М'язи шиї

Шийні м’язи - це тканинні тканини, які при стимуляції викликають рух в шиї. М'язи шиї проходять від основи черепа до верхньої частини спини і працюють разом, щоб зігнути голову та допомогти диханню.

Рухи м’язів шиї поділяються на чотири категорії: обертання, бічне згинання, згинання та гіперекстензія. Обертання описує дію переміщення голови з боку в бік, бічні рухи підводять вухо до плеча, згинання рухає підборіддя до грудей (як при погляді вниз), а гіперекстензія рухає шию так, що голова нахиляється вгору.

Важливо підтримувати м’язи шиї міцними, щоб підтримувати належну роботу та уникати травм та болю в шиї. Основною функцією м’язів шиї є рух голови, але вони також сприяють підтримці припливу крові до мозку та утримуванню голови вертикально.

Найпоширенішими причинами болю в шиї є перенапруження або напруга м’язів шиї. Більшість болів у шиї можна полегшити, застосувавши тепло або лід, зменшивши фізичну активність, розтягнувши область болю за допомогою вправ повільного обсягу рухів, масажу або прийнявши знеболюючі засоби, що продаються без рецепта.