Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
На дієті з дуже високим вмістом жиру та з дуже низьким вмістом вуглеводів ви повинні дотримуватися 20–50 грамів чистого вуглеводню - загальна кількість вуглеводів мінус клітковина - на день. Це допоможе вам увійти в кетоз - метаболічний стан, при якому ваше тіло переважно спалює жир, а не вуглеводи.
Оскільки планування всіх ваших страв за цим планом харчування може бути інтенсивним, багато людей хочуть швидких варіантів, таких як заморожені страви.
Проте більшість заморожених страв завантажуються вуглеводами. Знайти заморожену їжу, придатну для кето, може бути складно, але це неможливо, якщо ви знаєте, де шукати.
Заморожені страви, придатні для кето, у цьому списку оцінювались на основі таких критеріїв:
- Чисті вуглеводи. Кожен із цих продуктів містить 9 грамів чистих вуглеводів або менше.
- Якість інгредієнтів. Елементи у верхній частині списку мають найякісніші інгредієнти.
- Доступність. Деякі з цих страв можна замовити через Інтернет, але багато з них можна придбати у вашому місцевому продуктовому магазині.
Ось 12 найкращих кето заморожених страв.
Примітка про ціну та покупки через Інтернет
Покупка заморожених товарів через Інтернет
Деякі продавці пропонують заморожені страви для придбання через Інтернет. Це може бути зручним варіантом, якщо гарантована безпечна та своєчасна доставка. Інтернет-замовлення може бути доступне не у всіх регіонах, тому вам, можливо, доведеться шукати товари локально.
Ціни
Загальні діапазони цін вказані нижче знаками долара (від $ до $$$). Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на більшу вартість.
Як правило, ціни варіюються від 0,21–1,81 дол. США за унцію (28 грам) або 2,50–84,27 дол. США за упаковку, хоча це може відрізнятися залежно від того, де ви купуєте.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше $ 0,50 за унцію (28 грам)
- $$ = $ 0,50 - $ 1,00 за унцію (28 грам)
- $$$ = понад $ 1,00 за унцію (28 грам)
1. Первинна кухонна чаша з курячим песто
У цій палео замороженій їжі представлені курятина та овочі без клітини у світлому соусі песто.
Примітно, що це також працює з дієтою Whole30.
Для довідки, палео-дієта не містить зернових, бобових та молочних продуктів, що складається замість необробленого м’яса, фруктів та овочів. Whole30, подібний до палео, пропонує строгу 30-денну програму для виявлення чутливості до їжі.
Хоча ці дієти часто мають низький вміст вуглеводів, вони, як правило, мають більше вуглеводів, ніж кето.
Primal Kitchen також пропонує інші страви з низьким вмістом вуглеводів, але чаша з курячим песто - це єдина страва, що містить менше 10 грамів вуглеводів на порцію.
- Чисті вуглеводи: 5 грамів на порцію 284 грамів
- Ціна: $$
Купуйте чашу курячого песто з первинної кухні через Інтернет.
2. Виконання кухонних вуглеводне-мудрих ламбургерів у вершковому соусі
Продуктивність Кухонні страви створюються кухарями та дієтологами, виготовляються з високоякісних інгредієнтів і готуються невеликими порціями. Ця їжа включає мелену баранину та капусту у вершковому соусі. Він також не містить добавок та консервантів.
Performance Kitchen пропонує безліч інших варіантів у своїй лінійці Keto / Carb-Wise.
- Чисті вуглеводи: 7 грамів на порцію (343 грами)
- Ціна: $$
Купуйте продукти для кухні Carb-Wise Lamburgers у вершковому соусі через Інтернет.
3. П’ять кухонних стейків чилі зі смаженою квасолею
У цю заморожену їжу, придатну для кето, готують яловичину, що годується травою, бекон, “квасоля” з баклажанів, цибулю та перець, щоб створити ситний чилі. Подається з зеленим луком та рисом з цвітної капусти.
Five One Eight спеціалізується на кето і низькоуглеводних заморожених стравах, тому вони також пропонують безліч інших варіантів.
- Чисті вуглеводи: 9 грамів на порцію 275 грамів
- Ціна: $$
Купуйте кухонний стейк Chili Five with Eight з смаженою квасолею в Інтернеті.
4. Realgood Foods Co. Real Enchiladas з яловичини
Realgood пропонує різноманітні заморожені страви, кето-дружні, включаючи лінійку енчилад, виготовлених з високоякісних інгредієнтів та без високоопрацьованих добавок.
Цей продукт містить яловичину, але компанія також продає сир та курячі енчилади.
- Чисті вуглеводи: 2 грами на 2 енчилади (133 грами)
- Ціна: $$$
Купуйте Realgood Foods Co. Справжня яловичина Enchiladas через Інтернет.
5. Realgood Foods Co. Вершковий шпинат з артишоку
На додаток до своїх енчілад, Realgood робить фаршировані закуски з курячої грудки за більш доступну вартість.
У ньому представлена корочка пармезану та вершковий шпинат та начинка з артишоку.
- Чисті вуглеводи: 4 грами на штуку (142 грами)
- Ціна: $$
Купуйте Realgood Foods Co. Вершковий курячий артишок із шпинату в Інтернеті.
6. Quest Thin Crust Несоленая піца з пепероні
Якщо ви шукаєте легку заморожену піцу, яка підтримує кето, цей варіант від Quest - чудовий вибір. Він багатий клітковиною, тому ви можете з’їсти половину піци, не завантажуючи вуглеводи.
Quest також пропонує вишу страву та сирну піцу.
- Чисті вуглеводи: 6 грамів на половину піци (162 грами)
- Ціна: $$
Купуйте піцу Quest Thin Crust Uncrete Pecked Pepperoni онлайн.
7. Джиммі Дін Стейк та Чеддер Прості сутички
Хоча він містить кілька оброблених інгредієнтів, ця їжа від Jimmy Dean пропонує ситний сніданок з білками, який складається зі стейка, яєць та сиру.
Крім того, багато інших простих схемлів Джиммі Діна, а також їхні яєчні яйця є кето-зручними. Ви можете придбати продукцію Jimmy Dean у більшості продуктових магазинів.
- Чисті вуглеводи: 3 грами на порцію 151 грам
- Ціна: $$$
Купуйте Jimmy Dean Simple Scrambles онлайн.
8. Здоровий вибір Куряча маринара з рисом цвітної капусти
Ця їжа від Healthy Choice містить курку, овочі та рис з цвітної капусти в соусі маринара з пармезаном. Майте на увазі, що він містить деякі оброблені інгредієнти.
Healthy Choice пропонує інші варіанти кето-друзів у своєму складі Power Bowl.
- Чисті вуглеводи: 5 грам на порцію 9 унцій (262 грами)
- Ціна: $
Купуйте курячу маринару з здоровим вибором Power Bowl з рисом кольорової капусти в Інтернеті.
9. Здоровий вибір Курятина на грилі та брокколі Альфредо на пару
Цей продукт "Здоровий вибір" містить курку на грилі та брокколі у вершковому соусі Альфредо.
Варто відзначити, що деякі варіанти, що відповідають кето, в лінійці Simply Steamers виготовляються з меншою кількістю оброблених інгредієнтів, ніж їхні продукти Healthy Choice.
- Чисті вуглеводи: 4 грами на контейнер (259 грам)
- Ціна: $
Купуйте для здорового вибору Курятина на грилі та броколі Альфредо просто на пару.
10. Стейк з пісної кухні Портабелла
Ця страва пісної кухні готується із стейків та грибів-порбебел у яловичому соусі та поєднується з брокколі.
Цей продукт містить деякі добавки, такі як барвники та натуральні ароматизатори, але він не містить штучних інгредієнтів. Він також доступний у більшості продуктових магазинів.
- Чисті вуглеводи: 7 грамів на порцію 212 грамів
- Ціна: $$
Купуйте стейк з пісною кухнею Портабелла в Інтернеті.
11. Аткінс Свинина Верде
Atkins пропонує декілька широко доступних заморожених страв, придатних для кето. Хоча вони виготовлені не з найякісніших інгредієнтів, вони не містять штучних добавок.
Цей продукт містить витягнуту свинину, солодкий перець та цибулю в зеленій сальсі з сиром Монтерей Джек.
- Чисті вуглеводи: 8 грамів на порцію 255 унцій
- Ціна: $
Купуйте Atkins Pork Verde в Інтернеті.
12. Суфле зі шпинату Stouffer’s Classics
Ця страва, яка готується зі шпинату, змащеного молоком та сиром, є надійним вегетаріанським варіантом. І все ж він містить деякі оброблені інгредієнти.
Щоб підвищити вміст білка та жиру, перемішайте збите яйце та нагрівайте його протягом 30 секунд у мікрохвильовці.
Продукція Stouffer доступна в більшості продуктових магазинів.
- Чисті вуглеводи: 7 грам на 1/2 склянки (115 грамів) порції
- Ціна: $
Купуйте класичне суфле зі шпинату Stouffer’s через Інтернет.
Як вибрати найкращу кето заморожену їжу
Вибираючи заморожену їжу на кето, найважливішим фактором є вміст вуглеводів. Більшість людей, які дотримуються цієї дієти, прагнуть з’їдати 20–50 грамів вуглеводів в день.
Таким чином, слід уважно перевіряти етикетки харчування заморожених страв. Багато людей завантажені вуглеводами, навіть якщо здається, що їх не було б.
Якщо ви хочете швидко робити покупки у своєму місцевому магазині, не вивчаючи кожну етикетку, найкраще дотримуватися таких брендів, як Atkins, Realgood та Quest. Всі їх продукти мають низький вміст вуглеводів і широко доступні.
Якщо ви замовляєте через Інтернет, варіанти Carb-Wise від Performance Kitchen або варіанти кето з Five One Eight Kitchen - чудовий вибір.
Нарешті, розглянемо якість їжі та інші дієтичні потреби, такі як вегетаріанські або палео-варіанти.
Суть
Щоб знайти заморожену їжу, яка підходить для кето-дієти, вам часто доводиться уважно перевіряти етикетку, щоб переконатися, що в ній мало вуглеводів. Щоб полегшити ситуацію, просто зверніться до списку вище.
До брендів, що підтримують кето, належать Performance Kitchen, Five One Eight Kitchen, Realgood Foods Co., Quest та Atkins.
Ці зручні варіанти допоможуть вам не відставати від кето-дієти.
.jpg)
.jpg)
