Чи корисний риб’ячий жир від екземи?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Багато людей у ​​всьому світі живуть із шкірними захворюваннями, включаючи екзему.

Хоча екзема зазвичай лікується лікувальними кремами, пероральними препаратами та навіть ін’єкціями, люди, які страждають цим захворюванням, часто бажають більш природного способу полегшити свої симптоми.

На щастя, дослідження показали, що багато змін у харчуванні та способі життя можуть принести користь екземі.

Риб'ячий жир, зокрема, є доповненням для багатьох людей з екземою завдяки своїм потужним протизапальним властивостям. Тим не менш, ви можете задатися питанням, чи доповнення ним дійсно допомагає лікувати цей хронічний стан шкіри.

У цій статті розглядається ефективність прийому риб’ячого жиру при екземі.

Що таке екзема?

Атопічний дерматит, широко відомий як екзема, - це запальний стан, який вражає шкіру.

Хвороба має хронічний характер і, як правило, починається на початку життя. Екзема є відносно поширеною, частота поширеності становить приблизно 12% та 7% серед дітей та дорослих у США відповідно.

Екзема викликає несприятливі симптоми, які можуть негативно вплинути на якість життя, включаючи сильний свербіж, сухість і почервоніння шкіри. Це також може призвести до тріщин шкіри та уражень шкіри, які плачуть від рідини.

Ці симптоми зазвичай проявляються у спалахах, а потім покращуються під час періодів ремісії.

Вони можуть призвести до порушення сну та настрою та проблем із самооцінкою.

Одне дослідження, проведене серед дорослих людей у ​​США, показало, що отримання діагнозу екзема значно підвищує ймовірність розвитку симптомів депресії та сильного психологічного дистрессу.

Сучасні дослідження показують, що причина екземи багатофакторна. Порушення шкірного бар’єру, порушення регуляції імунної системи, генетика та вплив навколишнього середовища, як вважають, відіграють свою роль.

Екзему зазвичай лікують місцевими лікувальними кремами, зволожуючими кремами, фототерапією, під час якої шкіра піддається впливу ультрафіолетових (УФ) світлових хвиль, та пероральними препаратами, включаючи стероїди та імунодепресивні препарати.

Резюме

Екзема - це запальний стан шкіри, який викликає різні симптоми, включаючи свербіж, сухість і запалення шкіри.

Чому риб’ячий жир може допомогти людям з екземою

Метою лікування екземи є контроль та заспокоєння симптомів та запобігання спалаху. Запобігання запаленню є ключовим при лікуванні екземи, оскільки стан вважається запальним розладом шкіри.

Запалення - це нормальна імунна реакція, яка може захистити від хвороб та інфекцій. Однак хронічне запалення може призвести до несприятливих наслідків для здоров'я, включаючи підвищений ризик захворювання.

Як запалення нервової системи, так і шкіри сприяють розвитку екземи. Риб’ячий жир багатий на омега-3 жирні кислоти, які відомі своїми потужними протизапальними властивостями.

Показано, що омега-3 жири ейкозапентаенової кислоти (ЕРА) та докозагексаєнової кислоти (ДГК) протидіють запаленню різними способами, в тому числі шляхом пригнічення вироблення запальних білків.

Хоча дослідження тривають, багато досліджень показали, що доповнення риб'ячим жиром приносить користь тим, хто має запальні захворювання, такі як ревматоїдний артрит та запальні захворювання кишечника (ВЗК).

Через потужний протизапальний потенціал риб’ячого жиру, деякі дослідження продемонстрували, що ця добавка може також лікувати екзему, хоча для обґрунтування цієї потенційної користі потрібні більші дослідження.

резюме

Дослідження показують, що риб’ячий жир має потужну протизапальну дію. Таким чином, добавки до риб’ячого жиру можуть принести користь людям з екземою.

Чи зменшує риб'ячий жир симптоми екземи?

Риб’ячий жир є однією з найпопулярніших протизапальних добавок на ринку - і це є вагома причина. Дослідження показують, що це може допомогти в лікуванні багатьох запальних станів, включаючи екзему.

Прийом риб’ячого жиру може принести користь екземі

Деякі дослідження, що вивчають вплив добавок риб’ячого жиру на екзему, показали багатообіцяючі результати. Однак важливо зазначити, що досліджень у цій галузі бракує, і необхідні додаткові дослідження.

Огляд 2012 року, що включав 3 дослідження щодо добавок до риб’ячого жиру та екземи, показав, що лікування риб’ячим жиром значно покращило якість життя та покращило свербіж у людей з екземою.

Однак важливо зазначити, що дослідники визнали, що необхідні добре розроблені масштабніші дослідження, щоб перевірити, чи слід рекомендувати риб’ячий жир як альтернативне лікування екземи.

Більш старе дослідження 2002 року, яке включало 22 госпіталізованих людей з екземою, показало, що інфузійна терапія риб'ячим жиром призвела до значного поліпшення тяжкості екземи порівняно з інфузією соєвої олії.

Ще одне 16-тижневе дослідження у людей з помірною та важкою екземою продемонструвало, що щоденне доповнення жирами омега-3, а також омега-6 жирами, цинком, вітаміном Е та полівітамінами зменшує вираженість екземи більш ніж на 50% у більш ніж 80% учасників.

Майте на увазі, що омега-3 жири були лише одним із компонентів цього лікування, тож невідомо, чи мало б він такий самий ефект, якби його застосовували самостійно.

Дослідження на тваринах також показали позитивні результати. Дослідження на гризунах показало, що щури з екземою, яким перорально додавали риб’ячий жир протягом 30 днів, показали значне поліпшення зволоження шкіри та зменшення поведінки подряпин.

Крім того, дослідження на мишах показало, що лікування DHA та EPA знижує показники екземи та знижує рівень запальних білків та імуноглобуліну E (IgE).

IgE - це антитіло, яке виробляється імунною системою у відповідь на алергени, і його високий рівень пов’язаний з екземою.

Майте на увазі, що не всі дослідження показали позитивні результати, і необхідні майбутні дослідження, щоб краще зрозуміти, як риб’ячий жир може принести користь людям з екземою.

Риб’ячий жир може запобігти розвитку екземи у немовлят та дітей

Дослідження показали, що прийом добавок до риб’ячого жиру під час вагітності може допомогти запобігти розвитку екземи у немовлят та дітей.

В одному дослідженні вагітні жінки щодня отримували 1,6 та 1,1 грама EPA та DHA відповідно з 25-го тижня вагітності до 3–4 місяців грудного вигодовування в середньому.

Результати показали, що діти матерів, які приймали добавку, мали на 16% нижчий ризик розвитку екземи протягом першого року життя порівняно з контрольною групою.

В іншому дослідженні у немовлят жінок, які приймали 900 мг комбінованого DHA та EPA з риб’ячого жиру з 21-го тижня вагітності до пологів, ризик екземи був на 5% нижчим, ніж у немовлят матерів, які отримували плацебо.

Крім того, огляд 8 досліджень, які включали 3175 дітей, виявив чітке зменшення екземи серед немовлят та дітей віком до 36 місяців, матері яких під час вагітності вживали риб’ячий жир, порівняно з тими, чиї матері цього не робили.

Однак не всі дослідження спостерігали сприятливі ефекти, в одному дослідженні вказувалося, що доповнення риб’ячим жиром під час вагітності може збільшити ризик розвитку екземи у дітей.

Зрозуміло, що необхідні додаткові дослідження, перш ніж препарати риб’ячого жиру під час вагітності можуть бути рекомендовані як засіб для зменшення дитячої екземи.

резюме

Додавання риб’ячого жиру може поліпшити симптоми екземи та зменшити ризик екземи у немовлят та дітей. Однак необхідні додаткові дослідження.

Як використовувати риб’ячий жир для лікування екземи

Окрім потенційних переваг, пов’язаних з лікуванням екземи, прийом добавок з риб’ячого жиру може принести користь здоров’ю й іншими способами, включаючи поліпшення здоров’я серця та зменшення запалення.

Враховуючи відсутність сучасних досліджень щодо добавок риб’ячого жиру у людей з екземою, інформації про найефективнішу дозу для цієї мети немає.

Давнє дослідження показало, що доза 5500 мг ДГК на день протягом 8 тижнів призвела до поліпшення симптомів екземи, покращення рівня омега-3 жирів у крові та пригнічення вироблення антитіл IgE. Однак оновленої інформації про дозування недостатньо.

Дослідження також показують, що прийом до 4500 мг риб’ячого жиру, що містить до 2070 мг DHA та 1600 мг EPA, є безпечним під час вагітності та може допомогти зменшити екзему у дітей.

Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) рекомендує підтримувати спільний прийом DHA та EPA на рівні менше 3000 мг на день, не більше 2000 мг із добавок. Однак у багатьох дослідженнях застосовували більш високі дози без побічних ефектів.

Більшість добавок на ринку містять приблизно 1000 мг концентрату риб’ячого жиру на порцію, що забезпечує різну кількість EPA та DHA, залежно від продукту. Деякі добавки містять більшу кількість DHA, тоді як інші містять більше EPA.

Оскільки кількість може різнитися залежно від продукту, слід перевірити етикетку на добавці, щоб точно з’ясувати, скільки EPA та DHA ви вживаєте на дозу.

Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, скільки риб’ячого жиру ви повинні вживати на день для лікування екземи.

Запобіжні заходи щодо риб’ячого жиру

Риб'ячий жир є популярною добавкою і вважається безпечним для більшості людей.

Дослідження показують, що при прийомі доз до 4–5 грамів на день добавки до риб’ячого жиру не пов’язані з будь-якими несприятливими побічними ефектами.

Деякі люди можуть відчувати незначні травні симптоми, такі як порушення травлення та діарея, під час прийому риб’ячого жиру, хоча більшість людей добре переносять це без побічних ефектів.

Однак риб'ячий жир може продовжувати час згортання крові, що може спричиняти взаємодію з розріджуючими кров ліками, такими як варфарин, при прийомі у високих дозах.

Крім того, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати добавки до риб’ячого жиру, якщо у вас алергія на рибу або молюски.

Резюме

Враховуючи, що інформація про дозування обмежена, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо належного дозування риб’ячого жиру для лікування екземи. Риб’ячий жир вважається безпечною добавкою, але він може взаємодіяти з ліками, що розріджують кров, у високих дозах.

Суть

Екзема може негативно вплинути на якість вашого життя, тому важливо правильно лікувати та контролювати цей хронічний запальний стан шкіри.

Хоча звичайні ліки, як правило, є основним методом лікування екземи, природні методи лікування, такі як риб’ячий жир, можуть запропонувати деякі переваги.

Хоча дослідження показали багатообіцяючі результати використання риб'ячого жиру для зменшення симптомів екземи, необхідні майбутні дослідження, щоб повністю зрозуміти, як риб'ячий жир може допомогти людям з екземою.

Якщо ви хочете спробувати риб’ячий жир покращити симптоми екземи, поговоріть зі своїм медичним працівником перед тим, як купувати сторонню перевірену добавку на місцевому рівні або в Інтернеті.