Підставка

Вертикальне стояче положення людини. Що це таке, яке його використання і що воно говорить про людей, ось про що мова піде. Незважаючи на безліч переваг вертикальної постави, вона має її Підставка також ризикує.

Що стоїть

Стояння - це форма постави. В середньому люди стоять близько 6 годин на день і борються проти тяжкості протягом цього періоду. Характерно для пози, що всі суглоби знаходяться в положенні розгинання. Основні м’язи повинні бути сильними і сильними, щоб можна було зберегти це положення.

Вага тіла спирається на щиколотки, колінні та тазостегнові суглоби. Таз, хребет і грудна клітка надають верхній частині тіла необхідну стабільність. Окрім кісткових структур, м’язовий апарат також має підтримуючу функцію і може підтримувати рівновагу та зосереджувати центр ваги тіла за допомогою відповідної стимуляції.

Функція та завдання

Положення стоячи вирівняне з колінними суглобами та тазостегновими суглобами у витягнутому положенні (розтягнуте). Ступні розташовані на ширині стегна. Таз, хребет і грудина випрямлені. Однак анатомо-фізіологічний лордоз та кіфоз (S-подібне коливання) хребта слід зберігати. Руки паралельні верхній частині тіла. Голова знаходиться в нейтральному-нульовому положенні. Поглядом збоку мочка вуха, плечового, тазостегнового та колінного суглоба, а також бічна кишка утворюють пряму лінію. Центр тяжкості тіла зосереджений і вирівняний над стопами для надійної позиції.

Залишатися в такому положенні тривалий час є дуже стресовим для людського організму, оскільки хребет і ступні знаходяться в постійному напруженні. Всі великі м’язові групи перебувають під напругою для утримуючої функції, всі невеликі групи м’язів працюють над підтримкою рівноваги та стабілізації суглобів. У положенні стоячи тілу доводиться докладати більше зусиль для підтримання серцево-судинної системи та забезпечення того, щоб кров не опускалася на периферію.

З наукової точки зору потрібно стояти вертикально щодо якості їжі, дбати про сім’ю, перевозити велику кількість та здійснювати інші види діяльності. Таким чином люди можуть вільно рухати обома руками та виконувати роботу. Ще одна перевага вертикальної постави полягає в тому, що люди можуть діяти більш гнучко і рухатися навколо, якщо це необхідно.

Вчені також дійшли висновку, що мозок краще функціонує, коли стоїть вертикально, оскільки на нього не впливає сяюча геотермальна енергія і він може краще охолоджуватися повітрям. Ці знання стосуватимуться перш за все початків стояння, коли перші люди жили в переважно дуже теплих районах.

Вертикальна постава корисна не тільки для гнучкості та діяльності. Це також багато говорить про психіку, характер та емоційний стан людини. Якщо ви зайняли вертикальну поставу, з психологічної точки зору зосереджується не тільки центр ваги тіла, а й розум. Таким чином, вертикальна постава завжди була ознакою гідності, впевненості в собі та суверенітету. Крім того, люди здаються більш компетентними, ласкавими та чеснішими. Зігнута поза, з іншого боку, демонструє невпевненість, незадоволеність і дискомфорт. З плином часу з цього вийшло чимало сленгових виразів, таких як "зберігай душу" або "пряжка".

В основному, однак, стояння тривалий час завдає шкоди. Завдяки анатомічній та фізіологічній будові людського тіла він призначений для динамічних рухів, а не для безперервного перебування в одному положенні.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

Стоячи вертикально протягом тривалого часу, може мати короткострокові та довгострокові наслідки. Можуть виникати короткочасні болі в ногах, пекуча підошва стоп, м’язові судоми, біль у ділянках шийного, грудного та поперекового відділів хребта, відчуття «важких» ніг. Крім того, це може призвести до втоми, оскільки мозок погано постачається кров’ю.

Можуть виникати тривалі набряки на ногах, переважно в області гомілки. Варикозне розширення вен, тромбоз або викривлення хребта можуть бути наслідком поганої постави.

Погана постава може призвести до хворобливого м’язового напруження (міогелозу). Це може спричинити головний біль або загальне нездужання, навіть запаморочення та порушення зору.Закупорка хребетних суглобів призводить до болю, що викликається підвищеним тиском на тіло хребців і може посилюватися при обертальному русі або перенапруженні хребта. Опорно-руховий апарат не може бути використаний у повному обсязі, послаблення поз створюються як захисний механізм для запобігання можливих травм.

Часто трапляються і незворотні пошкодження хребта. Це можуть бути ознаки зносу або навіть грижі диска. Симптоми виражаються сильним болем в області хребта. Іноді кінцівки можуть оніміти, оскільки желеподібне ядро ​​міжхребцевого диска виникає у випадку інциденту і може звузити або защемлити нервові шляхи, що проходять у спинномозковому каналі. Крім оніміння, також можуть бути передані болі в уражених кінцівках. Напруження статичного стояння, кашель і чхання і пов'язаний з цим тиск на міжхребцеві диски і м’язи можуть посилити біль.

Пацієнти в групі ризику, які працюють у стоячому положенні, повинні вживати профілактичних заходів. Навчання функціональної вертикальної пози, зміцнення всього опорного апарату та кардіо тренування у вигляді тренувань на витривалість для зміцнення серцево-судинної системи можуть бути профілактичними заходами. Крім того, лікуючий лікар може призначити компресійні панчохи для підтримки судинної системи і тим самим запобігти просоченню крові на периферію.