Чи допомагає молоко дітям рости?

Коров’яче молоко - популярний напій для дітей різного віку.

Він часто продається батькам як спосіб покращити ріст їхньої дитини, але ви можете задатися питанням, чи є наукові докази, що підтверджують це твердження.

Ця стаття досліджує докази потенційного впливу молока на дитячий ріст, коли вводити молоко в раціон вашої дитини, і скільки це занадто багато.

Молоко дуже поживне

Молоко вже давно асоціюється з дорослішанням, щоб стати великим і міцним.

Одне з перших наукових досліджень, що оцінювало зв’язок молока із зростанням дитинства, було проведено в 1928 році. За його підрахунками, вага та зріст дітей зросли на 20% порівняно з тими, хто цього не пив.

Пізніші дослідження, що зосереджувались на впливі молока на ріст дитинства, дали неоднозначні результати, особливо якщо враховувати соціально-економічні фактори, такі як дохід та доступ до поживних продуктів.

Недавнє дослідження пов'язувало споживання молока з 1,9% меншим ризиком затримки росту у дітей у віці від 6 місяців до 5 років.

Цікаво, що асоціація була сильнішою серед дітей, які живуть у розвинених країнах, які мали надійніший доступ до інших продуктів, щільних поживними речовинами.

Експерти припускають, що позитивні зв’язки між споживанням молока та зростанням у дитинстві принаймні частково зумовлені різноманітністю поживних речовин, які воно забезпечує.

Молоко містить багато необхідних поживних речовин, включаючи білок, кальцій, калій, цинк та вітамін А - все це важливо для росту в дитинстві. Деякі молочні продукти також збагачені вітаміном D.

Молоко також стимулює вироблення гормону, відомого як інсуліноподібний фактор росту 1 (IGF-1). IGF-1 безпосередньо бере участь у зростанні та розвитку кісткової та м’язової тканини.

Однак варто зазначити, що ці поживні речовини не стосуються лише молока. Якщо молока немає або ви вирішили не включати його в раціон своєї дитини, ви можете отримувати ці поживні речовини з інших продуктів.

Однак молоко є одним з найбільш доступних і зручних варіантів для багатьох сімей для отримання багатьох поживних речовин, що сприяють зростанню. Таким чином, це може бути важливою частиною здорового харчування для дітей, що ростуть.

Резюме

Прийом молока пов’язаний із посиленим ростом у дітей, швидше за все, через наявність таких поживних речовин, що стимулюють ріст, таких як білок, кальцій та IGF-1.

Скільки молока повинна випити дитина?

Американська академія педіатрії рекомендує, щоб варіанти напоїв для дітей від 12 місяців і старше обмежувались грудним молоком або дитячими сумішами, водою та звичайним молоком.

Але це не означає, що ви повинні пропонувати необмежену кількість коров’ячого молока своїм дітям, оскільки занадто багато пиття може нашкодити.

Дослідження показують, що вживання молока до 12-місячного віку або пиття понад 2 склянок (500 мл) на день для дітей старше 12 місяців може призвести до порушення всмоктування заліза та анемії.

Анемія - це стан, при якому у вашій крові недостатньо еритроцитів, що призводить до порушення здатності переносити кисень по всьому тілу.

Таким чином, якщо ви плануєте включати молоко в раціон своєї дитини, почекайте, поки йому не виповниться 1 рік, і обмежте споживання не більше 2 чашок (500 мл) на день.

Резюме

Молоко не слід вводити, поки дитині не виповниться 12 місяців, і вони не повинні пити більше 2 склянок на день (500 мл).

Суть

Молоко - це багатий поживними речовинами напій, який може підтримувати здорові схеми росту у дітей.

Це доступне та зручне джерело кількох поживних речовин, важливих для зростаючих організмів, таких як білки, кальцій та цинк. Тим не менш, ці поживні речовини також можна отримувати з інших продуктів харчування.

Якщо ви плануєте забезпечувати молоком своїх дітей, вам слід почекати, поки їм не виповниться 1 рік, оскільки введення молока занадто рано може збільшити ризик дефіциту заліза.

Після того, як вашій дитині виповниться 1 рік, споживання молока слід обмежити 2 чашками (500 мл) на день.