Значення ранідафобія
Ранідафобія - це страх перед жабами та жабами. Свою назву він отримав від Ranidae, що є науковою назвою одного з найбільших сімейств жаб.
Ранідафобія - це специфічна фобія, яка є різновидом тривожного розладу. У вас є специфічна фобія, коли у вас надзвичайний ірраціональний страх перед чимось.
Наскільки поширена фобія жаб?
Немає конкретної інформації про те, як поширена ранідафобія. Однак ми знаємо, що специфічні фобії загалом дуже поширені.
Насправді, за оцінками Національного інституту психічного здоров’я (NIMH), 12,5 відсотка дорослих людей у Сполучених Штатах у певний момент свого життя відчуватимуть специфічну фобію.
Що викликає страх перед жабами та жабами?
Що саме спричиняє такі специфічні фобії, як ранідафобія, невідомо. Цілком ймовірно, що вони виникають внаслідок одного або поєднання наступних факторів.
Негативні переживання
Наявність негативного досвіду з жабою чи жабою може призвести до того, що у вас з’явиться зв'язок між цими тваринами та такими негативними почуттями, як страх і паніка. Через це у вас може виникнути страх перед жабами або жабами.
Наприклад, у старовинному тематичному дослідженні 1983 року у жінки виник сильний страх перед жабами після того, як вона отримала травматичний досвід випадкового наїзду на групу жаб своєю газонокосаркою.
Вивчена поведінка
Ми також можемо навчитися поведінці оточуючих нас. Наприклад, якщо батько, брат чи брат чи близький друг боїться жаб, ви також можете почати боятися жаб.
Також можливо, що регіональні чи культурні погляди можуть сформувати страх людини перед жабами. Справді, жаби та жаби - досить поширена тема у фольклорі у всьому світі.
Насправді, невелике дослідження, проведене у 2012 році за участю 514 осіб у Португалії, показало, що наявність фольклору чи негативного сприйняття рептилій та земноводних передбачає негативне ставлення до цих тварин та їх збереження.
Крім того, невелике дослідження 2020 року досліджувало ставлення до жаб у Кейптауні, Південна Африка. Він виявив, що погляди учасників на жаб формувалися в молодому віці такими речами, як культурні норми та ставлення їхніх вихователів.
Індивідуальні фактори
Різні окремі фактори також можуть зіграти свою роль у розвитку конкретних фобій. Наприклад, деякі люди, як правило, більш стурбовані, ніж інші. Також можливо, що генетика також може сприяти фобіям.
Симптоми ранідафобії
Ви можете розділити симптоми конкретної фобії на дві категорії - психологічні та фізичні. Давайте розглянемо кожен із них детальніше.
Психологічні симптоми
Люди, які страждають на ранідафобію, відчувають сильний, непосильний страх або тривогу, коли перебувають біля жаб. Ці почуття перебільшені в порівнянні з реальною загрозою, яку представляє жаба або жаба.
Важливо зазначити, що жаба не повинна бути фізично присутнім, щоб виникли ці почуття. Хтось із ранідафобією також може відчувати тривогу через:
- думаючи про жабу
- почувши про жабу
- побачити фотографію або відео жаби
Іноді люди зі специфічною фобією намагаються уникати об’єкта свого страху. Наприклад, хтось із ранідафобією може уникнути відвідування світських заходів, які проводяться в парку, де є став для жаб.
Фізичні симптоми
Деякі фізичні симптоми, які може виникнути у когось із ранідафобією:
- почастішання серцебиття
- пітливість
- тряска
- задишка
- відчуття запаморочення або запаморочення
- стискання в грудях
- травні симптоми, такі як розлад шлунку або нудота
Симптоми ранідафобії у дітей
Симптоми специфічної фобії у дітей можуть відрізнятися від симптомів у дорослих. Наприклад, дитина з ранідафобією може зробити наступне під впливом жаби або жаби:
- замерзнути
- чіплятися до вас
- починають плакати
- кинути істерику
Як впоратися
Почуття тривоги або страху іноді може бути виснажливим. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти впоратися.
Одне з перших справ, яке ви можете зробити, - це піклуватися про себе. Це може допомогти зменшити симптоми вашої фобії і може включати такі дії, як:
- регулярні фізичні вправи
- здорове, збалансоване харчування
- висипання
- практикуючи техніки, що допомагають знизити стрес, такі як медитація або йога
- уникати стимуляторів, таких як кофеїн, які можуть поставити вас на межі
Хоча це може бути важко, але ще одне, що ви можете зробити, це спробувати обмежити уникання певних видів діяльності. Іноді уникання певної діяльності у вашому повсякденному житті може посилити ваш страх.
Пам’ятаєте світську подію в парку, про яку ми згадали раніше? Замість того, щоб відповісти "ні", розгляньте можливість піти. Вам не потрібно наближатись до жабівного водойми, але, зробивши крок для відвідування, це може запобігти втручанню ваших страхів у ваше життя.
Нарешті, не бійтеся звертатися до інших щодо своїх почуттів. Розмова з родиною, друзями або групою підтримки може надати вам цінну підтримку.
Коли звертатися до медичного працівника
Можливо, ви захочете записатися на прийом до спеціаліста з психічного здоров’я, якщо виявите, що фізичні симптоми страху перед жабами перешкоджають вашому повсякденному життю, включаючи:
- домашнє життя
- робота
- школу
- соціальні взаємодії
- здатність виконувати повсякденну діяльність
Спеціаліст з психічного здоров’я, такий як психолог або психіатр, може оцінити вашу історію та симптоми, щоб рекомендувати відповідний план лікування.
Лікування ранідафобії
Лікування ранідафобії може включати терапію, ліки або їх комбінацію. Давайте розглянемо кілька різних варіантів.
Експозиційна терапія
Експозиційна терапія - це вид терапії, коли ти повільно піддається об’єкту свого страху. Ви також можете побачити це так звану десенсибілізуючу терапію.
Терапевт почне з опромінення, яке викликає найменшу тривогу. Протягом ваших терапевтичних сеансів вони будуть поступово розвиватися за сценарієм, що викликає найбільше занепокоєння.
Для когось із ранідафобією прогресування експозиційної терапії може йти приблизно так:
- думаючи про жаб
- говорячи про жаб
- побачити фотографію або відео жаби
- перебуваючи в одній кімнаті з жабою
- торкаючись жаби
- тримає в руці жабу
Протягом курсу експозиційної терапії вас навчатимуть керувати почуттями тривоги, такими як техніки розслаблення та дихання.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
CBT часто поєднується з терапією впливу для лікування специфічної фобії. Під час КПТ ви будете працювати зі своїм терапевтом, щоб вивчити схеми мислення та емоції, які сприяють вашому страху перед жабами.
Мета - допомогти вам переформувати негативні думки чи емоції, які відіграють важливу роль у вашому страху. У випадку ранідафобії це означало б посилення ідеї про те, що жаб і жаб, як правило, безпечно знаходитись поруч.
Ліки
Ліки не часто застосовуються при конкретних фобіях. Але в деяких випадках він може бути призначений короткочасно, щоб допомогти вам впоратися з почуттям тривоги. Деякі ліки, які можна використовувати, включають бета-адреноблокатори та бензодіазепіни.
Однак більше постачальників не призначають бензодіазепіни. За даними FDA, ці ліки тепер повинні мати попередження про "чорний ящик", що сповіщає споживачів про те, що вони можуть утворювати звички, і їх слід приймати з обережністю.
Не забувайте завжди розмовляти зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати будь-які ліки.
Винос
Ранідафобія - це страх перед жабами та жабами. Хтось із ранідафобією відчуває сильне почуття страху чи тривоги у відповідь на жаб. Вони також можуть мати фізичні симптоми, такі як:
- почастішання серцебиття
- тряска
- пітливість
Незрозуміло, що спричиняє ранідафобію. Ймовірно, це відбувається через комбінацію таких факторів, як:
- негативні переживання
- навчена поведінка
- як хтось переробляє почуття страху чи тривоги
Специфічні фобії, такі як ранідафобія, можна лікувати такими методами, як експозиційна терапія та КПТ.
Якщо ви відчуваєте, що ваш страх перед жабами перешкоджає вашому повсякденному життю, можливо, ви захочете записатися на прийом до спеціаліста з психічного здоров’я для обговорення ваших проблем.
.jpg)
.jpg)
