.
Втрата ваги
SSHE - це програма, спеціально розроблена для сприяння зниженню ваги, і планує забезпечувати 1200–2000 калорій на день.
Зменшення споживання калорій і спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте щодня, може допомогти збільшити втрату ваги.
Насправді, згідно з одним дослідженням, проведеним серед понад 9000 людей, ті, хто дотримувався низькокалорійної дієти, яка складала 1200-1 500 калорій на день протягом 1 року, втрачали в середньому 15 фунтів (6,8 кг).
Однак майте на увазі, що надмірне зменшення калорій може зменшити ваш метаболізм, збільшуючи ризик відновлення ваги.
З цієї причини SSHE також заохочує поєднувати їжу з двома-трьома порціями молочних продуктів з низьким вмістом жиру на день, щоб забезпечити задоволення своїх харчових потреб.
Компанія також пропонує ідеї для корисних закусок, щоб збільшити споживання калорій за необхідності.
Тара та матеріали
Всі транспортні матеріали, що використовуються SSHE, повністю підлягають вторинній переробці.
Їжа також розміщується в пластикових контейнерах, що підлягають вторинній переробці, і їх можна підігріти після видалення герметичного ущільнення.
Крім того, SSHE використовує контейнери, в яких немає бісфенолу А (BPA) та фталатів, що є сполуками, які зазвичай містяться в пластмасі, що може бути пов'язано з рядом проблем зі здоров'ям.
Кожна етикетка містить інструкції з приготування, а також інформацію про харчовий вміст та інгредієнти, що містяться в кожному прийомі їжі.
Ціна
Ціни на SSHE варіюються залежно від конкретного плану та кількості вибраних вами страв.
Однак традиційна програма 1200 калорій є найбільш економічно ефективною, починаючи з лише $ 7,33 за порцію.
Відповідні збори за доставку також застосовуються до вашого замовлення під час оформлення замовлення та залежно від вашого місцезнаходження.
Порівняння з конкурентами
Деякі інші послуги пропонують свіжу, повністю готову їжу.
Наприклад, свіжо, це служба доставки їжі, яка забезпечує смачні страви зі пропорційними стравами, які готові насолодитись лише за 3 хвилини.
Хоча Freshly не призначений спеціально для схуднення, служба пропонує щотижня кілька страв, що містять менше 500 калорій, що може бути корисно для тих, хто хоче схуднути.
Однак, на відміну від SSHE, Freshly не має вегетаріанського меню, а пропонує лише закуски та вечері, що дозволяє замовити до 12 страв на тиждень.
Свіже також трохи дорожче, плани починаються від 8,49 доларів за порцію.
BistroMD - це ще одна програма схуднення, яка забезпечує здорові заморожені страви, призначені для збільшення втрати ваги.
BistroMD має декілька планів, включаючи програми, спеціально розроблені для чоловіків і жінок, а також страви для здорового серця, діабету та безглютенової їжі.
Починаючи з $ 9,50 за порцію, BistroMD трохи дорожчий, ніж SSHE, але це дозволяє вам вибирати страви щотижня, щоб створити своє власне меню.
Суть
SSHE - це служба доставки їжі, яка пропонує свіжі та корисні страви, призначені для сприяння зниженню ваги.
Хоча це доступніше, ніж багато подібних послуг, воно пропонує обмежений вибір для людей з дієтичними обмеженнями або харчовою алергією і не дозволяє вам налаштовувати своє щотижневе меню.
Крім того, доступна обмежена інформація про якість або джерело інгредієнтів, що може бути не ідеальним для тих, хто віддає перевагу інгредієнтам, що не входять до складу ГМО чи трави.
Однак це може бути хорошим варіантом для людей, які шукають спосіб заощадити час на приготування їжі та насолодитися смачнішими, збалансованими за поживою стравами вдома.
Почніть із «Здорового харчування» Сіетла Саттона тут.
.jpg)
.jpg)
