Чи безпечний чай під час вагітності?

Чай - один з найпопулярніших напоїв у всьому світі - і той, який багато жінок продовжують насолоджуватися під час вагітності.

Деякі п'ють його, щоб просто розпакувати або допомогти задовольнити підвищені потреби в рідині вагітності. Однак певна частина жінок, як видається, використовує чай як природний засіб від симптомів вагітності або як загальнозміцнюючий засіб для підготовки до пологів в останні тижні вагітності.

Багато хто може повірити, що чай, мабуть, безпечно пити під час вагітності, оскільки він природний. Насправді жінкам може бути корисно зменшити споживання певних чаїв, уникаючи при цьому інших протягом всієї вагітності.

У цій статті розглядається безпека чаю під час вагітності, зокрема, які чаї вагітні жінки можуть продовжувати вживати, а яких слід уникати.

Обмежте споживання чаю з кофеїном

Чорний, зелений, білий, матча, чай і улун отримують з листя Camellia sinensis Рослина. Вони містять кофеїн - природний стимулятор, який слід обмежувати під час вагітності.

Кожен з них забезпечує приблизно таку кількість кофеїну на чашку (240 мл):

• матча: 60–80 мг
• чай улун: 38–58 мг
• чорний чай: 47–53 мг
• чай: 47–53 мг
• білий чай: 25–50 мг
• зелений чай: 29–49 мг

Кофеїн може легко проникати через плаценту, а незріла печінка вашої дитини відчуває труднощі з її розщепленням. Таким чином, немовлята частіше відчувають побічні ефекти від кількості кофеїну, який інакше вважався б безпечним для дорослих.

Дослідження показують, що у немовлят, які зазнали надмірної кількості кофеїну під час вагітності, може бути більший ризик народитися недоношеними або з низькою вагою при народженні або вадами розвитку. Високе споживання кофеїну під час вагітності також може збільшити ризик викидня або мертвонародження.

Ці ризики здаються мінімальними, коли вагітні жінки обмежують споживання кофеїну максимум до 300 мг на день.

Однак деякі жіночі генетики можуть зробити їх більш чутливими до шкідливого впливу кофеїну. Наприклад, дослідження показують, що ця невелика частка жінок може мати в 2,4 рази більший ризик викидня при споживанні 100–300 мг кофеїну на день.

Чаї з кофеїном містять менше кофеїну, ніж кава, і, як правило, вважаються безпечними для пиття під час вагітності. Однак їх споживання може знадобитися обмежити, щоб уникнути споживання надто багато кофеїну на день.

резюме

Чорний, зелений, матча, улун, білий і чайний чай містять кофеїн - стимулятор, який слід обмежувати під час вагітності. Хоча вони в цілому в безпеці, жінкам може бути корисно обмежити щоденне споживання цих кофеїнових чаїв під час вагітності.

Деякі трав'яні чаї можуть мати ризиковані побічні ефекти

Трав’яні чаї виготовляються із сухофруктів, квітів, спецій або трав, а тому не містять кофеїну. Однак вони можуть містити інші сполуки, які під час вагітності вважаються небезпечними, що може призвести до ризикованих побічних ефектів.

Викидень або передчасні пологи

Чаї, які можуть збільшити ризик викидня або передчасних пологів, включають:

• кріп
• пажитник
• мудрець
• вербена
• борщівник
• копійка
• солодка
• чебрець
• пустирник
• любисток
• синій кохош
• чорний когош
• ладан (у великих кількостях)
• ромашка (у великих кількостях)

Менструальна кровотеча

Чаї, які можуть стимулювати або збільшити менструальні кровотечі, включають:

• пустирник
• любисток
• ладан

Вроджені дефекти

Чаї, які можуть збільшити ризик вроджених вад, включають:

• пустирник
• борщівник

Інші побічні ефекти

Більше того, у рідкісних випадках евкаліптовий чай може викликати нудоту, блювоту або діарею. Більше того, повідомлення про те, що регулярне вживання чаю з ромашки під час вагітності може призвести до поганого кровотоку через серце дитини.

Деякі трав'яні чаї можуть також містити сполуки, які взаємодіють з ліками. Отже, вагітні жінки повинні інформувати своїх медичних працівників про будь-які трав’яні чаї, які вони споживають або планують споживати в будь-який час під час вагітності.

Майте на увазі, що через обмежену кількість досліджень щодо безпеки трав’яних чаїв, відсутність доказів негативних побічних ефектів не слід розглядати як доказ того, що чай безпечно пити під час вагітності.

Поки не стане відомо більше, вагітним жінкам може бути обережнішим і уникати вживання будь-яких чаїв, для яких ще не було встановлено, що вони можуть бути безпечними під час вагітності.

резюме

Деякі трав'яні чаї можуть бути пов'язані з вищим ризиком розладу шлунка, менструальних кровотеч, викидня, вроджених вад розвитку або передчасних пологів. Вагітним жінкам може бути корисно уникати використання всіх чаїв, які ще не вважаються безпечними для вагітності.

Деякі чаї можуть бути забруднені

Чаї не суворо перевіряються і не регулюються. Це означає, що жінки ненавмисно можуть пити чаї, забруднені небажаними сполуками, такими як важкі метали.

Наприклад, одне дослідження тестувало загальноприйняті чорні, зелені, білі та улунові чаї. Було встановлено, що 20% усіх зразків були забруднені алюмінієм. Більше того, 73% усіх зразків містили рівні свинцю, які вважалися небезпечними під час вагітності.

В іншому дослідженні жінки з найбільшим споживанням зелених та трав’яних чаїв протягом першого триместру вагітності мали на 6–14% вищий рівень свинцю в крові, ніж ті, хто пив найменше. При цьому рівень свинцю в крові залишався в межах норми.

Через відсутність регулювання існує також ризик трав’яних чаїв, що містять інгредієнти, не зазначені на етикетці. Це збільшує ризик того, що вагітні жінки випадково вживають чай, забруднений небажаною травою, такою, як перераховані вище.

Наразі неможливо усунути цей ризик. Однак ви можете дещо звести його до мінімуму, купуючи лише чаї від відомих брендів.

Більше того, швидше за все, уникати придбання чаїв оптом, оскільки вони мають більший ризик змішування з листям чаю, які можуть бути протипоказані під час вагітності із сусідніх контейнерів для сипучих продуктів.

резюме

Виробництво чаїв не регулюється. Як результат, чаї можуть забруднитися небажаними сполуками, такими як важкі метали або трави, які пов’язані з поганими результатами вагітності.

Чаї, які можуть бути безпечними під час вагітності

Більшість чаїв з кофеїном вважаються безпечними для пиття під час вагітності, якщо вони не спричиняють загального добового споживання кофеїну жінкою понад 300 мг.

Жінки, які особливо чутливі до кофеїну, можуть отримати користь від призначення максимум 100 мг кофеїну на день.

Що стосується трав’яних чаїв, то досліджень щодо їх впливу під час вагітності немає. Таким чином, більшість медичних працівників радять вагітним жінкам уникати споживання будь-якої трави в кількості, більшій, ніж ви знайдете в їжі.

Тим не менш, згідно з кількома дослідженнями, трав'яні чаї, що містять такі інгредієнти, можуть бути безпечними для споживання під час вагітності:

• Листя малини. Цей чай вважається, ймовірно, безпечним, і, як вважають, він скорочує пологи та допомагає підготувати матку до народження. Дослідження показують, що це може скоротити тривалість другого етапу пологів, але лише приблизно на 10 хвилин.
• М’ята перцева. Цей чай вважається безпечним і зазвичай використовується для полегшення газу, нудоти, болю в шлунку або печії. Однак жодних досліджень, що підтверджують ці переваги, не вдалося знайти.
• Імбир. Імбир - одне з найбільш вивчених лікарських засобів під час вагітності, яке вважається безпечним. Дослідження показують, що це зменшує нудоту та блювоту, але при вживанні в сушеному вигляді не повинно перевищувати 1 граму на день.
• Лимонний бальзам. Цей чай вважається можливим безпечним і зазвичай використовується для зняття тривоги, дратівливості та безсоння. Однак жодне дослідження не може бути підтверджене цим застосуванням, і його безпека не вивчалася під час вагітності.

Незважаючи на те, що малиновий лист вважається безпечним, листя малини може сприяти скороченню матки, тоді як м’ята перцева може стимулювати менструальні виділення. Тому є певні суперечки щодо того, чи безпечні ці чаї протягом першого триместру вагітності.

Тому, можливо, краще уникати вживання цих двох чаїв у перші 12 тижнів вагітності.

резюме

Трав'яні чаї, які вважаються безпечними або, можливо, безпечними під час вагітності, включають чай з листя малини, м'яти перцевої, імбиру та меліси. Однак найкраще уникати чаю з малиновим листям і м’ятою перцевої в першому триместрі вагітності.

Суть

Незважаючи на широку популярність, не всі чаї вважаються безпечними для вагітності.

Чаї з кофеїном, такі як чорний, зелений, білий, матча та чай, як правило, вважаються безпечними. Однак їх споживання, можливо, доведеться обмежити, щоб уникнути надмірного вживання кофеїну.

Слід уникати більшості трав’яних чаїв. Чай з малинового листя, м’яти перцевої, імбиру та меліси на сьогоднішній день вважається потенційно безпечним. Однак жінкам може бути корисно уникати перших двох протягом першого триместру вагітності.