Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Saw palmetto - це добавка, виготовлена з плодів плодів Serenoa repens дерево.
Він часто використовується для лікування збільшеної простати, поліпшення функції сечовиділення та посилення росту волосся. Деякі також використовують добавку для підвищення лібідо та фертильності та зменшення запалення. Нарешті, пальметто, як стверджується, має протипухлинний ефект.
Однак не всі способи його використання та передбачувані переваги для здоров’я підтримуються наукою.
У цій статті розглядаються дослідження, що лежать в основі пальметто, включаючи його переваги, потенційні побічні ефекти та рекомендації щодо дозування.
Що таке пила пальметто?
Бачив пальметто, або Serenoa repens, є карликовою пальмою, яка родом з південно-східних регіонів Північної Америки і особливо багато у Флориді, Джорджії, Кубі та Багамах.
Він росте в піщаному ґрунті і отримав свою назву завдяки гострим, схожим на пилу зубцях на стеблах, які прикріплюють листя дерева до його стебла. Дерево пилки пальметто дає темні ягоди, що містять велике насіння.
Плід пальмето довгий час використовувався корінними американцями завдяки своїм харчовим, сечогінним, заспокійливим, афродизіачним та зменшуючим кашлем властивостям.
У наш час ягоди їдять цілими або сушеними та використовують для приготування чаю. Висушену та подрібнену пилку palmetto також можна придбати у формі капсули або таблетки. Він широко доступний, зокрема в Інтернеті.
І все-таки найпоширенішою формою на ринку є масляні екстракти жирних порцій сушених ягід.
Ці добавки містять 75–90% жирів залежно від способу екстракції. Вони, як правило, забезпечують більшу кількість корисних рослинних сполук, таких як вітамін Е та інші антиоксиданти, порівняно з сирими фруктами.
РезюмеSaw palmetto - це добавка, виготовлена з плодів дерева пилки пальметто. Добавки випускаються у різних формах, найпопулярнішими є масляні екстракти.
Може принести користь здоров’ю простати та функції сечовиділення
Пила пальметто може допомогти в лікуванні доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) - захворювання, що характеризується повільним, нераковим, але аномальним збільшенням простати.
ДГПЗ характерний для чоловіків старшого віку, страждаючи до 75% чоловіків у віці 70 років.
Якщо його не лікувати, простата може збільшитися до такої міри, що перешкоджає можливості належним чином спорожнити сечовий міхур. Це також може збільшити частоту та позиви до сечовипускання, часто спричиняючи надмірне нічне сечовипускання, що може порушити сон.
ДГПЖ є частиною більшої групи симптомів нижніх сечовивідних шляхів (LUTS), групи симптомів, як правило, що стосуються сечового міхура, уретри та простати. На відміну від ДГПЗ, LUTS може впливати як на чоловіків, так і на жінок.
Кілька досліджень розглядали вплив пальметто на LUTS - зі змішаними результатами.
Ранні дослідження повідомляли, що пальметто може допомогти збільшити відтік сечі та зменшити нічне сечовипускання у чоловіків із ДГПЗ - як при самостійному застосуванні, так і в поєднанні з традиційною медикаментозною терапією.
Однак останній огляд Кокрана - найвищий стандарт у доказовому медичному обслуговуванні - прийшов до висновку, що пальметто забезпечує незначне поліпшення LUTS.
З іншого боку, два відгуки відзначають, що добова доза 320 мг Permixon - специфічного екстракту пилки пальметто - була більш ефективною, ніж плацебо, для покращення потоку сечі та зменшення нічного сечовипускання.
Можливо, ефекти впливають на силу індивідуальної рецептури. Загалом, необхідні додаткові дослідження, перш ніж можна зробити чіткі висновки.
РезюмеДокази, пов’язані зі здатністю пилки пальметто покращувати здоров’я передміхурової залози та функції сечовипускання, неоднозначні. Деякі дослідження повідомляють, що це може поліпшити відтік сечі та зменшити нічне сечовипускання, але інші не виявляють ефекту. Потрібні додаткові дослідження.
Може зменшити облисіння у чоловіків
Пила пальметто може допомогти запобігти андрогенну алопецію - тип випадіння волосся, також відомий як облисіння чоловіків та жінок у чоловіків та жінок відповідно.
Вважається, що це працює, блокуючи фермент, який перетворює тестостерон в дигідротестостерон (ДГТ), гормон андрогенного типу, який, як вважають, спричиняє цю форму випадіння волосся.
Вважається, що більш високий рівень андрогенних гормонів, таких як ДГТ, скорочує цикл росту волосся і призводить до зростання коротших і тонших пасом волосся.
Одне невеличке дослідження повідомляє, що добова доза пили пальметто у дозі 200 мг - взята з іншою корисною рослинною сполукою, відомою як бета-ситостерин - зменшує випадання волосся у 60% чоловіків з андрогенною алопецією порівняно з плацебо.
У 2-річному дослідженні чоловікам з облисінням чоловіків давали 320 мг пилки пальметто на день або фінастериду, звичайного препарату від випадіння волосся.
На кінець дослідження приблизно одна третина тих, хто отримував пилку, повідомила про збільшення росту волосся. Тим не менш, пила пальметто була лише наполовину ефективнішою, ніж звичайні ліки.
Невелике дослідження також повідомляє про невелике збільшення кількості волосся приблизно у половини чоловіків, які отримували лосьйон для волосся пилкою пальметто. Однак цей лосьйон містив також інші активні інгредієнти, що ускладнювало виділення ефекту пилки пальметто.
Хоча багатообіцяюче, але дослідження впливу пальметто на випадання волосся обмежене. Потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна зробити чіткі висновки.
РезюмеПила пальметто може допомогти боротися з облисінням чоловіків і жінок. Тим не менш, він виглядає менш ефективним, ніж звичайні ліки від випадіння волосся, і для підтвердження цих ефектів потрібні додаткові дослідження.
Інші потенційні переваги
Пилять пальметто, рекламують як додаткові переваги, хоча більшість з них не підтримуються сильними науками.
Наприклад, дослідження в пробірках показують, що Permixon - специфічна композиція пальметто - може зменшити маркери запалення в клітинах простати. Однак незрозуміло, чи мають інші добавки пальметто такий самий ефект.
Перміксон також може захищати лібідо та фертильність у чоловіків. Звичайна медикаментозна терапія ДГПЖ та LUTS виявила негативний вплив на статеві функції у чоловіків.
Огляд 12 рандомізованих контрольованих досліджень - золотого стандарту в дослідженнях харчування - порівнював Permixon із звичайною лікарською терапією як лікування ДГПЗ та LUTS.
Хоча обидва вони спричинили негативні побічні ефекти на статеву функцію чоловіків, добавка пила пальметто призвела до менших знижень лібідо та зниження імпотенції порівняно зі звичайним медикаментозним лікуванням.
Поки незрозуміло, чи має Перміксон такий же ефект на здорових чоловіків, чи інші рецепти пальметто пропонують подібні захисні переваги.
Більше того, додаткові дослідження зазначають зниження лібідо як потенційний побічний ефект прийому добавок з пальми пальто - тому для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.
Нарешті, дослідження в пробірках показують, що пальметто може допомогти знищити та уповільнити ріст деяких ракових клітин, включаючи простату. Хоча багатообіцяюче, але не всі дослідження погоджуються, і потрібні додаткові дослідження.
РезюмеПила пальметто може зменшити запалення і захистити ваше тіло від росту ракових клітин. Однак необхідні додаткові дослідження.
Безпека та побічні ефекти
Хоча сирі та сушені ягоди пальмето їли протягом століть, їх безпека безпосередньо не вивчалася.
Тим не менш, дослідження показують, що добавки з пилки пальметто, як правило, безпечні для більшості людей. Найпоширенішими побічними ефектами є діарея, головний біль, втома, зниження лібідо, нудота, блювота та запаморочення. Проте вони, як правило, м’які та оборотні.
У поодиноких випадках повідомлялося про більш серйозні побічні ефекти, такі як пошкодження печінки, панкреатит, кровотеча в мозок та смерть. Однак не завжди ясно, чи причиною була пальметто.
Два випадки дослідження також повідомляють, що молоді дівчата відчували припливи при застосуванні добавок пальметто для лікування випадіння волосся або гірсутизму - стану, що спричиняє небажаний ріст волосся у чоловіків у жінок.
Більше того, існує певна стурбованість тим, що пальметто може бути пов'язане з вродженими вадами розвитку і може перешкоджати нормальному розвитку чоловічих статевих органів.
Тому вживання категорично не рекомендується дітям, а також вагітним або жінкам, що годують груддю.
Більше того, огляд етикеток та матеріалів для інтернет-маркетингу застерігає людей із розладами передміхурової залози або гормонозалежним раком перед тим, як приймати цю добавку, проконсультуватися зі своїм лікарем.
Вони також попереджають, що пальметто може взаємодіяти з іншими ліками, хоча додаткові огляди не знайшли підтвердження цього.
РезюмеПила пальметто, як правило, вважається безпечною. Тим не менше, дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю, а також тим, хто має певні захворювання, можливо, доведеться утриматися від прийому цієї добавки.
Потенційно ефективні дозування
Пилу пальметто можна приймати у різних формах.
Існує небагато досліджень щодо ефективних дозувань, коли ягоди пилки пальмето їдять цілими або запареними для приготування чаю.
Коли пальметто приймається у вигляді висушеної добавки або жирної рідкої екстракції, пальметто здається найбільш ефективним у добових дозах 160–320 мг.
Тим не менш, більшість досліджень проводились виключно на чоловіках, тому незрозуміло, чи підходять ті самі дози для жінок.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати пальметто, щоб забезпечити вашу безпеку та відповідне дозування.
РезюмеПила пальметто здається найбільш ефективною, якщо приймати її у добових дозах 160–320 мг. Однак необхідні додаткові дослідження - особливо серед жінок.
Суть
Saw palmetto - це добавка, виготовлена з плодів плодів Serenoa repens дерево.
Це може запропонувати переваги для здоров'я, такі як поліпшення росту волосся, здоров'я передміхурової залози та функції сечовипускання.
Згідно з дослідженнями пробірок, він також може мати протизапальні та протипухлинні властивості, але необхідні додаткові дослідження в цих областях.
Найкраще обговорити цю добавку зі своїм медичним працівником, перш ніж спробувати. Діти та вагітні або жінки, які годують груддю, повинні утримуватися від прийому пилки пальметто.
-diet.jpg)
.jpg)
.jpg)
