Що таке корінь Оші та чи має він від цього переваги?

Оша (Ligusticum porteri) - багаторічна трав'яниста рослина, яка входить до сімейства морквяно-петрушкових. Часто зустрічається на узліссях в частині Скелястих гір та Мексики.

Поки 12 ligusticum існують лише види Ligusticum porteri вважається "справжньою" ошею.

Оша виростає до 3 футів (1 метр) у висоту і має маленькі яскраво-зелені листя, схожі на петрушку. Його також можна визначити за дрібними білими квітками та зморшкуватими, темно-коричневими корінням.

Також відомий як ведмежий корінь, корінь солодки Портера, любисток Портера та гірський любисток, оша традиційно використовується в культурах корінних американців, латиноамериканців та південноамериканців заради своїх передбачуваних лікарських переваг.

Корінь вважається підсилювачем імунітету і допомагає при кашлі, пневмонії, застуді, бронхіті та грипі. Він також використовується для полегшення травлення, захворювань легенів, болю в тілі та болю в горлі.

Сьогодні корінь оші найчастіше використовують як чай, настоянку або протизастійний засіб.

У цій статті розглядаються потенційні переваги, використання та побічні ефекти кореня оші.

Можливі переваги

Вважається, що корінь Оші лікує хвороби дихальних шляхів, ангіну та легені. Однак наразі не існує досліджень, які б підтверджували ці твердження.

Проте обмежені дослідження показують, що корінь оші та його рослинні сполуки можуть мати користь для здоров’я.

Може боротися з окислювальним стресом та запаленнями

Екстракт кореня Оші може боротися з окислювальним стресом завдяки своїм потужним антиоксидантним ефектам.

Антиоксиданти - це сполуки, які борються із вільними радикалами або нестабільними молекулами, що викликають окисний стрес у вашому організмі.

Окислювальний стрес пов’язаний із хронічним запаленням та підвищеним ризиком захворювань, включаючи хвороби серця, хворобу Альцгеймера та рак.

Одне дослідження у пробірці показало, що 400 мкг / мл екстракту кореня оші продемонстрували значну антиоксидантну активність та знизили запальні маркери.

Вважається, що ці ефекти зумовлені Z-лігустилідом, однією з основних рослинних сполук кореня оші.

Дослідження в пробірках та на тваринах показують, що Z-лігустилід може захищати як від гострого, так і від хронічного запалення.

Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні людські дослідження.

Може захищати від зараження

Екстракт кореня Оші та його рослинні сполуки мають антимікробну дію, що може допомогти захистити від інфекції.

Традиційно корінь оші вводять місцево для дезінфекції ран. Він також використовувався для лікування деяких вірусних захворювань, таких як гепатит. Однак жодні дослідження в даний час не підтверджують ефективність цих додатків.

Тим не менше, дослідження у пробірці показують, що екстракт кореня оші є особливо ефективним проти численних бактерій, зокрема Золотистий стафілокок, Кишкова паличка, Enterococcus faecalis, і Bacillus cereus .

Ці бактерії пов’язані з кількома хворобами.

Крім того, дослідження пов’язують Z-лігустилід в екстракті кореня оші з потужними протигрибковими властивостями.

Проте необхідні людські дослідження.

Інші потенційні переваги

Хоча дослідження обмежені тваринами, корінь оші може мати й інші переваги. До них належать:

• Знижений рівень цукру в крові. У дослідженні на мишах з діабетом 2 типу екстракт кореня оші значно знизив рівень цукру в крові після споживання цукру.
• Захист від виразки шлунка. Одне дослідження на щурах показало, що екстракт кореня оші допомагає запобігти утворенню виразок шлунка.

Майте на увазі, що потрібні дослідження на людях.

Резюме

Загалом, дуже мало доказів підтверджує передбачувані лікарські переваги кореня оші. Тим не менше, дослідження у пробірках та на тваринах свідчать про те, що він може мати антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію.

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Через відсутність досліджень у людини побічні ефекти кореня оші в основному невідомі.

Вагітним або жінкам, що годують груддю, категорично не рекомендується вживати будь-яку форму оші.

Більше того, рослину ошу можна легко прийняти за отруту болиголова (Макулатум коніуму L.) і болиголова водного (Cicuta maculata або Cicuta douglasii), обидва з яких ростуть поряд з ошею і є дуже отруйними.

Хоча у всіх трьох рослин незначні відмінності у листі та стеблах, найпростіший спосіб визначити ошу - це темно-коричневі зморшкуваті корінці, що мають чіткий запах, схожий на селеру.

Тим не менш, ви можете придбати ошу лише у професіоналів або сертифікованих постачальників, а не збирати її самостійно.

Резюме

На оші проведено мало досліджень безпеки, хоча її легко сплутати з отрутою та водяним болиголовом. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід уникати цього.

Форми та дозування

Корінь оші продається у різних формах, включаючи чаї, настоянки, ефірні олії та капсули. Сам корінь доступний цілий, або сушений, або свіжий.

Ви також можете побачити корінь оші, який входить до складу інших продуктів, таких як трав'яні чаї.

Однак ефективні дозування невідомі через відсутність досліджень на людях. Тому, якщо ви зацікавлені у випробуванні будь-якої форми кореня оші, обговоріть відповідне дозування зі своїм медичним працівником.

Крім того, переконайтеся, що ви не приймаєте більше рекомендованої порції, зазначеної на етикетці товару.

Крім того, Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не регулює добавки до коренів оші, тому важливо купувати свій продукт у надійних джерелах.

Коли це можливо, вибирайте продукти, які були сертифіковані перевіреною стороною перевіряючою компанією, такі як US Pharmacopeia, NSF International або ConsumerLab.

Цікаво, що організація United Plant Savers, місія якої полягає у захисті корінних лікарських рослин, вважає цю рослину зникаючою рослиною. Це може вплинути на вашу здатність його знайти, і це підкреслює важливість придбання його у перевірених компаній.

резюме

Корінь оші буває декількох форм, включаючи чаї, настоянки та капсули. Проте через недостатнє дослідження в даний час не встановлена ​​рекомендована доза.

Суть

Зморшкуваті, коричневі коріння оші, рослини, яка родом із Скелястих гір та частини Мексики, традиційно використовувались як протизапальний засіб для лікування грипу та застуди. Вважається, що цей корінь підвищує імунітет і заспокоює біль у горлі.

Хоча досліджень на людині для підтвердження цього використання бракує, попередні дослідження у пробірках та на тваринах показують, що корінь оші може мати антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію.

Корінь оші можна заварювати як чай, подрібнювати в порошок або споживати у вигляді настоянки. Найкраще проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж додавати його до свого розпорядку дня.