Дієта Healthline: 1,2 з 5
Популярність реаліті-телебачення та соціальних медіа призвела до сплеску програм для схуднення, детоксикацій та дієтичних добавок, що продаються впливовими особами Instagram та зірками реаліті-телебачення.
ALL IN від Тедді, створений зіркою реаліті-телебачення та впливовим представником Instagram Тедді Мелленкамп, - це тренінгова програма з підзвітності, яка фокусується на втраті ваги та детоксикації.
Веб-сайт програми та облікові записи в соціальних мережах свідчать про те, що вона сприяє швидкому схудненню.
Проте колишні клієнти та медичні працівники критикували його за надзвичайне обмеження калорій та протоколи фізичних вправ, розроблені некваліфікованими тренерами, серед інших проблемних практик.
Ця стаття пропонує вичерпний огляд програми ALL IN by Teddi.
дієта огляд показників
- Загальний бал: 1.2
- Втрата ваги: 2,5
- Здорове харчування: 1
- Стійкість: 0,75
- Здоров’я всього тіла: 1
- Якість харчування: 1
- На основі доказів: 0,5
ПІДСУМОК: ALL IN від Teddi - це модна дієта, яка значно скорочує калорії, рекомендуючи інтенсивні щоденні фізичні вправи. Оскільки його програми надзвичайно дорогі і ними керують не навчені, некваліфіковані тренери, найкраще уникати їх.
Що таке ALL IN від Тедді?
Тедді Мелленкамп - колишня зірка реаліті-телебачення, найвідоміша за серіалом "Справжні домогосподарки Беверлі-Хіллз". Веб-сайт ALL IN by Teddi стверджує, що вона розпочала тренерську програму після власної боротьби з коливанням ваги.
Важливо зазначити, що Мелленкамп не має освітніх знань чи спеціалізованої підготовки з питань харчування чи науки в цілому, як і жоден з тренерів, зазначених на веб-сайті ALL IN.
Сама програма передбачає індивідуальний інструктаж з підзвітності, який має допомогти вам досягти цілей у галузі охорони здоров’я за допомогою цілодобової системи коучингу та підтримки.Майте на увазі, що не існує чіткого визначення коучингу підзвітності, а також не потрібне спеціалізоване навчання чи освіта.
Якщо ви зацікавлені в програмі, спершу потрібно зареєструватися, щоб стати клієнтом ALL IN. Потім з вами зв’язується тренер, який надає вам короткий опис програми, включаючи ціни та очікування.
Зверніть увагу, що для реєстраційної форми ALL IN потрібна повна фотографія, яка може викликати моральні чи етичні проблеми.
Більше того, в умовах надання послуг зазначається, що програма "не є медичною, дієтичною або дієтичною програмою, а також що її тренери з підзвітності не мають ліцензії на медичних працівників і не мають медичної підготовки".
Проте його тренери точно підказують, що їсти, скільки робити вправи та скільки ваги схуднути.
РезюмеALL IN by Teddi - це програма для схуднення, заснована колишньою зіркою реаліті-телебачення та впливовим представником Instagram Тедді Мелленкамп. Програма поєднує клієнтів з непідготовленими тренерами, які пропонують дієти та фізичні вправи.
Як працює ALL IN By Teddi?
ALL IN складається з чотирьох основних програм, а також нової програми післяпологового періоду - всі вони мають велику ціну.
Поштовх
Ця двотижнева вступна програма стверджує, що забезпечує повну детоксикацію та допомагає вам змінити свій спосіб життя. Клієнти працюють у парі з тренерами, які говорять їм, що їсти і скільки робити вправи.
Програма Jumpstart повністю вегетаріанська, не містить молочних продуктів та алкоголю. Веб-сайт стверджує, що план харчування забезпечує 1100–1200 калорій на день і вимагає 60 хвилин фізичних вправ 7 днів на тиждень, включаючи пробіжки та спінінг.
Ви повинні щодня реєструвати вагу свого тіла разом із тренером, надсилаючи фотографії ваги у вазі.
Незважаючи на те, що розмови між тренерами ALL IN та клієнтами мають бути конфіденційними, колишні клієнти ділилися знімками екрана, що стосуються повідомлень, та пропонували плани харчування, які забезпечують набагато менше 1100– 1200 калорій.
Програма Jumpstart коштує 599 доларів, що становить 39,90 доларів на день.
Щомісяця
Після програми Jumpstart вам слід перейти до щомісячного плану. Він також передбачає особистий тренінг і ті самі вимоги до вправ, але, як кажуть, він пропонує менш суворе меню.
Щомісячна програма не містить молочних продуктів, але дає можливість додавати тваринний білок до сніданку та / або обіду. На веб-сайті програми не пояснюється, чому виключені молочні продукти.
Щомісячна програма коштує 399 доларів на місяць, що складає 14,25 доларів на день.
Вага та тренування
Після того, як ви пройдете принаймні 6 тижнів програм ALL IN та отримаєте схвалення тренерської команди, вам дозволено буде реєструватися в програмі Weight & Workout.
У цій програмі ви щодня відправляєте реєстрацію ваги тіла та режиму тренувань своєму тренерові з підзвітності. Потім тренери пропонують поради та щоденні "натискання на підзвітність".
Програма Weight & Workout коштує 165 доларів на місяць - це дорівнює 5,90 доларів на день.
Технічне обслуговування
Після досягнення цілей ваги ви переходите до програми обслуговування.
Програма Технічного обслуговування включає періодичні реєстрації та моніторинг з боку тренерів з підзвітності, поки Ви не будете готові закінчити програму, яку веб-сайт називає "випускною".
Програма технічного обслуговування коштує 95 доларів на місяць або 3,40 доларів на день.
Програма після пологів
4-тижнева програма після пологів продається жінкам, яким принаймні 6 тижнів після народження.
Веб-сайт ALL IN стверджує, що він зосереджений на "харчуванні" та "догляді за собою", але не надає жодної іншої інформації щодо того, що передбачає програма.
Програма післяпологового лікування коштує 525 доларів США, що складає 18,75 доларів на день.
РезюмеALL IN від Тедді використовує 4 послідовних тренувальні програми, включаючи двотижневу програму Jumpstart, яка складається з обмеження калорій та щоденних 60-хвилинних тренувань.
Дозволені продукти та дієта
Двотижнева програма Jumpstart вегетаріанська, а також не містить алкоголю та молочних продуктів. Решта програм не містять молочних продуктів, але дозволяють отримувати невелику кількість тваринного білка та алкоголю.
Веб-сайт ALL IN стверджує, що програма Jumpstart забезпечує 1100– 1200 калорій на день, що є надзвичайно низькокалорійною дієтою.
Проте, згідно з програмами харчування, якими колишні клієнти ділилися в Інтернеті, тренери ALL IN часто рекомендують дієти, які мають навіть менше калорій. Наприклад, кілька клієнтів поділилися наведеним нижче планом харчування Jumpstart.
Сніданок
- 1/4–1 / 2 склянки (20–40 грам) вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка коричневого цукру
- 1/2 склянки (74 грами) чорниці
Перша закуска (виберіть одну)
- 1 яблуко
- 1/2 склянки (76 грам) полуниці
- 1 клементин
- половина авокадо
- 1 склянка (149 грам) болгарського перцю
- 1 склянка (154 грами) кавуна
- 1 склянка (101 грам) селери
Обід
- 1/2 склянки (93 грами) вареного рису, лободи або сочевиці
- 1 склянка (182 грами) сирих, приготованих на пару або овочів у стилі салату
Друга закуска (виберіть одну)
- 1 яблуко
- 1/2 склянки (76 грам) полуниці
- 1 клементин
- половина авокадо
- 1 склянка (149 грам) болгарського перцю
- 1 склянка (154 грами) кавуна
- 1 склянка (101 грам) селери
Вечеря
- 8-унційна (240 мл) чаша супу на основі бульйону
Дуже низька калорійність
Якщо ви вибрали яблуко для першої закуски, авокадо - для другої та 1 склянку (241 грам) органічного овочевого супу "Масала" Pacifica (бренд, який рекомендується в меню ALL IN Jumpstart), ви отримаєте лише 743 калорії і всього 22,5 грамів білка на добу.
Ця кількість щедра, оскільки половина авокадо - це найкалорійніша закуска.
Дієти, що дають менше 800 калорій на день, вважаються дуже низькокалорійними. Як правило, такі дієти призначаються лише в екстремальних обставинах і контролюються медичними працівниками.
Чисте споживання калорій може бути ще нижчим
Майте на увазі, що на додаток до цього екстремального обмеження калорій, учасники Jumpstart повинні робити вправи не менше 60 хвилин на день.
Довідково: середня людина вагою 70 фунтів спалює 596 калорій, бігаючи бігом, помірним темпом 8 км / год протягом 60 хвилин.
Поєднання цих витрат калорій з дуже низькокалорійним планом харчування ALL IN може призвести до небезпечних побічних ефектів через виснаження енергії. Наприклад, якщо ви отримуєте недостатньо калорій під час щоденних інтенсивних фізичних вправ, у вас може запаморочитися або навіть втратити свідомість.
РезюмеДвотижнева програма Jumpstart вегетаріанська, не містить алкоголю та молочних продуктів, тоді як наступні програми дозволяють невелику кількість тваринного білка. Меню програми Jumpstart надзвичайно низькокалорійне.
Це працює для схуднення?
На веб-сайті ALL IN та в соціальних мережах відображаються драматичні фотографії учасників, які дуже схудли та після них.
Це не дивно.
Будь-яка дієта, яка зменшує кількість калорій менше 800 на день, а також довгі щоденні тренування призведе до швидкої втрати ваги. Ви втратите жир в організмі незалежно від того, чи дієта містить здорову їжу.
Хоча довгострокове, стійке схуднення є більш здоровим, ідея швидкого схуднення часто є більш привабливою, ніж затримка більш повільної втрати ваги протягом тривалих періодів.
Хоча ALL IN та інші дуже низькокалорійні дієти, швидше за все, призведуть до швидкої короткочасної втрати ваги, дослідження показують, що люди, які дотримуються цих дієт, частіше відновлюють вагу з часом, ніж ті, хто займається помірним зниженням калорій.
РезюмеALL IN від Teddi сприяє швидкій, короткочасній втраті ваги завдяки надзвичайному обмеженню калорій та протоколу вправ. Однак це не робить програму здоровою чи безпечною. Крім того, ви, ймовірно, повернете втрачену вагу.
Інші потенційні переваги
Будь-які переваги для здоров’я ALL IN пов’язані зі зниженням калорій, униканням певної їжі та втратою ваги в цілому - не конкретною дієтичною програмою.
Будь-яка програма, яка сприяє швидкій втраті ваги, імовірно покращує рівень цукру в крові, кров'яний тиск і рівень ліпідів у крові у людей із зайвою вагою або ожирінням.
Крім того, виключення дієти додаванням цукру та їжі з високим ступенем обробки, ймовірно, покращує загальний стан здоров'я.
Проте, щоб зберегти втрату ваги та корисні для здоров’я переваги, ви повинні знайти дієту та рутинний режим, яких можна легко дотримуватись надовго і сприятиме здоровим стосункам з їжею, образом тіла, вагою тіла та фізичними вправами.
ALL IN від Тедді - це ніщо з цього.
РезюмеВзагалі, втрата ваги може покращити рівень цукру в крові, артеріальний тиск та рівень ліпідів у крові. Однак ці зміни слід підтримувати з часом, що малоймовірно при обмежувальній дієті, як ALL IN від Тедді.
Недоліки та потенційні небезпеки
Як і інші надмірно обмежувальні дієти, ALL IN від Тедді має значні мінуси, які слід врахувати перед тим, як спробувати цю програму.
Надзвичайне обмеження калорій в поєднанні з інтенсивними фізичними вправами
Хоча створення дефіциту калорій за допомогою дієти або фізичної активності необхідно для схуднення, зниження калорій та рекомендації щодо фізичних вправ ALL IN надзвичайні та потенційно небезпечні.
Вживання 1200 калорій щодня або менше під час тренування протягом години щодня може призвести до втрати м’язів, сильного голоду, перепадів настрою, втоми, запаморочення, непритомності та інших проблем зі здоров’ям.
Більше того, обмеження калорій зменшує кількість калорій, які ваше тіло спалює у спокої. Дослідження показують, що обмеження калорій може також збільшити рівень гормонів голоду, таких як кортизол та грелін.
Ці зміни можуть зробити утримання схуднення майже неможливим, саме тому стільки людей, які багато разів дотримуються дієти, втрачають і відновлюють вагу під час процесу, відомого як циклічна вага. Цей процес може вплинути як на фізичне, так і на психічне здоров’я.
Насправді, дослідження, проведене на 2702 людях, показало, що ті, хто намагався схуднути, переживали в середньому 7,82 цикли ваги протягом усього життя. Плюс, це пов’язало циклічність ваги з більшими симптомами депресії.
Крім того, низькокалорійна, обмежувальна дієта, як ALL IN, може призвести до дефіциту поживних речовин, особливо якщо ви дотримуєтесь її тривалий час.
Тренери не кваліфіковані для надання рекомендацій щодо харчування та здоров’я
Коли ви підписуєтесь на програму тренінгів з питань харчування, вам слід очікувати, що люди, які радять вам, мають право на це. Це не так з ALL IN від Тедді.
На даний момент на веб-сайті перелічено 34 тренери, кар’єра яких варіюється від управління майном до маркетингу. Жоден з тренерів не є зареєстрованим дієтологом або медичним експертом.
Справедливості заради слід зазначити, що в поширених запитаннях веб-сайту визнається, що „тренери не мають сертифікатів про фізичну форму, здоров’я чи здоров’я. Кожен тренер пройшов програму підзвітності і веде такий спосіб життя ".
Втім, будь-яку програму схуднення, яка визнає тренерів некваліфікованими, слід приймати з достатньою кількістю солі.
Крім того, ці тренери дають поради щодо фізичних вправ без попереднього досвіду в особистому тренуванні. Отримання рекомендацій щодо втрати ваги, фізичних вправ або харчування з некваліфікованих джерел може призвести до травм, дефіциту поживних речовин, порушення порядку харчування та інших проблем зі здоров’ям.
Інтерес та ентузіазм тренерів щодо здоров’я та дієти не дозволяють їм консультувати вас у цих сферах.
Нездорова фіксація ваги та іміджу тіла
ALL IN від Тедді вимагає, щоб ви демонстрували щоденну статистику ваги, а також фотографії всього тіла та інформацію про тренування, щоб продемонструвати прогрес.
Хоча відстеження ваги тіла може сприяти зниженню ваги, зважувати себе щодня непотрібно і може призвести до фіксації ваги, невдоволення тіла, тривоги та почуття відчаю, особливо якщо ви надсилаєте статистику нетренованому тренеру.
Важливо також зазначити, що ваша вага щодня коливається природним чином через такі фактори, як зволоження та вживання їжі.
Крім того, ALL IN виключає безліч здорових продуктів харчування та груп продуктів, включаючи тваринні білки та молочні продукти, без пояснень, що може призвести до харчової тривожності та непотрібних дієтичних обмежень.
Завищені ціни
ALL IN від Тедді надзвичайно дорогий. ALL IN пропонує не тільки фінансування своїх програм, але й лише двотижнева програма Jumpstart коштує 599 доларів - майже 40 доларів на день.
Пам’ятайте, що ця сума стягується за плани харчування та тренінги непідготовленими тренерами, які не мають медичної та харчової освіти чи сертифікатів.
Вам ніколи не доведеться заборговувати або купувати програми, які ви не можете собі дозволити, щоб схуднути або поліпшити своє здоров'я.
Більшість дієтологів беруть участь у медичних страхових компаніях, які можуть проводити консультації щодо схуднення. Навіть платити з власної кишені приватні консультації з питань харчування з дієтологом, як правило, набагато дешевше, ніж ALL IN за програмами Тедді.
РезюмеALL IN від Тедді має багато мінусів, включаючи обмежувальні плани харчування, високу вартість, некваліфіковані тренери та фіксацію ваги та іміджу тіла.
Суть
ALL IN by Teddi - це тренінгова програма, що включає дуже низькокалорійні дієтичні програми, щоденні тренування та індивідуальні тренінги для людей, які не мають освіти та досвіду в галузі харчування.
Хоча це, ймовірно, спричиняє швидку втрату ваги через низькокалорійний характер та наголос на тривалі щоденні тренування, ця дієта нестійка, непотрібна та дорога. Це може навіть сприяти нездоровим стосункам із невдоволенням їжею та тілом.
Як і інші модні дієти та тренерські програми, ALL IN від Тедді не є здоровим вибором для схуднення.
Незважаючи на те, що обіцянка швидкого і різкого схуднення може спокушати, пошук довготривалого режиму харчування та режиму діяльності, який відповідає вашим потребам, є найважливішим для стійкого, здорового схуднення.
Якщо ви зацікавлені в схудненні, чудове місце для початку - записатися на прийом до зареєстрованого дієтолога чи іншого медичного працівника, який спеціалізується на харчуванні.
.jpg)
.jpg)
