Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Селен - це мінерал, необхідний для здоров’я у багатьох відношеннях. Ваше тіло включає селен у особливі типи білків, які називаються селенопротеїни.
Селенопротеїни необхідні для важливих функцій, таких як вироблення гормонів щитовидної залози. Крім того, вони мають протизапальну та антиоксидантну дію.
Низький рівень селену асоціюється з низкою негативних наслідків для здоров’я, включаючи пригнічену імунну функцію та підвищений ризик смертності, тривоги, безпліддя, серцевих захворювань тощо.
Селен необхідно отримувати за допомогою дієти, він міститься як у продуктах тваринного та рослинного походження, включаючи м’ясо, зернові, бразильські горіхи, рибу та яйця. Однак концентрації селену як у продуктах рослинного, так і тваринного походження різняться через коливання вмісту селену в грунті.
Деякі люди, включаючи тих, хто дотримується веганської дієти, ВІЛ-інфікованих та хворих на нирки, мають ризик розвитку дефіциту селену.
Більше того, дослідження показали, що добавки селену можуть бути корисними для зміцнення здоров'я вашої імунної системи та зменшення симптомів, пов'язаних з певними станами здоров'я, такими як аутоімунні захворювання щитовидної залози.
З цих причин багато людей обирають доповнення селеном, або шляхом прийому добавки селену, або багатонаціональної добавки, що містить селен.
Бренди, які склали цей список, довіряють медичним працівникам і встановлюють суворі стандарти якості та безпеки їх добавок.
Добавки, що входять до цього списку, містять селен у формі селенометионіну, який, як було показано, має вищі показники поглинання порівняно з іншими формами селену, що використовуються в добавках, включаючи селеніт натрію.
Ось 10 найкращих добавок селену на 2021 рік.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара - вищу ціну.
Як правило, ціни варіюються від 0,13 до 1,62 доларів за порцію або від 13,95 до 97,70 доларів за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від місця покупки.
Зверніть увагу, що рекомендації щодо порції варіюються від 1 до 4 капсул на день.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше 0,25 $ за порцію
- $$ = 0,25–0,50 $ за порцію
- $$$ = понад $ 0,50 за порцію
Кращі капсули селену
Найчастіше селен продається у формі капсул. Ось найкращі капсули селену на ринку.
Клер Лабораторії Селено Мет
Ціна: $$
Klaire labs - це надійний бренд харчових добавок, який пропонує перевірені сторонніми харчовими добавками професійного класу, виготовлені відповідно до належної виробничої практики (GMP), впровадженої Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Норми GMP гарантують, що виробники добавок вживають заходів для забезпечення їхньої безпеки безпекою та ефективністю.
Seleno Met містить селен у формі L-селенометионіну, який, як було показано, має чудове поглинання порівняно з іншими формами селену, які зазвичай зустрічаються в добавках.
Seleno Met не містить загальних алергенів, таких як казеїн, молюски, „горіхи”, „клейковина”, „соя” та кукурудза, і не містить штучних ароматизаторів, барвників та консервантів.
Одна капсула забезпечує 200 мкг селену.
Чисті інкапсуляції селенометіоніну
Ціна: $
Pure Encapsulations - це бренд, який використовується багатьма медичними працівниками. Він сертифікований Фармакопеєю США (USP), яка встановлює суворі специфічні стандарти для добавок.
Компанія також самостійно тестує свою продукцію на потенцію, забруднення та алергени. Крім того, він сертифікований без глютену та ГМО.
Одна капсула забезпечує 200 мкг селену.
NOW Foods Селен (без дріжджів)
Ціна: $
NOW Foods - це компанія з виробництва добавок, яка пропонує сертифіковані органічні дієтичні добавки. Селен NOW Foods можна знайти у більшості магазинів натуральних продуктів харчування та навіть у деяких більших мережах продуктових магазинів.
Бренд перевищує належні виробничі практики (GMP) FDA для галузі харчових добавок і є сертифікованим без використання ГМО.
Тепер харчова добавка селен (без дріжджів) містить високопоглинаючий L-селенометіонін і не містить загальних алергенів, таких як глютен та соя.
Одна капсула забезпечує 200 мкг селену.
Bluebonnet селен
Ціна: $
Bluebonnet - бренд доповнення, який також можна знайти у багатьох продуктових та спеціалізованих магазинах.
Він сертифікований NSF International, організацією, яка самостійно тестує добавки на якість та ефективність та перевіряє виробничі потужності.
Bluebonnet також кошерний та сертифікований веганський, без сої та без глютену. Bluebonnet Селен містить селенометионін для оптимального засвоєння.
Одна капсула забезпечує 200 мкг селену.
Кращі добавки селену для імунної підтримки
Селен необхідний для здоров’я та функціонування вашої імунної системи.
Багато добавок, що використовуються для підтримки імунної функції, містять селен разом з іншими важливими для імунного здоров'я поживними речовинами, включаючи вітамін С та цинк.
Тривалий прийом цинку може перешкоджати поглинанню міді та спричинити дефіцит міді. Можливо, ви захочете приймати добавки, що містять цинк, протягом 2 тижнів або якщо у вас є дефіцит цинку, і обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння.
Ось декілька найкращих добавок селену для імунної підтримки.
NOW Foods EpiCor Plus Імунітет
Ціна: $$$
Доповнення імунітету NOW Foods EpiCor Plus містить потужну комбінацію селену, вітаміну D3, цинку та вітаміну С - і все це потрібно для сильної імунної системи.
Додаток також містить інгредієнт під назвою EpiCor, який походить від дріжджів Saccharomyces cerevisiae.
Показано, що EpiCor зменшує запалення та підтримує імунну відповідь організму в деяких невеликих обмежених дослідженнях, спонсорованих Embria Health Sciences, творцем EpiCor.
Обидва дослідження мали обмеження, включаючи дуже малий обсяг вибірки. Таким чином, необхідні подальші дослідження щодо EpiCor.
Одна капсула забезпечує 35 мкг селену.
Чисті інкапсуляційні поживні речовини 950 з NAC
Ціна: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 з NAC - це добавка, призначена для підтримки та захисту вашої імунної системи та загального стану здоров’я.
Ця добавка містить селен у формі селенометионіну, а також ряд інших поживних речовин, включаючи вітамін D, цинк, вітамін С та вітаміни групи В. Більше того, він містить N-ацетил-L-цистеїн (NAC).
NAC необхідний для вироблення головного антиоксиданту глутатіону, який сприяє детоксикації, допомагає регенерувати вітаміни С і Е, а також знешкоджує вільні радикали, захищаючи ваше тіло від окисних пошкоджень.
Чотири капсули доставляють 100 мкг селену.
Найкраща добавка селену для здоров’я простати
В деяких дослідженнях доповнення селеном асоціювалось із покращенням здоров’я передміхурової залози і може допомогти захистити від раку простати чоловіків із низьким рівнем селену в крові.
Однак інші дослідження відзначають зв'язок між добавками селену та високоякісним раком простати.
Ймовірно, що добавки селену по-різному впливають на здоров’я передміхурової залози залежно від рівня селену в крові, генетики та інших факторів і можуть бути корисними лише для певних людей.
З цієї причини важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо ви бажаєте приймати селен для здоров’я передміхурової залози або профілактики раку передміхурової залози, щоб забезпечити безпеку.
Чисті інкапсуляції SP Ultimate
Ціна: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate призначений для підтримки здоров’я чоловічої репродуктивної системи.
Він поєднує селен у формі Selenomax (зв’язаний з дріжджами L-селенометионін) з пальмовим пальмом, цинком, лікопіном, куркуміном, екстрактом зеленого чаю та іншими інгредієнтами, які можуть принести користь здоров’ю простати.
Зверніть увагу, що цей продукт містить відносно мало селену і має вищу ціну за рахунок інших інгредієнтів. Три капсули доставляють лише 70 мкг селену.
Найкращі багатоелементні добавки селену
Селен діє синергічно з іншими поживними речовинами, включаючи вітамін Е.
Багато багатоелементних добавок містять селен і вітамін Е, а також інші вітаміни, мінерали та рослинні сполуки.
Ці добавки можуть бути хорошим вибором для людей, які потребують додаткової підтримки через обмеження в харчуванні, хвороби або інші захворювання, що збільшують потреби в поживних речовинах.
Ось декілька найкращих багатоелементних добавок, що містять селен.
Мікроелементи Торну
Ціна: $
Thorne - компанія, що займається добавками, яка серйозно ставиться до якості. Торн сертифікований Асоціацією терапевтичних товарів (TGA), регуляторним агентством, що управляється урядовим департаментом охорони здоров'я Австралії. Плюс, їх виробнича база сертифікована NSF International.
Мікроелементи Торна містять селенометіонін, а також інші мінерали, включаючи цинк, бор, хром, марганець та молібден.
Одна капсула забезпечує 100 мкг селену.
Життєво важливі поживні речовини Мульти-поживні речовини (без заліза та йоду)
Ціна: $$$
Vital Nutrients - це надійний бренд у галузі медицини, і з поважної причини. Він виробляє високоякісні харчові добавки, які проходять незалежне лабораторне тестування для забезпечення якості та чистоти.
Життєво важливі поживні речовини Мульти-поживні речовини, які не містять заліза та йоду, є чудовим вибором полівітамінів, які покривають ваші щоденні потреби у більшості поживних речовин, включаючи селен. Крім того, він не містить заліза або йоду, що робить його розумним вибором для людей, яким не потрібно додавати ці мінерали.
Хоча доповнення йодом та залізом рекомендується приймати людям з дефіцитом, це непотрібно людям з достатнім рівнем і може навіть нашкодити.
Три капсули доставляють 100 мкг селену.
Життєво важливі поживні речовини мінімальні та основні
Ціна: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential - це багатоелементна добавка, що містить потужні антиоксиданти, включаючи селен і вітаміни A і C.
Ця добавка також містить інші важливі поживні речовини, такі як вітаміни В12 і D, які багатьом людям потрібно доповнювати, щоб запобігти дефіциту.
Одна капсула забезпечує 125 мкг селену.
Як вибрати
Шукаючи добавки селену, важливо розуміти, що більше - не обов’язково краще. Насправді, надмірна кількість селену може бути небезпечною, саме тому для споживання селену встановлено допустимий верхній рівень споживання 400 мкг на день.
Хоча дослідження показують, що більш високі дози можна безпечно переносити, важливо проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, щоб оцінити ваші потреби в селені, перш ніж додавати селен.
Слід зазначити, що дози 5000 мкг і вище можуть спричинити токсичність та призвести до дихання, серцевого нападу та ниркової недостатності.
Більшість добавок селену містять від 25 до 200 мкг селену на порцію - значно нижче встановленого верхнього рівня споживання.
Роблячи покупки для добавки селену, шукайте продукти, які проходять незалежне тестування на якість, і намагайтеся купувати добавки на перевірених сайтах, коли це можливо, або безпосередньо у виробника.
Корисні доповнення для покупок
Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти вам зробити вітрину доповненням магазину:
- Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
- Як читати етикетки додатків як професіонал
Суть
Хоча організм потребує лише невеликої кількості селену для оптимального функціонування, переконавшись, що ви отримуєте достатньо цієї кількості поживних речовин, важливо для загального стану здоров’я.
На щастя, існує багато чудових добавок селену, доступних для споживачів, яким може знадобитися додатковий приріст цього важливого мінералу.
Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб визначити, чи правильний вибір прийому добавки селену для вашого здоров’я, та виберіть одну з вищезазначених добавок, щоб переконатися, що ви приймаєте високоякісний продукт.
.jpg)
.jpg)
