Підготовка до сезонів
Нормально, що ваш режим догляду за шкірою змінюється з порами року. Люди зазвичай мають суху шкіру восени та взимку, а жирну шкіру відчувають навесні та влітку.
Але якщо у вас псоріаз, турбота про себе означає більше, ніж просто боротьбу із сухою або жирною шкірою. Хоча весняні та літні місяці, як правило, більш корисні для псоріазу, є деякі проблеми, до яких слід готуватися в усі пори року.
Розгляньте наступні поради, щоб підготуватися до змін сезону, якщо у вас псоріаз. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникнуть загострення, які не зникнуть.
Взимку
Зима може бути найскладнішим сезоном з точки зору лікування псоріазу. Оскільки повітря настільки холодне і сухе, ваша шкіра більш схильна до зневоднення. Ваші ураження можуть мати більше лусочок, і шкіра також може свербіти.
Ви можете допомогти полегшити сухість шкіри та утримати симптоми псоріазу, зволожуючи шкіру. Важкий кремовий зволожувач найкраще працює взимку. Вазелін також служить хорошим бар’єром. Просто переконайтеся, що будь-який зволожуючий крем, який ви носите, не містить барвників та ароматів, оскільки це може ще більше погіршити вашу шкіру.
Холодні температури також вимагають більш теплого одягу. При псоріазі найкраще поставити кілька шарів бавовняного одягу. Шерсть, віскоза та поліефірні тканини можуть погіршити вашу шкіру, роблячи її сухою, червоною та сверблячою.
Ви також можете розглянути можливість використання зволожувача повітря. Це особливо корисно, якщо у вас вдома йде тепло. Приймайте швидкий душ з теплою, не гарячою водою та переконайтеся, що замість мила ви використовуєте основний засіб для чищення.
Весна
Весна може принести вашому шкірі полегшення, оскільки вологість починає підвищуватися разом із температурою. Можливо, вам буде достатньо тепла, щоб провести деякий час на вулиці, що також може допомогти очистити шкіру.
У цей час року ви все одно хочете носити бавовняні прошарки за потреби. Можливо, важкий зволожуючий крем вам більше не знадобиться, але під рукою завжди повинен бути хороший лосьйон для тіла. Як мінімум, після купання потрібно буде застосовувати лосьйон.
Іншим фактором є весняна алергія. Пилок дерев у цей час року є найвищим, тому вам може знадобитися прийняти антигістамінний засіб, щоб утримати симптоми. На додаток до чхання та заторів, пилок дерев може спричинити свербіж шкіри та екзему у деяких людей. Це може бути незручне поєднання з псоріазом.
Літо
Як правило, літнє повітря легше на шкірі - незалежно від того, є у вас псоріаз чи ні. Поєднання тепла та вологості зменшує сухість та свербіж шкіри. У вас також буде менше уражень.
А літній час також вимагає більшої активності на свіжому повітрі, що чудово підходить для вашої шкіри. Помірне опромінення ультрафіолетовими променями є здоровим. Якщо ви плануєте перебувати під прямими сонячними променями більше 15 хвилин, вам слід носити сонцезахисний крем широкого спектра дії. Отримання сонячного опіку може погіршити симптоми псоріазу.
Перебуваючи на свіжому повітрі, пам’ятайте, що ви ділитеся простором з комахами. Оскільки укуси помилок можуть погіршити ваші симптоми псоріазу, переконайтеся, що ви носите репелент проти помилок без DEET, оскільки цей активний інгредієнт може посилити ваші симптоми псоріазу.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо світлової терапії ультрафіолетовими променями протягом літа. Хоча УФ-промені можуть допомогти вашим симптомам, надмірне опромінення може погіршити їх. Ваш лікар може порекомендувати способи поступового нарощування часу перебування на вулиці, щоб отримати максимальну віддачу від природних сонячних променів.
Плавання також може принести полегшення шкірі. Солона вода менш дратує, ніж хлор, але ви все одно можете плавати в хлорованій воді, якщо відразу після цього ополіскуєте шкіру свіжою водою. Остерігайтеся гарячих ванн та басейнів з підігрівом, оскільки вони можуть посилити подразнення шкіри.
Падіння
Залежно від того, де ви живете, осіння погода може означати незначне або значне зниження температури. Тим не менше, все одно буде зменшуватися вологість, яку ваша шкіра так любить. Ви можете приготувати, переконавшись, що під рукою є важкий лосьйон. Також уникайте гарячого душу та носіння щільного одягу, оскільки це посилить подразнення шкіри.
З наближенням курортного сезону важливо тримати стрес під контролем. Стрес є одним із відомих факторів спалаху псоріазу. Переконайтеся, що кожен день економите трохи часу для себе, навіть якщо це лише 5 або 10 хвилин для медитації. Зниження рівня стресу зменшить запалення у вашому тілі і може призвести до меншої кількості спалахів псоріазу.
Також переконайтеся, що ви активно працюєте над побудовою імунної системи під час сезону застуди та грипу. Окрім управління стресовими факторами, обов’язково висипайтеся, їжте багато фруктів та овочів та часто мийте руки. Попросіть свого лікаря, чи можете ви зробити щеплення від грипу. Якщо ви не перебуваєте серед активного спалаху, зробити прийом грипу за допомогою неактивної вакцини - це хороший спосіб зберегти себе добре восени та взимку.
Винос
З міною пори року змінюються і потреби вашої шкіри. Вживаючи запобіжних заходів та використовуючи наведені вище поради, ви можете уникнути спалахів і повернутися до життя найкращим життям.
Важливо розглядати ці поради як доповнення до поточного лікування. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж робити щось нове.
.jpg)
.jpg)
