Рефлексотерапія обличчя практикується століттями в багатьох країнах світу. Він передбачає натиск і масаж на певні точки на обличчі.
Ця традиційна цілюща система проникає в загальнодоступний світ як альтернативний метод усьому, від зменшення стресу, гігієни сну, проти старіння тощо.
Хоча рефлексотерапія обличчя є давньою практикою, існує мало наук, що підтверджують передбачувані переваги.
Що таке рефлексотерапія обличчя?
У традиційній китайській медицині (ТКМ) обличчя - це мікросистема внутрішніх органів з різними частинами, що відповідають різним органам.
Концепція лицевої рефлексотерапії полягає в тому, що на обличчі є точки меридіана, які відповідають різним органам тіла.
Доктор Шарі Аут, DACM, LAC, є цілісним медичним працівником у Нью-Йорку та співзасновником WTHN. Автор припускає, що рефлексотерапія обличчя використовує ці відповідні пункти для загоєння.
"Картографування обличчя традиційно застосовується для діагностики та приведення тіла в рівновагу", - пояснює Аут. “На додаток до картографування обличчя є ще. точкові точки на обличчі, які можна використовувати для акупунктури або точкового масажу. Як і акупунктури на тілі, ці точки мають різні терапевтичні переваги ".
За словами Брайана Гудвіна, естетика, травника та міжнародного педагога в Eminence Organic Skin Care, рефлексотерапія діє, стимулюючи роботу мозку.
"Стимулювання цих рефлексологічних точок не впливає безпосередньо на органи, а натомість впливає на зони мозку, відповідальні за регуляцію цих органів", - говорить Гудвін. "Стимулювання цих меридіанних точок масажем приносить користь їх корелюючим органам за допомогою саморегуляції, і, як результат, несприятливі симптоми можуть бути зняті".
Школи думок
За словами Аута, рефлексотерапія обличчя має два основних потоки: дієн чан, створений доктором Бі Коок Чау, і метод Соренсенсистеми, створений Лоне Соренсон.
"Метод Чау в значній мірі натхненний традиційними китайськими та в'єтнамськими лікарськими системами, тоді як метод Соренсона натхненний як східними та південноамериканськими традиціями, так і нейроанатомією", - говорить Аут.
Що говорить дослідження
Хоча рефлексотерапія практикується у багатьох країнах протягом тисячоліть, важливо зазначити, що наукових доказів, що підтверджують її ефективність, все ще мало.
За словами Аута, рефлексотерапія була задокументована в Європі в 1800-х роках, хоча це анекдотично.
"Наприкінці 1800-х років німецький лікар Альфонсо Корнеліус, як було зафіксовано, практикував рефлексотерапію обличчя на собі, що призвело до загоєння серйозної інфекції", - говорить Аут. "Він продовжував використовувати рефлексотерапію обличчя в своїх операціях для пацієнтів".
Дослідження 2013 року, опубліковане в Journal of Acupuncture and Meridian Studies, вказує на те, що меридіани ТКМ можуть впливати на серцево-судинну та нервову системи.
Однак у дослідженні 2015 року було зазначено, що вагомих доказів на підтримку рефлексотерапії ніг бракує, незважаючи на багато повідомлень про невеликі випробування та анекдотичні докази.
Рефлексотерапія обличчя може бути корисною як лікування поряд з іншими методами лікування захворювання, але доказів бракує. Якщо ви хочете спробувати, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Нижня лініяРефлексотерапія практикується в різних культурах протягом століть, але наукових доказів, що підтверджують це, бракує.
Які переваги рефлексотерапії обличчя?
Офіційні рефлексологічні переваги пропонуються великі, включаючи:
- кращий сон
- підвищена енергія
- здоровіша шкіра
- підвищений настрій
- полегшення болю
- поліпшення імунної недостатності
- полегшення головного болю
- більш чіткі пазухи
- спокійніший розум
- детоксикація організму
У дослідженні 2007 року, проведеному з питань масажу обличчя та ніг, дослідники виявили, що учасники відчували більше розслаблення від масажу обличчя, ніж масаж ніг. Це рандомізоване контрольоване дослідження протестувало 20-хвилинний масаж ніг та 20-хвилинний масаж обличчя на шести добровольцях із використанням базової олії персикових ядер.
Дослідники виявили падіння систолічного артеріального тиску на 8,5 мм рт. Ст. Відразу після масажу обличчя порівняно з 1 мм рт. Ст., Зафіксованим після масажу ніг.
В рамках дослідження масаж обличчя та ніг настільки ж ефективний для зменшення суб'єктивного рівня настороженості під час втручань, при цьому масаж обличчя незначно кращий для суб'єктивної сонливості.
Незважаючи на те, що це дослідження було проведено з використанням методів масажу, а не методів рефлексотерапії, це може свідчити про те, що рефлексотерапія обличчя може бути ефективним доповнюючим методом лікування стресу та проблем зі сном.
У дослідженні 2018 року, проведеному з питань масажу обличчя, сухого гоління та лазерної терапії болю, дослідники виявили, що місця болю зменшились на 58 відсотків.
Знову ж таки, важливо зазначити, що це дослідження проводилось із використанням масажу обличчя, а не рефлексотерапії обличчя.
Що стосується поліпшення шкіри, Гудвін каже, що рефлексотерапія призначена для зміцнення загального стану здоров’я.
"Метою більшості практикуючих рефлексотерапії є не просто підвищення краси самої шкіри, а натомість цілеспрямоване здоров'я організму", - говорить Гудвін. "Як результат, ваша шкіра може виглядати більш сяючою, зволоженою та заспокійливою".
Він зазначає, що прищі та розацеа можуть бути винятком, стверджуючи, що рефлексотерапія може викликати ці проблеми в цілісному контексті.
Найпоширеніші моменти в рефлексотерапії обличчя
За словами Аута, у рефлексотерапії обличчя використовуються три загальних моменти, які ви можете практикувати вдома.
Тайян
"Храми - це акупресура / акупунктурні точки, спільно відомі як тайян", - каже Аут.
Його використання включає:
- заспокійливий головний біль напруги
- зняття стресу
- заспокоєння розуму
Як це практикувати:
- Покладіть подушечки вказівного та середнього пальців на скроні.
- Втирайте точку в круговому напрямку, повільно вдихаючи і видихаючи 10 глибоких вдихів.
- Упертися пальцями в центр скронь, затримати два глибокі вдихи, а потім повільно відпустити.
Бітонг
Точку бітонг можна знайти під ніздрею, де носогубна борозна стикається з носом.
Його використання включає:
- розчищення заторів
- заспокійливе запалення
- допомога при сезонних недугах
Як це практикувати:
- Вказівним або середнім пальцем тисніть на бітонг.
- Зробіть невеликі кола, щоб привести циркуляцію в пазухи.
Інь Тан
Якщо ви занадто часто виявляєте себе приклеєними до смартфона, комп’ютера та телевізора в ці дні, можливо, ви хочете розглянути можливість націлювання на Інь Тан.
За словами Аута, ця точка розташована на третьому оці, простір на лобі між бровами.
Його використання включає:
- очищення розуму
- зняття тиску навколо очей, носа та голови
- зняття втоми очей
Як це практикувати:
- Першим або середнім пальцем нахиліть голову вперед, щоб поступово скидати вагу голови на опору пальця.
- Сильно натискайте і робіть кругові рухи великим пальцем.
- Робіть 10 глибоких вдихів під час масажу, потім відпустіть.
Нижня лініяТри загальні точки рефлексології включають:
- Тайян: храми
- Бітонг: ніздря біля носогубної борозенки
- Інь Тан: центр чола, або “третє око”
Які інструменти використовуються в рефлексотерапії обличчя?
Існує безліч інструментів, якими ви можете користуватися вдома для занять рефлексотерапією обличчя на собі або коханій людині.
«Інструментів, що використовуються для рефлексотерапії обличчя, численні, деякі нагадують нефритові валики, а інші схожі на граблі та гостроверхі інструменти для катання», - говорить Гудвін. "Також використовуються руки".
За словами Аута, маленькі палички або інструменти гуа-ша можна використовувати для стимуляції певних зон обличчя, що відповідають органам тіла.
Нижня лініяІнструменти, що застосовуються для рефлексотерапії обличчя включно
- нефритові ролики
- граблі
- прокатний інструмент
- палички
- інструменти гуа ша
- руки
Чого очікувати від першого призначення лицевої рефлексотерапії
Хоча підходи багатьох практикуючих лікарів різняться і часто поєднують інші методи терапії з рефлексотерапією обличчя, слід очікувати, що вас запитають про ваші проблеми зі здоров’ям і попросять практикуючого проаналізувати ваше обличчя.
"Вони також можуть проводити діагностику вашої шкіри", - говорить Гудвін. Це передбачає «створення відчуттів на шкірі обличчя за допомогою інструментів та прохання про ваш відгук про те, де ви відчуваєте найбільшу чутливість або ніжність».
Це для виявлення проблемних зон, пояснює Гудвін.
Процедури, як правило, м’які та розслаблюючі, а деякі люди можуть навіть заснути.
Коли ви починаєте бачити переваги рефлексотерапії обличчя
За словами Auth, ваша шкіра може засяяти вже після одного сеансу.
"Якщо ви хочете зменшити наявні ознаки старіння, я рекомендую регулярно відвідувати [професіонала] та використовувати інструменти" зроби сам ", такі як гуа-ша, для досягнення максимальних результатів", - говорить Аут.
Auth пропонує відвідувати свого лікаря раз на тиждень.
Якщо ви використовуєте рефлексотерапію обличчя для боротьби з болем і тривогою, Гудвін каже, що багато людей відчувають негайне полегшення після першого сеансу.
"Очікується, що при повторних відвідуваннях симптоми будуть і надалі покращуватися, хоча кожен випадок індивідуальний, і немає певної кількості процедур, що полегшують нездужання", - говорить Гудвін.
З іншого боку, деякі пацієнти повідомляли про погіршення симптомів протягом перших кількох днів після початкового лікування, зазначає Гудвін. Як правило, симптоми стихають через кілька днів, і пацієнт демонструє помітний прогрес.
"Переконання полягає в тому, що, оскільки мозок і тіло реагують на лікування та енергетичні зрушення, створені рефлексотерапією, може статися початкове погіршення симптомів до покращення", - говорить Гудвін.
Де ви можете навчитися практикувати рефлексотерапію обличчя
Гудвін пояснює, що через його складний характер для проведення рефлексотерапії обличчя на терапевтичному рівні необхідні великі інструктажі та навчання в школі.
"Я б з обережністю ставився до будь-яких занять, які стверджують, що викладають рефлексотерапію обличчя за один сеанс або за пару годин", - говорить Гудвін.
Натомість шукайте школи з такими рисами:
- визнання через ліцензійну комісію вашої держави
- курси, які викладають авторитетні практики
- комплексні програми із щонайменше 80-годинним навчанням, розподіленими по декількох модулях
Винос
Незалежно від того, чи страждаєте ви на головний біль, тривогу, безбарвний колір обличчя чи щось інше, фахівці з рефлексотерапії скажуть вам, що для цього є певний момент.
Рефлексотерапія обличчя практикується тисячі років по всьому світу. Хоча потрібні додаткові наукові дослідження, рефлексотерапія є популярним і широко розповсюдженим альтернативним методом лікування.
Дейлі Квін - журналіст краси та оздоровлення та стратег контенту, який живе в Бостоні. Вона колишня редакторка краси в національному журналі, і її роботи з’являлися на сайтах, серед яких Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily тощо. Ви можете побачити більше її роботи над нею веб-сайт.
.jpg)
.jpg)
