глибокі м’язи

Хребетний стовп - це кісткова вежа з 24 хребців, яка надає структуру тіла, в той же час розміщуючи спинний мозок. Спинний мозок та його нерви - це засоби, за допомогою яких тіло та мозок взаємодіють між собою.

Чотири окремі, але сусідні відділи складають хребетний стовп: шийний (шия), грудний (живіт,) поперековий (нижній відділ спини) і крижовий (у напрямку до куприка) хребет. Поперековий відділ хребта знаходиться внизу спини і, як правило, складається з п’яти хребців. М'язи попереку допомагають стабілізуватися, обертатися, згинатися і витягувати хребетний стовп.

До глибоких м’язів попереку належать:

• Мультифідус, довгий м’яз, який проходить майже по всій довжині спини. Це допомагає стабілізувати і обертати поперек, а також додатково знімає частину тиску з міжхребцевих дисків.
• Попереково-кишково-поперековий відділ, поперековий відділ клубово-реберного м’яза. Цей м’яз кріпиться до клубового гребеня верхньої частини малого тазу і задніх ребрах на задній частині тіла. Він відповідає за основний рух розгинання спини і допомагає забезпечити правильну поставу.
• Лонгісимус, м’яз, який починається в середині поперекового відділу хребта і продовжується аж до суглобових відростків шийних хребців. Цей м’яз поєднується з попереково-клубово-поперековою зоною в поперековому відділі та сприяє розгинанню спини.