Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Морозиво - це смачне задоволення у спекотні літні дні, але більшість звичайних морозив завантажуються калоріями з жиру та цукру - а деякі можуть бути виготовлені з сумнівними інгредієнтами та добавками.
Все одно існують більш здорові варіанти. Ви навіть можете придбати органічне, веганське, кето, низькокалорійне морозиво без цукру.
Healthline оцінила найздоровіше морозиво для різних дієтичних потреб, використовуючи такі критерії:
- вміст поживних речовин
- якість інгредієнтів
- наявність добавок, таких як консерванти, штучні підсолоджувачі та природні або штучні ароматизатори
Важливо зазначити, що деякі з цих продуктів все ще містять калорії з цукру та жиру, навіть якщо вони дотримуються певного режиму харчування.
Ось 13 найздоровіших марок морозива 2020 року.
Примітка про ціну та покупки через Інтернет
Покупка заморожених товарів через Інтернет
Деякі продавці пропонують морозиво для покупки через Інтернет. Це може бути зручним варіантом, якщо гарантована безпечна та своєчасна доставка. Інтернет-замовлення може бути доступне не у всіх регіонах, тому вам, можливо, доведеться шукати товари локально.
Ціни
Загальні діапазони цін вказані нижче знаками долара (від $ до $$$). Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більшу вартість.
Як правило, ціни варіюються від 0,09 до 4,31 доларів за унцію (30 мл) або від 3,88 до 60,34 доларів за упаковку, хоча це може відрізнятися залежно від місця покупки.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше 0,25 $ за унцію (30 мл)
- $$ = $ 0,25 - $ 1,00 за унцію (30 мл)
- $$$ = понад $ 1,00 за унцію (30 мл)
Найкраще в цілому
Halo Top (ваніль)
Ціна: $$
Halo Top заробляє перше місце в цьому списку за низьку кількість калорій, досить простий список інгредієнтів та різноманітність класичних смаків морозива.
Він також може похвалитися значною кількістю білка.
Він підсолоджений цукром та еритритолом, цукровим спиртом природного походження.
Багато продуктів у цьому списку містять цукрові спирти, які є безпечними нульовими калорійними підсолоджувачами. Однак майте на увазі, що споживання великої кількості цукрових спиртів може спричинити розлад травлення у деяких людей.
Також зауважте, що класичні аромати Halo Top не є органічними та не містять молочних продуктів.
Порція морозива Halo Top із ванільної квасолі у розмірі 2/3 чашки (85 грам) забезпечує:
Найкраще органічне
Міністерство сільського господарства США (USDA) сертифікувало органічне морозиво на основі інгредієнтів, що не містять пестицидів та генетично модифікованих організмів (ГМО). Тим не менше, вони можуть мати більше цукру, жиру та / або калорій, ніж інші продукти з цього списку.
Talenti Organic Gelato
ПОКУПАТИ ЗАРАЗ у Amazon
Ціна: $$
Gelato - двоюрідний брат з низьким вмістом жиру, зазвичай виготовляється з молоком замість вершків. Результат - заморожений десерт, який все ще вершковий, але не такий насичений, як традиційне морозиво.
Важливо зазначити, що багато продуктів з джелато, в тому числі таленті, містять більше цукру, ніж традиційне морозиво.
Organic Gelato від Talenti виготовляється зі 100% органічних інгредієнтів та не містить високоопрацьованих добавок. Його смаки включають ваніль у дубовому віці, карамель з коричневого масла, шоколадний мус та імбирну мачу.
Всього 2/3 склянки (129 грам) ванільного джелю Talenti з органічного дуба містять:
365 повсякденних цінних органічних морозивів
Ціна: $$
365 Everyday Value - це бренд, який продається у Whole Foods та на Amazon, і пропонує безліч органічних опцій.
Їх морозиво, хоча і не має менше цукру, жиру чи калорій, ніж традиційне морозиво, виготовляється з високоякісних, 100% органічних інгредієнтів. Вони пропонують традиційні аромати, такі як шоколад, ваніль та м'ятна стружка.
Порція, що складається з 3/3 склянки (88 грамів), органічного морозива з ванільним бобом 365 повсякденної цінності містить:
Кращий веган
У цьому морозиві повністю відсутні молочні продукти та інші продукти тваринного походження, що робить їх ідеальними для тих, хто дотримується вегетаріанської, веганської та безмолочної дієти.
Однак, оскільки морозиво юридично визначено як продукт, що містить щонайменше 10% молочного жиру, технічно ці варіанти не називаються морозивом. Швидше за все, їх називають «замороженим десертом».
NadaMoo!
Ціна: $$
NadaMoo! є популярною лінійкою безмолочних та веганських заморожених десертів, виготовлених на основі кокосового молока.
Шанувальники бренду стверджують, що смак кокосового горіха дуже тонкий, що дозволяє ароматам морозива блищати. Як бонус, багато ароматів є органічними.
Всього 2/3 склянки (95 грам) NadaMoo! Заморожений десерт з органічних ванільних бобів забезпечує:
Кадо
Ціна: $$
Заморожений десерт кадо - це унікальний варіант у світі корисних морозивів. Він виготовляється з авокадо - з деякими ароматами, що містять пюре з авокадо та інші масла авокадо.
Авокадо додає вершкове джерело жиру, якого часто не вистачає веганським морозивам. Більше того, їх продукція виготовляється з органічних інгредієнтів, не містить молочних продуктів, веганів та сої.
Порція замороженого десерту авокадо з ванільної квасолі в кількості 2/3 чашки (101 грам) містить:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
Ціна: $$
Ben & Jerry’s, відомий своїми унікальними ароматами, наповненими шматочками печива, шматочками цукерок та смаковими закрутками, пропонує лінійку веганських та безмолочних заморожених десертів, виготовлених із соняшникового масла або мигдального молока.
Зазначимо одне, що ці насичені аромати наповнені цукром і надзвичайно калорійні в порівнянні з іншими морозивами.
Тільки 2/3 склянки (140 грам) немолочного десерту вишні Garcia від Ben & Jerry's забезпечує:
Кращий кето
Десерти на дуже низькому рівні вуглеводів з високим вмістом жиру можуть бути важко знайти.
Тим не менше, морозиво нижче багате жирами і з низьким вмістом вуглеводів - тобто загальна кількість вуглеводів мінус клітковина і цукрові спирти.
Морозиво Rebel Keto (ванільне)
Ціна: $$
Морозиво Rebel дуже кремове, оскільки воно виготовляється із справжніх вершків на відміну від молока. Він підсолоджується монахними фруктами та еритритолом, щоб зменшити кількість вуглеводів.
Хоча воно не містить цукру, його кількість калорій порівнянна з кількістю більшості інших морозивів завдяки високому вмісту жиру.
Rebel пропонує понад 10 класичних смаків морозива.
2/3-скляна (90-грамова) порція натурального ванільного морозива Rebel пропонує:
Halo Top Keto Series
Ціна: $
Поряд зі своїм стандартним тарифом, Halo Top пропонує лінійку морозива, що відповідає кето. Вони виготовляються на основі знежиреного молока та вершків, а потім підсолоджуються еритритом та стевією.
Ця лінія пропонує кілька несподіваних ароматів, включаючи пиріг з банановим кремом, пекан з карамельним маслом та пончик з желе.
Однак ці продукти містять наповнювачі, такі як лецитин та целюлоза соняшнику, та натуральні ароматизатори, які піддаються високій обробці, незважаючи на свою назву.
Всього 2/3 склянки (87 грамів) морозива з карамельним маслом Halo Top Keto Series Pecan пропонує:
Найкращі льодяники
Ці одноразові льодяники - ідеальний спосіб регулювати розмір порції. Вони містять лише частину калорій інших продуктів у цьому списку.
reBLEND Заморожені смузі-шоти
Ціна: $$$
Ці заморожені, схожі на сорбет смузі-шоти виготовляються з високоякісних цільних харчових інгредієнтів, що містять поживні речовини та антиоксиданти. Вони також не містять цукру.
Ароматизатори включають тропічне блаженство (ананас, персик та манго), Frosé All Day (полуниця, малина та рожева вода) та Very Berry Glow (полуниця, вишня та чорниця).
Один reBLEND Frosé All Day Frozen Smoothie Shot (46 грамів) містить:
Батончики грецького йогурту Яссо
Ціна: $$$
Батончики Яссо виготовляються із замороженого грецького йогурту, який містить більше білка та менше жиру, ніж традиційне морозиво, але все ще вершковий та прохолодний.
Ці маленькі батончики мають смак, такий як чіпс із малини, апельсиновий крем та шоколадний фундук.
Один батончик грецького йогурту Yasso Vanilla Bean (65 грам) містить:
Кращий низькокалорійний / без додавання цукру
Хоча ці морозива все ще містять трохи цукру, вони менш калорійні, ніж традиційні морозива.
Просвітлений (ваніль)
Ціна: $$
"Просвітлене" робить морозиво з низьким вмістом калорій, високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру на основі знежиреного молока.
Хоча їх продукція містить наповнювачі, вони не містять штучних підсолоджувачів та ароматизовані справжніми інгредієнтами та / або натуральними ароматизаторами.
2/3-скляна (86-грамова) порція морозива "Просвітлений ванільний боб" містить:
Тварини без додавання цукру
Ціна: $
Популярний бренд бренду Breyers пропонує лінійку заморожених десертів без додавання цукру.
Вони підсолоджені цукровим спиртом мальтитолом та Сплендою. Майте на увазі, що мальтит може спричинити проблеми з травленням, якщо його вживати у великих кількостях.
У цій лінійці продуктів також є кілька наповнювачів, а також штучні підсолоджувачі. Якщо ви намагаєтеся уникати цих інгредієнтів, найкраще вибрати інший пункт із цього списку.
Тільки 2/3 склянки (74 грами) вареного замороженого десерту Breyers без додавання цукру забезпечує:
Edy’s Slow Churned Без додавання цукру
Ціна: $
Морозиво Еді може похвалитися нижчим вмістом жиру та меншою кількістю калорій, ніж традиційне морозиво.
Як і Breyers, вони пропонують лінію без додавання цукру - хоча вони використовують наповнювачі, штучні підсолоджувачі та ароматизатори.
Однак Edy’s доступний у сільській місцевості, де деякі інші продукти з цього списку можуть бути недоступними.
Порція порції ванілі Edy’s Slow Churned без цукру без додавання цукру (83 грами) містить:
Як вибрати здорове морозиво
Вибір більш здорового морозива залежить, насамперед, від ваших дієтичних потреб. Не забувайте, що доступні варіанти, якщо ви дотримуєтеся веганської дієти без глютену, з низьким вмістом цукру або кето.
Ви також захочете вибрати продукт із низьким вмістом цукру, без штучних підсолоджувачів та непотрібних добавок, оскільки ці інгредієнти можуть сприяти проблемам з травленням та збільшенню ваги.
Проте немає нічого поганого в тому, що час від часу їсте традиційне повножирне морозиво з повноцінним цукром. Ви повинні насолоджуватись цим смакотою і обов’язково обмежуватися рекомендованим об’ємом порції 1/2 склянки (приблизно 50–100 грам).
Суть
Хоча морозиво, як правило, багате цукром, жиром і калоріями, є кілька чудових альтернатив з більш сприятливими профілями поживних речовин.
Однак те, що десерт органічний, кето або не містить молочних продуктів, не обов’язково означає, що він менш калорійний, ніж традиційне морозиво.
Крім того, зауважте, що «здорове» морозиво не покликане замінити збалансовану дієту. Пам’ятайте, скільки морозива ви споживаєте, і дотримуйтесь його розмірів.Пріоритетом є збалансоване харчування для повноцінного харчування.
Найкраще вибрати аромат і бренд, який вам справді сподобається - незалежно від його калорійності - і дотримуватися однієї порції.
.jpg)
.jpg)
