Дієта Healthline: 4,08 з 5
Naturally Slim - це платна річна дієтна програма, заснована на моделюванні харчових звичок людей, які, як випливає з назви програми, від природи стрункі.
Передумова програми полягає в тому, що вона допомагає замінити ваші нездорові харчові звички на здоровіші звички, що в довгостроковій перспективі призведе до втрати ваги та збереження ваги. Для цього він включає принципи уважного харчування.
У цій статті оглядається Naturally Slim, включаючи його ефективність, плюси та мінуси.
дієта огляд показників
- Загальний бал: 4.08
- Втрата ваги: 4.25
- Здорове харчування: 5
- Стійкість: 4
- Здоров’я всього тіла: 3,75
- Якість харчування: 4.5
- Доказові: 3
ДНЯ РЯД: Naturally Slim - це дієтична програма, заснована на принципах уважного харчування. Це допомагає вам виробити нові звички під час їжі та схуднути або зберегти вагу, не рахуючи калорій і не відстежуючи споживання їжі.
Що таке Naturally Slim?
Naturally Slim - це дієтична програма, яка використовує принципи уважного харчування. Це допомагає замінити нездорові харчові звички більш здоровими, що може допомогти зниженню ваги та підтримці ваги.
Уважне харчування - це стратегія, яка фокусується на розпізнаванні голоду, насолоджуючись їжею, зосереджуючись виключно на їжі під час їжі, повільній їжі та звертаючи увагу на те, коли ваше тіло починає сигналізувати про те, що воно насичене.
Програма не вимагає спеціальних продуктів, добавок чи запасів, а також відстеження калорій та споживання. Крім того, це не обмежує і не обмежує будь-які продукти. Натомість він навчає вас, як робити здоровіші рішення під час просування уроків.
Як це працює
Платна річна програма ділиться на три етапи:
- Основи: 10 тижнів базових уроків про харчування, фізичну форму та уважні принципи харчування
- NS4You: 10 тижнів щотижневих уроків, які підлаштовуються під ваші потреби
- NS4Life: 32 тижні уроків щомісяця, які допоможуть вам краще зрозуміти, як дотримуватися здорового способу життя на все життя
Хоча багато з цих уроків стосуються уважних практик харчування, деякі з них також стосуються інших аспектів здорового способу життя, таких як харчування, зволоження, фізичні вправи, сон та управління стресом.
Програма повністю працює в Інтернеті, тому вам знадобиться доступ до Інтернету через комп’ютер, планшет чи смартфон.
Окрім доступу до уроків, ви отримаєте доступ до NSTown, ексклюзивної інтернет-спільноти, яка доступна лише платним учасникам програми Naturally Slim.
Крім того, ви можете надіслати електронною поштою консультантів Naturally Slim у будь-який час протягом програми.
Деякі основні уважні принципи харчування, які ви можете навчитися застосовувати на практиці в рамках програми Naturally Slim, включають:
- сідаючи за їжу, не відволікаючи увагу
- поклавши виделку або ложку вниз між кожним укусом
- ретельно пережовуючи кожен укус їжі перед ковтанням
- їсти принаймні 10–15 хвилин під час кожного прийому їжі, а не поспішати через це
- припинення прийому їжі, коли ви відчуваєте ситість
Ціноутворення
Ви можете платити за програму Naturally Slim щомісяця або щорічно. Деталі ціни наступні:
- Щомісяця: 50 доларів на місяць
- Щорічно: $ 450 на рік ($ 37,50 на місяць)
Це повна ціна, але можуть бути спеціальні розпродажі чи акції, які допоможуть вам заощадити гроші.
Крім того, Naturally Slim співпрацює з декількома великими роботодавцями, щоб запропонувати свою програму безкоштовно або за меншими витратами для своїх працівників.
РезюмеNaturally Slim - це річна дієта, заснована на уважному харчуванні та зміні здорового способу життя. У програмі жодна їжа не заборонена, і відстеження не потрібно. Це повністю в Інтернеті і коштує $ 37,50 - $ 50 на місяць.
Це працює для схуднення?
Деякі дослідження підтверджують ефективність Naturally Slim для схуднення.
Одне велике дослідження, що включало понад 3800 людей, які виконували програму Naturally Slim протягом 10 тижнів, виявило, що жінки за час дослідження втратили близько 9 фунтів (4 кг), а чоловіки - близько 13 фунтів (6 кг).
В іншому дослідженні, що вивчало дані Naturally Slim понад 140 000 учасників, спостерігалося, що жінки та чоловіки втратили приблизно 2% та 2,4% ваги свого тіла відповідно за 10 тижнів.
Зверніть увагу, що це дослідження було проведене працівником компанії та одним з її платних консультантів, що могло спричинити результати.
Однак є також деякі дослідження, які підтверджують використання уважних принципів харчування для схуднення.
В одному огляді з дев'яти досліджень з уважним харчуванням та схудненням зазначалося, що уважні втручання в їжу призвели до більшої втрати ваги, ніж відсутність втручань, а також що вони можуть призвести до подібної втрати ваги, як комерційна дієта.
РезюмеДва дослідження на Naturally Slim показали вражаючі результати зниження ваги серед учасників. Проте на одне з цих досліджень могла вплинути участь компанії. Уважне харчування також виявляється ефективною стратегією схуднення.
Інші переваги
Naturally Slim також може принести користь людям з метаболічним синдромом та діабетом 2 типу.
Метаболічний синдром характеризується високим кров’яним тиском, резистентністю до інсуліну, поганим контролем цукру в крові, надмірним вмістом жиру в животі та високим рівнем жиру в крові.
Люди з метаболічним синдромом частіше страждають від надмірної ваги або ожиріння і мають більший ризик розвитку діабету 2 типу або серцевих захворювань.
Тим не менше, одне дослідження, яке проводилось у понад 3800 людей за програмою Naturally Slim, зазначало, що відсоток жінок із метаболічним синдромом через 10 тижнів знизився з 43% до 30%, тоді як відсоток чоловіків із метаболічним синдромом знизився з 52% до 26%.
Зверніть увагу, що це дослідження було проведене дослідниками, які з тих пір приймали оплачувані посади чи консультації у Naturally Slim, що могло спричинити результати.
Тим не менше, ці дані показують, що природно тонкі та уважні харчові практики можуть допомогти поліпшити метаболічний синдром та зменшити ризик розвитку діабету 2 типу у людини.
РезюмеNaturally Slim може допомогти змінити метаболічний синдром та зменшити ризик розвитку діабету 2 типу, хоча дослідження, яке виявило, що це могло вплинути на участь компанії.
Недоліки
Найбільшим мінусом Naturally Slim є його ціна, яка може заважати деяким людям мати можливість користуватися програмою. Виплачується щорічно, це набагато дешевше, але дорожче з кишенькових витрат.
Однак якщо вам цікаво спробувати програму, може бути непоганою спробою зареєструватися під час розпродажу. Як варіант, просто спробуйте місяць-два (платно щомісяця), щоб перевірити, чи підходить вам, перш ніж робити щорічну покупку.
До того ж, мало інформації про довгостроковий успіх учасників Naturally Slim у зниженні ваги. Потрібно провести більше досліджень щодо того, чи здатні люди зберегти втрату ваги після завершення річної програми.
РезюмеNaturally Slim може коштувати дорого, особливо протягом цілого року програмування. Крім того, мало відомо про довгостроковий успіх учасників програми у зниженні ваги.
Чи рекомендується це?
Загалом, Naturally Slim - хороший варіант, якщо ви зацікавлені у випробуванні комерційної програми схуднення. Він навчає вас уважних харчових інструментів та принципів, які ви зможете використовувати в майбутньому, щоб допомогти вам приймати кращі харчові рішення, не відстежуючи споживання.
Хоча втрата ваги не є гарантією, програма, здається, допомагає своїм учасникам схуднути. Naturally Slim також може допомогти змінити метаболічний синдром і зменшити ризик діабету 2 типу.
Однак мало відомо про довгостроковий успіх учасників Naturally Slim у зниженні ваги.
РезюмеNaturally Slim - це збалансована програма схуднення, яка фокусується на принципах помірності та уважного харчування, спрямована на те, щоб допомогти вам схуднути та змінити свої харчові звички на тривалий термін. Це виявляється успішним і при короткочасному зниженні ваги.
Суть
Naturally Slim - це річна дієта, заснована на принципах уважного харчування та основ здорового та збалансованого способу життя.
Є кілька доказів, що підтверджують успіх цієї дієти та уважного харчування як стратегії схуднення. Однак необхідні більш тривалі спостереження, щоб побачити, чи зможуть люди зберегти свою втрату ваги після завершення програми.
Загалом, Naturally Slim - це добре розроблена дієтична програма, яка дозволяє помірковано насолоджуватися усіма продуктами та розвивати здоровіші стосунки з їжею.
Почніть роботу з Naturally Slim тут.
.jpg)
.jpg)
