Bladderwrack: переваги, використання та побічні ефекти

Bladderwrack (Fucus vesiculosus) - вид бурих водоростей, який пов’язаний із традиційною медициною. Він також відомий як кам’яниста рослина, червоний фукус, фукус фарбувальних речовин, кам’янистий камінь, чорний танг та фукус сечового міхура.

Зростаючи до 90 дюймів заввишки, пухирчаста рослина росте уздовж узбережжя Атлантичного та Тихого океанів, Північного та Балтійського морів та різних вод Канади та США.

Традиційні лікарські практики застосовували його протягом століть для лікування ряду захворювань, таких як дефіцит йоду, ожиріння, біль у суглобах, старіння шкіри, проблеми з травленням, інфекція сечовивідних шляхів та порушення функції щитовидної залози, включаючи гіпертиреоз, гіпотиреоз та розвиток зоба.

Багато людей вітамінами, мінералами та антиоксидантами вважають, що вражаючий профіль поживних речовин сечового міхура може принести користь здоров’ю, хоча критики стверджують, що твердження випереджають дослідження.

Ця стаття розповість вам все, що вам потрібно знати про сечовий міхур, включаючи його переваги, використання та побічні ефекти.

Харчування міхура

Протягом століть багато культур вживають морські водорості як частину свого звичайного раціону завдяки вражаючому профілю поживних речовин.

Bladderwrack - це різновид морських водоростей, багатих вітамінами та мінералами, такими як кальцій, йод, магній, калій, натрій, цинк та вітаміни А та С.

Він також містить багато фітохімікатів. Ці рослинні сполуки, що зміцнюють здоров’я, до складу яких входять флоротаніни та фукоксантин, можуть допомогти знизити окислювальний стрес - дисбаланс між рівнем вільних радикалів та антиоксидантів у вашому організмі.

Bladderwrack містить багато клітковини, яка може підтримувати здоровий кишечник. Зокрема, він містить багато альгінової кислоти та фукоїданів, які, як було показано, мають зміцнювальні властивості.

Резюме

Bladderwrack містить багато клітковини, вітамінів, мінералів та рослинних сполук, що зміцнюють здоров’я, відомих як фітохімікати.

Претензії до здоров’я

Незважаючи на багато тверджень, пов’язаних зі здоров’ям сечового міхура, обмежені докази підтримують його використання для схуднення, артриту, болю в суглобах, фертильності та інфекцій сечовивідних шляхів.

Більшість досліджень сечового міхура включають його вплив на здоров’я щитовидної залози та шкіри, а також протизапальні властивості.

Функція щитовидної залози

Bladderwrack містить високий рівень йоду, мікроелемента, який підтримує здоров'я щитовидної залози, виробляючи гормони щитовидної залози трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4). Ці гормони допомагають регулювати ваш обмін речовин і підтримують правильний ріст і неврологічний розвиток.

Дефіцит йоду може призвести до низького рівня Т3 і Т4 і, зрештою, може спричинити ускладнення для здоров'я, такі як зоб та гіпотиреоз - стан, що характеризується такими симптомами, як збільшення ваги, втома, сухість шкіри та підвищена чутливість до холоду.

Хоча це поширене явище в країнах, що розвиваються, гіпотиреоз, спричинений дефіцитом йоду, рідко зустрічається в США та інших промислово розвинених країнах. Швидше, гіпотиреоз здебільшого пов’язаний з аутоімунним захворюванням, відомим як тиреоїдит Хашимото.

Незважаючи на те, що він є хорошим дієтичним джерелом йоду - мінералу, який може підтримати здоров’я щитовидної залози - прийом добавок до міхура або вживання великої кількості його може забезпечити надмірну кількість йоду.

Більшість здорових людей можуть спокійно переносити надлишок йоду. Однак тим, хто має розлади щитовидної залози, такі як гіпертиреоз або гіпотиреоз, слід бути обережними, оскільки це може призвести до погіршення симптомів, особливо якщо дефіцит йоду не був першопричиною розладу.

Щоб перестрахуватися, найкраще поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати препарати для лікування сечового міхура.

Протизапальний ефект

Bladderwrack багатий антиоксидантами, такими як флоротаніни, фукоксантин, альгінова кислота, фукоїдани та вітаміни А і С.

Зокрема, флоротаніни та фукоксантин відомі своєю високою антиоксидантною активністю та здатністю поглинати вільні радикали. Вільні радикали - шкідливі сполуки, які можуть пошкодити клітини та призвести до хронічних захворювань та передчасного старіння.

Деякі дослідження в пробірках та на щурах показали, що бурі водорості, такі як обриви сечового міхура, є перспективними протизапальними засобами та можуть допомогти зменшити ріст пухлини, рівень цукру в крові та ризик серцевих захворювань.

Крім того, одне велике дослідження, проведене у 40 707 чоловіків та 45 406 жінок, виявило зниження ризику серцево-судинних захворювань на 12% при щоденному споживанні морських водоростей, які містять сполуки, подібні до тих, що спостерігаються в сечовому міхурі.

Окрім цього дослідження та іншого, що демонструє незначні покращення контролю рівня цукру в крові, існує мало досліджень на людях. Хоча, теоретично, розлад сечового міхура може забезпечити протизапальну користь, необхідні додаткові дослідження.

Здоров’я шкіри

Bladderwrack використовується як місцеве лікування таких проблем шкіри, як целюліт, старіння шкіри та опіки.

Ранні дослідження показали, що антиоксиданти в сечовому міхурі, а саме фукоїдан, сприяють синтезу колагену в шкірі, що може допомогти поліпшити зовнішній вигляд целюліту, збільшити загоєння шкіри та затримати передчасне старіння шкіри.

На першій фазі двофазного дослідження застосування екстракту сечового міхура до зразків шкіри призвело до збільшення виробництва колагену на 228% порівняно з відсутністю поліпшень у контрольній групі.

На другій фазі суміш екстракту міхура та інших екстрактів водоростей тестували на шкірі верхньої частини ніг людини протягом 12 тижнів. Порівняно з препаратом плацебо, суміш водоростей призвела до значного зменшення зовнішнього вигляду целюліту та товщини жиру.

Інші попередні дослідження з використанням місцевих гелів, що містять 1% екстракту сечового міхура, були пов’язані із збільшенням виробництва колагену.

Крім того, високий вміст антиоксидантів у сечовому міхурі пов’язано з меншим розпадом колагену та еластину при нанесенні на зразки шкіри людини. Запобігання розпаду колагену та еластину важливо для появи молодої шкіри.

Незважаючи на ці результати, довготривалих досліджень на людях бракує. Більше того, жодне дослідження не підтримує споживання сечового міхура як їжі або добавки для зміцнення здоров’я шкіри.

Резюме

Bladderwrack містить високий вміст йоду, який може завдати шкоди здоров’ю щитовидної залози. Однак його високий вміст антиоксидантів може підтримати здатність вашого організму боротися з окислювальним стресом та сприяти природному виробленню колагену у вашій шкірі.

Запобіжні заходи та побічні ефекти

Незважаючи на те, що загальновизнаний безпечний препарат, сечовий міхур може мати небажані побічні ефекти.

Нанесення на шкіру сечового міхура, ймовірно, безпечно. Однак уникайте застосовувати його на відкритих ранах і порізах і припиніть використання, якщо у вас виникнуть побічні реакції, такі як шкірний висип.

Як і інші їстівні морські водорості, сечовий міхур безпечно вживати в їжу в невеликих кількостях. Однак він містить високий вміст йоду, солі та важких металів, що може становити загрозу здоров’ю, особливо якщо приймати його у вигляді добавки.

В одному випадку у 60-річного чоловіка спостерігався гіпертиреоз після прийому препаратів, що вбивають сечовий міхур, разом з літієм, ліками для лікування біполярного розладу. Після припинення розладу сечового міхура рівень щитовидної залози нормалізувався.

Поряд із захворюваннями щитовидної залози, ураження сечового міхура може бути небезпечним для жінок, які вагітні або годують груддю. Поки не будуть доступні подальші дослідження, уникайте прийому препаратів, що містять сечовий міхур, і проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як їсти або пити.

Більше того, розлад сечового міхура може впливати на інші ліки та рослинні продукти, такі як розріджувачі крові (наприклад, гепарин, варфарин), антиаритмічні препарати (наприклад, аміодарон), препарати щитовидної залози, звіробій, гінкго білоба та корінь валеріани.

Не забудьте проконсультуватися зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати сечовий міхур.

Резюме

Через високий вміст йоду, солі та важких металів розлад сечового міхура може бути не безпечним для людей із захворюваннями щитовидної залози, тих, хто приймає певні ліки, та жінок, які вагітні або годують груддю. Завжди попередньо проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.

Форми та дозування

Bladderwrack доступний у багатьох формах.

Ви можете придбати висушений, порошкоподібний або капсульований міхур в Інтернеті або в деяких магазинах здорового харчування. Він також доступний як чай.

Через обмеженість досліджень не існує стандартних рекомендацій щодо дозування сечового міхура. Однак більшість добавок до міхура надходять у дозах 500 мг.

Для приготування чаю зі зламом сечового міхура наполягайте один пакетик чаю протягом 4-5 хвилин у 8 унціях (236 мл) гарячої води. Як варіант, додайте 1 чайну ложку (5 мл) висушеного міхура в окріп і дайте йому кипіти 10–15 хвилин.

Поки не буде проведено додаткових досліджень безпеки, найкраще обмежувати споживання не більше ніж 2 склянками (500 мл) на день, щоб уникнути споживання занадто великої кількості йоду та інших активних інгредієнтів у сечовому міхурі.

Резюме

Bladderwrack можна придбати висушеним, порошкоподібним, як дієтичну добавку або у вигляді чаю. Потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна буде зробити рекомендовану дозу.

Суть

Bladderwrack - це їстівні коричневі водорості, які впродовж століть використовувались як природні ліки. Він доступний в сушеному, порошкоподібному вигляді, у вигляді чаю або у формі добавки.

Незважаючи на багато заяв щодо здоров'я, обмежені дослідження підтримують розлад сечового міхура як ефективне лікування певних проблем, таких як ожиріння, біль у суглобах, фертильність та інфекції сечовивідних шляхів.

Однак його високий вміст антиоксидантів може зменшити запалення при прийомі всередину, а також сприяти здоров’ю шкіри, збільшуючи вироблення колагену при місцевому застосуванні. І все ж потрібні додаткові дослідження.

Враховуючи високий вміст йоду в сечовому міхурі, людям із розладами щитовидної залози та особам, які отримують певні ліки, слід уникати цього, якщо медичний працівник не порадить їм інше. Не рекомендується жінкам, які вагітні або годують груддю через відсутність даних про безпеку.

Якщо ви хочете спробувати розлад сечового міхура, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що він підходить саме вам.