Яка різниця між Red Bull та Monster?

Red Bull та Monster - це дві популярні марки енергетичних напоїв.

Вони схожі за вмістом поживних речовин, але також мають деякі незначні відмінності.

Плюс, є деякі мінуси, на які слід звернути увагу.

У цій статті розглядаються подібності та відмінності між Red Bull та Monster, а також недоліки споживання енергетичних напоїв.

Що таке Red Bull і Monster?

Red Bull та Monster - два найвідоміші бренди енергетичних напоїв.

Енергетичні напої - це газовані напої, що містять кофеїн, а також інші енергетичні сполуки, такі як таурин та гуарана.

Вони широко використовуються як альтернатива іншим напоям з кофеїном, таким як кава, щоб забезпечити енергетичний приплив протягом дня.

Red Bull і Monster багато в чому схожі, але мають дещо різні інгредієнти та смакові характеристики.

Резюме

Red Bull і Monster - це два популярні енергетичні напої, які містять кофеїн, газовані напої, які також можуть містити інші енергетичні сполуки.

Порівняння поживних речовин

Red Bull та Monster майже однакові з точки зору харчування, забезпечуючи наступне на порцію 240 мл (8 унцій):

червоний бикМонстрКалорії112121Білок1 грам1 грамЖир0 грам0 грамВуглеводи27 грам29 грамТіамін (вітамін В1)7% від денної вартості (DV)7% від DVРибофлавін (вітамін В2)16% від DV122% від DVНіацин (вітамін В3)128% від DV131% від DVВітамін В6282% від DV130% від DVВітамін В1285% від DV110% від DVКофеїн75 мг85 мг

Ці дві марки досить рівні за калоріями, білками, вуглеводами та кофеїном, кожна порція 8 мл (240 мл) містить трохи менше кофеїну, ніж така ж кількість кави.

Вони також повні доданого цукру, який становить переважну більшість вмісту вуглеводів.

В обох енергетичних напоях також багато вітамінів групи В, які додаються під час переробки та відіграють важливу роль у виробництві енергії.

Резюме

Red Bull і Monster дуже схожі за калоріями, вуглеводами, білками та кофеїном. Вони містять багато цукру, але також містять велику кількість вітамінів групи В.

Подібності та відмінності

Red Bull та Monster мають подібний вміст поживних речовин, але дещо відрізняються за своїми інгредієнтами та смаком.

Red Bull містить кофеїн, таурин, вітаміни групи В та цукор - і все це може забезпечити короткочасний заряд енергії.

Монстр також містить ці інгредієнти, але додає гуарану, корінь женьшеню та L-карнітин, які також можуть підвищити рівень енергії.

Більше того, хоча Red Bull часто продається в одноразових банках по 240 мл (8 унцій), Monster, як правило, пропонується в банках по 16 мл (480 мл), які містять 2 порції.

Більшість людей випивають всю банку за один прийом, незалежно від того, скільки порцій вона містить. Отже, вживання 16 унцій (480 мл) Monster забезпечить вдвічі більше калорій, цукру та кофеїну, ніж вживання 8 унцій (240 мл) Red Bull.

Резюме

Red Bull і Monster дуже схожі. Monster містить деякі додаткові інгредієнти, що підвищують енергію, і, як правило, поставляється у більшій баночці, яка містить дві порції 240 мл (8 унцій).

Недоліки енергетичних напоїв

Енергетичні напої, такі як Red Bull та Monster, мають певні недоліки, які слід ретельно продумати, перш ніж ви вирішите їх регулярно пити.

Порція Red Bull або Monster, що містить 8 унцій (240 мл), забезпечує лише трохи менше кофеїну, ніж така ж кількість кави.

До 400 мг кофеїну на день, як правило, безпечно. Тим не менше, вживання більше чотирьох порцій енергетичних напоїв по 8 мл (240 мл) на день - або двох банок Monster по 16 мл (480 мл) - може спричинити негативні наслідки через надлишок кофеїну, наприклад, головний біль або безсоння.

Крім того, необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти ризики та переваги споживання великих кількостей деяких інших компонентів, що підвищують енергію, в енергетичних напоях, таких як таурин.

Зокрема, у молодих людей надмірне споживання енергетичного напою пов’язане з порушенням серцевого ритму, інфарктом та - у деяких рідкісних випадках - смертю.

Також в енергетичних напоях багато цукру, що пов’язано з ожирінням, проблемами із зубами та діабетом 2 типу. Для оптимального здоров’я додані цукри, такі як ті, що містяться в енергетичних напоях, повинні обмежуватися не більше 5% від щоденного споживання калорій.

Згідно з веб-сайтом Red Bull, класична банка Red Bull на 8,4 унції (248 мл) містить 27 грамів цукру. Це дорівнює майже 7 чайним ложкам цукру.

Монстр містить 28 грам цукру в 8,8-унційній (248-мл) балонці, що порівнянно з Red Bull. Щоденне вживання лише одного з цих енергетичних напоїв може призвести до того, що ви споживаєте занадто багато доданого цукру, що шкодить вашому здоров’ю в цілому.

Через ці недоліки дітям, вагітним жінкам, а також тим, хто має проблеми з серцем або чутливістю до кофеїну, слід уникати енергетичних напоїв.

Насправді більшості людей слід уникати цих напоїв або обмежувати їх споживання. Натомість спробуйте розглянути здоровіші альтернативи, такі як кава або чай, щоб підвищити рівень енергії.

Резюме

Енергетичні напої наповнені цукром, а надмірне споживання енергетичних напоїв може призвести до проблем від надмірного споживання кофеїну. Дітям, вагітним жінкам, хворим на серце, а також людям, чутливим до кофеїну, слід уникати цих напоїв.

Суть

Red Bull і Monster - два популярні енергетичні напої, подібні за вмістом поживних речовин, але дещо відрізняються за смаком та інгредієнтами.

Обидва вони містять цукор і містять кофеїн, а також інші сполуки, що підвищують енергію.

Для оптимального здоров'я енергетичні напої повинні бути строго обмежені у вашому раціоні.

Вагітним жінкам, дітям, людям із серцевими проблемами та людям, чутливим до кофеїну, слід повністю уникати їх.