Дієта Healthline: 0,88 з 5
Дієта Нью-Джерсі - дієта, що контролюється з медичної точки зору, яка має базуватися на нутрігеноміці або вивченні того, як ваші харчові потреби формуються відповідно до вашої генетики.
Веб-сайт NJ Diet може похвалитися тим, що вражаючі 20–45 фунтів (9–20 кг) можна втратити за 40-денну програму дієти, а також що ви можете спалити 2000–7000 калорій на день, просто додавши правильні добавки до свого рутина.
Однак для досягнення цих результатів зниження ваги необхідно дотримуватися надзвичайно регламентованої та обмежувальної добавки та дієти. Плюс дуже мало інформації про дієту, поки ви не заплатите за неї.
Багато інших дієт безпечніші, дешевші та краще підтримуються дослідженнями.
У цій статті розглядається дієта Нью-Джерсі, як вона працює, а також її переваги та недоліки.
Дієта огляду показників
- Загальний бал: 0,88
- Втрата ваги: 1,25
- Здорове харчування: 0,75
- Стійкість: 0,75
- Здоров’я всього тіла: 0,5
- Якість харчування: 1
- Доказові: 1
ПІДПИС: Дієта Нью-Джерсі - це дуже низькокалорійна дієта, призначена допомогти вам схуднути до 20 кг за 40 днів і спалити до 7000 калорій щодня, приймаючи добавки. Це дорого, нестійко та потенційно шкідливо для вашого здоров’я. Як такий, Healthline цього не рекомендує.
Що таке дієта Нью-Джерсі?
Дієта Нью-Джерсі - це програма для схуднення, яка контролюється з медичної точки зору, заснована на принципах нутрігеноміки або на тому, як ваша генетика впливає на ваші харчові потреби.
Перед початком програми ви проходите велику групу тестів, включаючи аналіз крові, волосся та слини, щоб, серед інших факторів, оцінити свій стан харчування та гормональний баланс.
Сама дієтична програма передбачає суворий режим прийому добавок на основі результатів ваших тестів, а також дотримання надзвичайно низькокалорійної дієти.
Мовляв, індивідуальний режим харчування в поєднанні з дієтою дозволяє вашому організму спалювати 2000–7000 калорій жиру на день, викидаючи токсини. Веб-сайт також стверджує, що ви не будете відчувати голод протягом усього процесу.
Однак ці твердження не підтверджені доказами.
За даними веб-сайту NJ Diet, ви можете схуднути до 40 фунтів (20 кг) за 40 днів. Це гарантує, що ви втратите щонайменше 20 фунтів (9 кг), або зможете отримати часткове відшкодування або продовжити програму, поки не досягнете втрати ваги у 20 фунтів (9 кг).
NJ Diet була заснована в Нью-Джерсі, а в даний час має офіси в Нью-Йорку, Нью-Джерсі, Коннектикуті, Пенсільванії та Юті. Тим не менш, ви також можете проводити віртуальні консультації з будь-якої точки Сполучених Штатів.
Як це працює
Першим кроком є завершення початкової консультації, яка передбачає тестування волосся, слини та крові, а також «біоенергетичний баланс», який допомагає виявити, які продукти харчування можуть бути найкращим чи найгіршим вибором для вас на основі вашої генетики.
В Інтернеті доступно дуже мало інформації про те, що передбачає це біоенергетичне сканування, але результати цих тестів допомагають команді NJ Diet сформулювати для вас спеціальну добавку, дієту та план вправ.
Далі ви почнете 40-денну програму, яка включає суворий режим прийому добавок та низькокалорійну дієту, що складається з приурочених та структурованих страв, що включають цілісні, нежирні продукти.
Вам пропонується щодня зважуватись на дієті та реєструватися так часто, як це потрібно, у медичного працівника, який контролює вас, який у більшості випадків є мануальним терапевтом.
Вартість
Початкова консультація щодо дієти в Нью-Джерсі коштує 99 доларів, але на момент написання цієї статті її можна здійснити онлайн за 27 доларів.
Однак 40-денний раунд програми, що включає тестування, доповнення та реєстрацію у вашого наглядаючого медичного працівника, може коштувати від 900 до 2100 доларів США, а більшість людей платять щонайменше 1500 доларів згідно з відгуками.
Незрозуміло, чому існує така велика різниця в ціні, хоча це може бути пов’язано з кількістю добавок, включених у ваш індивідуальний план.
РезюмеДієта Нью-Джерсі - це 40-денна програма, що складається із суворої процедури доповнення, що ґрунтується на аналізі волосся, слини та крові, а також надзвичайно низькокалорійної дієти.
Їжа дозволена
Хоча в Інтернеті мало інформації про дієту в Нью-Джерсі, не платячи за програму, схоже, застосовується суворо низькокалорійний підхід.
Незважаючи на те, що інформація щодо точних рекомендацій щодо підрахунку калорій для дієти в Нью-Джерсі недоступна на їх веб-сайті, деякі відгуки клієнтів свідчать про те, що щоденні рекомендації щодо калорійності можуть бути до 500.
Подібні 40-денні програми обмежують кількість калорій до 500–800 на день, що є небезпечно низьким і неможливим для переважної більшості людей.
Більшість страв на дієті складаються з нежирного білка, такого як курка або риба, який готується або запіканням, або смаженням на грилі без використання додаткової олії, поряд із фруктами та некрохмалистими овочами, такими як кабачки, брокколі або зелень салату.
РезюмеПрограма дієти в Нью-Джерсі заохочує суворе обмеження калорій та вживання нежирних білків, а також фрукти та некрохмалисті овочі, приготовані без олії.
Це працює для схуднення?
Протягом короткострокового, 40-денного періоду дієти ви, швидше за все, побачите різку втрату ваги, якщо обмежите кількість калорій до 800 або менше на день.
Однак навіть якщо ви досягли цієї швидкої втрати ваги, це навряд чи буде безпечним або стійким.
Одне дослідження, проведене серед 57 людей, виявило, що ті, хто сидів на 500-калорійній дієті протягом 5 тижнів, втратили більше м’язової (нежирної) маси - як м’язи, кістки або вода - ніж ті, хто на 1250-калорійній дієті протягом 12 тижнів, і вони були частіше спостерігається відновлення ваги.
РезюмеВи, ймовірно, відчуєте різке зниження ваги, якщо будете дотримуватися цієї програми через надзвичайне обмеження калорій. Однак навряд чи ця вага залишиться в силі, коли ви повернетесь до своїх звичних харчових звичок.
Недоліки
Дієта в Нью-Джерсі базується на використанні тестів для адаптації підходу для вас, і вам дають суворий режим прийому добавок.
Згідно з веб-сайтом NJ Diet, ці добавки абсолютно безпечні з мінімальними побічними ефектами або взаємодією з наркотиками. Однак майже всі добавки несуть певний ризик принаймні незначних побічних ефектів або лікарських взаємодій.
Якщо ви вирішите взяти участь у програмі NJ Diet, вам слід очистити кожну додаток, яку ви отримаєте, від свого основного медичного працівника, який не діє на NJ, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки або маєте якісь попередні проблеми зі здоров’ям.
Крім того, надзвичайно низькокалорійні дієти можуть бути небезпечними та шкідливими, перетворюючи вас на напівголодний стан - навіть протягом короткої 40-денної програми дієти NJ. Ви можете відчувати такі симптоми, як втома, слабкість, втрата м’язів та мозковий туман.
Також дуже ймовірно, що ви повернете втрачену вагу після повернення до звичного способу харчування з більш стійким рівнем калорій.
Більше того, більшість тверджень щодо дієти та генетики є необґрунтованими.
Незважаючи на те, що нутрігеноміка є зростаючою та перспективною галуззю досліджень, немає наявних доказів того, що будь-яка комбінація добавок може безпечно спалити додаткові 2000–7000 калорій на день жиру.
Нарешті, дієта в Нью-Джерсі може бути невигідною для більшості людей, оскільки зазвичай вона коштує понад 1500 доларів.
РезюмеДобавки, які ви отримуєте на дієті NJ, можуть мати побічні ефекти або взаємодіяти з ліками. Надзвичайно низькокалорійні дієти можуть нашкодити вашому здоров’ю, і ви, ймовірно, наберете вагу після припинення дієти. Дієта в Нью-Джерсі також дорога.
Суть
Хоча дієта в Нью-Джерсі та її налаштування, засновані на тестуванні ДНК, можуть звучати на основі доказів, сміливі твердження про те, що ви можете схуднути до 20 кг і спалити до 7000 калорій на день за 40 днів, не відчуваючи почуття голоду, слід приймати з зерно солі.
Дієта надзвичайно дорога, і надзвичайно низькокалорійні дієти, як ця, можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Навіть якщо у вас на дієті є короткочасний успіх у зниженні ваги, ви, швидше за все, відновите свою вагу, повернувшись до звичного режиму харчування.
Загалом, існує безліч здорових, більш стійких, безпечних та менш дорогих способів схуднення, ніж дієта в Нью-Джерсі.
.jpg)
.jpg)
