Хто повинен приймати добавки із заліза?

Залізо - поживна речовина, яка відіграє багато важливих ролей у вашому організмі, включаючи підтримку здоров’я та повних сил.

Низький рівень заліза є загальним явищем, і це може спричинити такі неприємні симптоми, як втома, погана концентрація уваги та часті напади хвороби. Однак дефіцит заліза не завжди легко виявити, особливо на ранніх стадіях.

Препарати заліза - це чудовий спосіб зменшити дефіцит, особливо якщо одні лише зміни дієти не дають результату.

У цій статті розглядаються добавки заліза, хто може від них скористатися, а також найкращі способи перевірки рівня заліза.

Симптоми низького рівня заліза

Низький рівень заліза є загальним явищем, особливо в певних підгрупах населення. Якщо їх не лікувати, вони можуть перерости в більш серйозний стан, відомий як залізодефіцитна анемія (IDA).

IDA - це стан, коли ваша кров не містить достатньо здорових еритроцитів, що містять кисень. Як результат, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• втома
• нестача енергії
• задишка
• труднощі з концентрацією уваги
• частіші напади хвороби
• труднощі з регулюванням температури тіла або часто відчуття холоду
• Бліда шкіра
• серцебиття серця
• головний біль
• почути дзвін, шипіння або гудіння у вашій голові
• свербіж
• біль у мові або утруднення ковтання
• зміни у смаці їжі
• втрата волосся
• тяга до непродовольчих товарів, таких як лід або бруд - також відома як піка
• болючі відкриті ранки в куточках рота
• ложки у формі нігтів
• нестримне бажання рухати ногами - також відоме як синдром неспокійних ніг

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, подумайте про обговорення варіантів діагностичного тестування зі своїм медичним працівником, щоб виявити або виключити низький рівень заліза або IDA.

Майте на увазі, що ці симптоми, як правило, найбільш помітні, коли низький рівень заліза переходить до МАР. Таким чином, ви можете мати низький рівень заліза, не відчуваючи жодного з цих ознак, особливо на ранніх стадіях виснаження заліза.

Регулярне тестування рівня заліза може стати чудовим способом виявлення та лікування низьких рівнів заліза до того, як вони потенційно переростуть у МАР.

РЕЗЮМЕ

Низький рівень заліза є загальним явищем, і якщо його не лікувати, він може перерости у залізодефіцитну анемію (ЗДА). Симптоми часто з’являються лише після того, як IDA розвивається. Регулярне тестування рівня заліза може допомогти виявити дефіцит до того, як він перейде до МАР.

Коли можуть бути корисні препарати заліза

Препарати заліза можуть допомогти зменшити низький рівень заліза або лікувати залізодефіцитну анемію. Вони можуть дати результати швидше, ніж дієтичні втручання, і часто вважаються обраним методом лікування.

Ці добавки можуть бути особливо корисними серед людей, які схильні до низького рівня заліза, особливо якщо вони не можуть підтримувати хороший статус заліза лише за допомогою дієти, зокрема:

• вагітні люди
• немовлят та маленьких дітей
• люди переживають важкі періоди
• часті донори крові
• люди з онкологічними захворюваннями
• люди з шлунково-кишковими розладами, такими як целіакія, виразковий коліт або хвороба Крона
• ті, хто переніс операцію на шлунку
• люди з серцевою недостатністю
• тих, хто приймає ліки, що виснажують залізо, такі як ті, що використовуються для зниження шлункової кислоти
• люди, які регулярно беруть участь у важких фізичних вправах
• тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти
• людям із захворюваннями крові, такими як таласемія або серповидноклітинна анемія
• хворих на алкоголізм

Важливо зазначити, що прийом препаратів заліза, коли вони непотрібні, може завдати шкоди вашому здоров’ю, частково тому, що вони, як правило, містять високі дози заліза, що може спричинити проблеми з травленням та зменшити засвоєння інших поживних речовин у кишечнику.

Без необхідності вживання цих добавок також може призвести до пошкодження клітин, а у важких випадках - до відмови органів, коми або смерті. Негативні побічні ефекти можуть виникати у кого завгодно, але особливо смертельно виявляються у дітей.

Тому завжди перед тим, як приймати препарати заліза, поговоріть зі своїм медичним працівником щодо тестування стану заліза у вашої або вашої дитини, і завжди дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо дозування.

РЕЗЮМЕ

Препарати заліза можуть зменшити неоптимальний рівень заліза. Обов’язково попередньо перевіряйте рівень заліза, оскільки надмірне вживання може зашкодити вашому здоров’ю.

Тестування на низький вміст заліза

Аналіз крові - це один з найкращих способів діагностувати низький рівень заліза або IDA, оскільки діагноз захворювань може бути важким лише на основі симптомів.

Одним із допоміжних підходів є розгляд порівняння споживаних залізного раціону та харчових добавок із рекомендованими.

Щоб зрозуміти важливість запиту певних аналізів крові порівняно з іншими, може бути корисним зрозуміти три основні стадії дефіциту заліза.

Стадії дефіциту заліза

Низький рівень заліза зазвичай прогресує до МАР через ці стадії:

1. Помірний дефіцит заліза. Цей стан складається з низьких запасів заліза з рівнем феритину в межах 10–30 мкг / л, а також нормального рівня еритроцитів (гемоглобіну вище 12 г / дл) і гематокриту понад 36% для жінок та 41% для чоловіків.
2. Легкий функціональний дефіцит заліза. Цей стан складається з виснажених запасів заліза з рівнем феритину нижче 10 мкг / л, але нормальним рівнем еритроцитів з гемоглобіном вище 12 г / дл і гематокритом вище 36% для жінок та 41% для чоловіків.
3. Залізодефіцитна анемія (ЗДА). Цей стан складається з виснажених запасів заліза з рівнем феритину нижче 10 мкг / л, а також показник рівня еритроцитів нижче норми з гемоглобіном нижче 12 г / дл та гематокритом нижче 36% для жінок та 41% для чоловіків.

Найкращі тести для діагностики стану заліза

Гемоглобінові та гематокритні тести зазвичай використовуються для виявлення дефіциту заліза. Однак вони не вважаються чутливими, ані специфічними, і, як правило, ідентифікують лише МАР - не ранні стадії виснаження заліза.

Визначення більш ранніх стадій виснаження є корисним, оскільки це дозволяє негайно вирішити проблему - будь-то шляхом модифікації дієти або добавок - замість того, щоб дозволити їй перейти до МАР перед тим, як вживати заходів.

В даний час феритин у сироватці крові вважається найбільш економічно ефективним та ефективним тестом для діагностики дефіциту заліза, особливо на ранніх стадіях.

Однак мало хто з медичних працівників регулярно перевіряє рівень феритину, тому вам, можливо, доведеться вимагати цього тесту, крім тестів на гемоглобін та гематокрит, під час відвідування кабінету лікаря.

Як часто слід проходити тестування?

Ті, хто в анамнезі не мав низьких рівнів заліза, можуть вибрати тестування на рівень один раз на рік як спосіб виявлення потенційного дефіциту заліза на ранніх стадіях.

При прийомі препаратів заліза поліпшення рівня гемоглобіну може бути помітним протягом 4 тижнів. Однак для повного відновлення рівня гемоглобіну зазвичай потрібно щонайменше 3 місяці, а іноді навіть довше для заповнення рівня феритину.

Тому людям, які в даний час приймають добавки для лікування дефіциту заліза, слід почекати принаймні 3 місяці після початку лікування, якщо не трохи довше, перш ніж повторно перевірити рівень гемоглобіну та феритину.

Тим не менш, невелика частина людей або не реагує на пероральні препарати заліза, або відчуває побічні ефекти. Таким чином, їм може знадобитися інше лікування.

Тому, якщо у вас є IDA і ви не помітили будь-якого покращення симптомів протягом перших 4–8 тижнів прийому добавки, розгляньте можливість повторного тестування рівня гемоглобіну, щоб перевірити, чи відповідаєте ви на лікування.

РЕЗЮМЕ

Перевірка рівня гемоглобіну, гематокриту та феритину є найкращим способом виявити дефіцит заліза до того, як він потенційно переросте у МАР. Частота тестування рівня заліза залежить від поточного стану заліза.

Суть

Препарати заліза можуть допомогти зменшити дефіцит заліза, коли лише дієтичні зміни не увінчаються успіхом.

Деякі люди, включаючи вагітних жінок, немовлят, маленьких дітей, важких фізичних вправ та тих, хто має певні захворювання, схильні до низького рівня заліза, і їм слід регулярно перевіряти рівень заліза.

Якщо ви збираєтеся пройти перевірку рівня заліза, обов’язково запитуйте тест на гемоглобін та гематокрит разом із тестом на феритин. Ця комбінація є найбільш ефективною для виявлення дефіциту заліза навіть на ранніх стадіях.