Чи можна лікувати псоріаз детоксикаціями чи очищає?

Псоріаз - це хронічний стан шкіри, на який можуть впливати кілька факторів, включаючи дієту.

Детоксикаційні дієти від псоріазу часто рекламують як природний засіб, який виводить токсини з організму, покращує стан здоров’я шкіри та зменшує симптоми псоріазу.

Однак деякі люди стверджують, що дієти для детоксикації псоріазу є надто обмежувальними, нестійкими і навіть небезпечними.

У цій статті на підставі фактичних даних розглядаються детоксикаційні дієти від псоріазу, щоб пояснити, чи працюють вони та чи безпечні.

Що таке детоксикаційна дієта від псоріазу?

Псоріаз - це запальний розлад, через який клітини шкіри накопичуються і стають червоними, сверблячими і сухими.

Як і інші аутоімунні захворювання, це може бути спричинено численними факторами, включаючи стрес, перебування на сонці, куріння та алкоголь.

Деякі дослідження показують, що певні модифікації дієти можуть захистити від псоріазу.

Хоча точні рекомендації можуть варіюватися, дієта для детоксикації псоріазу зазвичай передбачає виключення запальних продуктів, які можуть спровокувати симптоми. До них належать:

• молочні
• червоне мясо
• алкоголь
• додані цукри
• рафіновані вуглеводи
• пасльони
• смажена їжа
• зерна, що містять глютен (пшениця, ячмінь та жито)

Більшість дієт для детоксикації псоріазу вимагають, щоб ви вирізали всі ці групи продуктів.

Натомість вам слід їсти різноманітну, багату на антиоксиданти та поживні речовини їжу, наприклад фрукти, овочі, горіхи та насіння.

Ці дієти також стверджують, що допомагають виводити токсини, покращують імунну функцію та очищають організм від шкідливих хімічних речовин та сполук.

резюме

Детоксикаційні дієти від псоріазу, як кажуть, сприяють очищенню та посилюють детоксикацію. Як правило, більшість передбачає виключення всіх потенційних продуктів, що викликають активізацію, включаючи пасльони, доданий цукор, алкоголь та рафіновані вуглеводи.

Як те, що ви їсте, впливає на псоріаз

Дослідження показують, що дієта може відігравати значну роль при псоріазі.

Наприклад, одне дослідження на 1206 хворих на псоріаз показало, що певні модифікації дієти допомогли покращити стан шкіри у більшості учасників.

Деякі з найбільш ефективних модифікацій включали зменшення споживання алкоголю, клейковини та пасльону або збільшення споживання риб’ячого жиру, овочів та вітаміну D. Тим не менше, ці покращення стану здоров’я шкіри були суб’єктивними, і не всі модифікації дієти були однаково ефективними.

Наприклад, лише 54% учасників повідомили, що зменшення споживання алкоголю було корисним, і менше 43% відзначили покращення при збільшенні споживання овочів.

Інші дієтичні фактори також можуть впливати на тяжкість псоріазу.

Згідно з невеликим дослідженням, проведеним у 200 осіб, у хворих на псоріаз рівень антиоксидантів і окисного стресу нижчий, ніж у контрольної групи.

Ці результати свідчать про те, що дієта, багата антиоксидантами, може полегшити симптоми псоріазу, борючись з окислювальним стресом.

Інші дослідження показують, що смажена їжа, доданий цукор, рафіновані вуглеводи та оброблене м’ясо можуть посилити певні маркери запалення, що може сприяти псоріазу.

Деякі дослідження також показують, що люди з целіакією або чутливістю до глютену можуть мати вищий ризик розвитку псоріазу. Для цих людей усунення глютену може допомогти полегшити симптоми.

Проте дотримання дієти без глютену може не принести користі тим, хто не чутливий до глютену.Насправді, дослідження, проведене на 85 185 жінок, прийшло до висновку, що збільшення споживання глютену не пов’язане з вищим ризиком псоріазу, псоріатичного артриту чи атопічного дерматиту.

резюме

Кілька дієтичних факторів можуть впливати на псоріаз. Наприклад, зменшення споживання алкоголю, пасльонових відтінків та рафінованих вуглеводів при одночасному збільшенні споживання вітаміну D, риб’ячого жиру та овочів може зменшити симптоми.

Чи варто спробувати детоксикаційну дієту від псоріазу?

Хоча детоксикаційні дієти псоріазу можуть покращувати симптоми для деяких людей, це, швидше за все, пов’язано з усуненням певних продуктів, що викликають, а не з якимись ефектами детоксикації чи очищення.

Це пов’язано з тим, що ваше тіло має власну систему детоксикації, яка включає печінку, легені, нирки, шкіру та травну систему, і вона відповідає за виведення шкідливих хімічних речовин та сполук.

Крім того, хоча певні дієтичні фактори можуть впливати на ваші симптоми, детоксикаційні дієти, що обіцяють швидке вирішення, не є рішенням.

Враховуючи, що певні інгредієнти можуть впливати на людей по-різному, важливо знайти те, що підходить саме вам, а не виключати з раціону цілі групи продуктів.

Наприклад, якщо ви переносите глютен, немає необхідності дотримуватися обмежувальної детоксикаційної дієти, яка повністю виключає глютен.

Насправді, деякі дослідження показують, що додавання до вашої дієти більше цільного зерна знижує рівень запалення, що може бути корисно для псоріазу.

Багато дієт для детоксикації також вирізають пасльони, такі як помідори, перець та баклажани, які містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Замість того, щоб дотримуватися короткочасної детоксикаційної дієти, дотримуйтесь поживної збалансованої дієти, що багата фруктами, овочами, білками та жирами, здоровими для серця.

Це не тільки забезпечить задоволення ваших потреб у поживних речовинах, але й значно полегшить ідентифікацію потенційних збудників шляхом виключення одного чи двох інгредієнтів одночасно - замість вибракування кількох груп продуктів одночасно.

резюме

Хоча детоксикаційні дієти від псоріазу можуть працювати для деяких, це, швидше за все, пов’язано з усуненням продуктів, що викликають активізацію, а не з детоксикацією. Конкретні продукти харчування по-різному впливають на людей, тому одночасне вирізання декількох груп продуктів не потрібно.

Потенційні ризики

В Інтернеті доступні численні детоксикаційні дієти від псоріазу, кожна з яких має унікальний набір правил.

Більш обмежувальні можуть ускладнити задоволення потреб у поживних речовинах і навіть збільшити ризик дефіциту поживних речовин.

Наприклад, погано сплановані безглютенові дієти часто містять низьку кількість клітковини і можуть мати відсутність таких важливих мікроелементів, як цинк, магній, залізо, вітамін В12 та фолат.

Інші продукти харчування, часто заборонені на детоксикаційних дієтах, містять необхідні поживні речовини, включаючи молочні продукти та овочі пасльонових тіней, такі як помідори, баклажани та перець.

Якщо ви виключаєте ці продукти зі свого раціону, важливо переконатися, що ви отримуєте ці вітаміни та мінерали з інших джерел, щоб запобігти дефіциту поживних речовин.

Більш того, детоксикаційні дієти можуть сприяти нездоровим харчовим звичкам і сприяти негативному взаємозв'язку з їжею.

Вони також можуть бути нежиттєздатними та важкими для дотримання в довгостроковій перспективі. Крім того, симптоми, швидше за все, повернуться після відновлення звичайної дієти.

резюме

Без належного планування виключення з раціону кількох груп продуктів може збільшити ризик нестачі поживних речовин. Детокс-дієти можуть також сприяти нездоровим харчовим звичкам та негативним стосункам з їжею.

Суть

Детоксикаційні дієти псоріазу часто забороняють їжу, яка може викликати симптоми, включаючи глютен, алкоголь, доданий цукор, пасльонові відтінки та рафіновані вуглеводи.

Усунення певних продуктів може принести користь хворим на псоріаз, дієти для детоксикації, швидкі виправлення та очищення можуть бути надмірно обмежувальними та сприяти нездоровим стосункам з їжею.

Натомість найкраще дотримуватися здорової, збалансованої дієти, одночасно видаляючи потенційні продукти, що викликають, щоб знайти те, що підходить саме вам.