У кожного час від часу виникають гази, здуття живота та інші незручні травні симптоми. Однак у людей з чутливим шлунком ці симптоми можуть проявлятися частіше і можуть потребувати лікування.
Точковий масаж - це тип традиційної китайської медицини, який, як вважають, ефективний при газах, здутті живота та болях у шлунку, серед інших станів.
Ми досліджуємо, чи точковий масаж корисний для травної системи, і як використовувати точковий масаж для полегшення шлунково-кишкових симптомів.
Про точкові точки
Традиційна китайська медицина має давню історію використання не лише в Китаї, але й у всьому світі.
У сучасній цілісній культурі здоров’я традиційні методи - такі як акупунктура та акупресура - стали популярною альтернативою деяким західним методам.
Точковий масаж - це тип традиційної китайської масажної терапії, що фокусується на стимулюванні різних точок тиску навколо тіла. Вважається, що масаж цих точок тиску допомагає контролювати потік енергії навколо тіла, а також позитивно впливає на загальний обмін речовин.
Кажуть, що точковий масаж не тільки допомагає виділенню газів, але він також сприяє іншим захворюванням органів травлення, таким як біль у шлунку та запор.
Точки точкового масажу для газу та здуття живота
Точки акупресури розташовані по всьому тілу вздовж того, що традиційна китайська медицина називає «меридіанами», або енергетичними шляхами.
Кожному меридіану відповідає орган, що знаходиться всередині тіла, і кожна точка точкового масажу називається за місцем розташування вздовж меридіана.
Стимулювання наступних точок точкового масажу за допомогою масажної терапії може допомогти полегшити затримку газів і зменшити незручне здуття живота.
Вважають, що багато з цих точкових точок також впливають на шлунок, кишечник та інші органи черевної порожнини для зміцнення здоров’я органів травлення.
1. Зусанлі (ST36)
Zusanli, також відомий як ST36, розташований на меридіані шлунка і, як вважають, впливає:
- верхні органи черевної порожнини
- парасимпатична нервова система
- освоїти енергію
Точкове розташування: приблизно на 3 дюйми нижче колінної чашечки, приблизно на 1 дюйм до зовнішнього краю.
Для масажу цього пункту:
- Покладіть два пальці на точку зусанлі.
- Рухайте пальцями круговими рухами, застосовуючи м’який, рішучий натиск.
- Масажуйте протягом 2-3 хвилин і повторіть на іншій нозі.
2. Саньіньцзяо (SP6)
Sanyinjiao, також відомий як SP6, розташований на меридіані селезінки і, як вважають, впливає:
- нижні органи черевної порожнини
- парасимпатична нервова система
Точкове розташування: приблизно на 3 дюйма над кісткою внутрішньої кісточки.
Для масажу цього пункту:
- Покладіть один-два пальці на саніньцзяо.
- Рухайте пальцями круговими рухами, застосовуючи м’який, рішучий натиск.
- Масажуйте протягом 2-3 хвилин і повторіть на іншій нозі.
3. Ціхай (CV6)
Ціхай, також відомий як CV6, розташований на меридіані зачаття судини і, як вважають, впливає:
- нижні органи черевної порожнини
- загальна енергія
Точкове розташування: приблизно на 1 1/2 дюйма нижче пупка.
Для масажу цього пункту:
- Покладіть два-три пальці на місце точки.
- Злегка натискаючи, рухайте пальцями круговими рухами. Не натискайте занадто сильно, оскільки ця область може бути чутливою.
- Масаж протягом 2-3 хвилин.
4. Чжунван (CV12)
Zhongwan, також відомий як CV12, також знаходиться на меридіані зачаття судини і, як вважають, впливає:
- верхні органи черевної порожнини
- органи ян, включаючи сечовий міхур і жовчний міхур
Точкове розташування: приблизно на 4 дюйма над пупком.
Для масажу цього пункту:
- Покладіть два-три пальці на точку чжунван.
- Злегка натискайте круговими рухами, стежачи, щоб не натискати занадто сильно.
- Масаж протягом 2-3 хвилин.
5. Вейшу (BL21)
Вейшу, також відомий як BL21, розташований на меридіані сечового міхура і, як вважають, впливає:
- болі в животі
- шлунково-кишкові розлади
Точкове розташування: Приблизно на 6 дюймів вище спинки та на 1 1/2 дюйма назовні з обох боків хребта.
Для масажу цього пункту:
- Покладіть один-два пальці на точку Вейшу.
- Злегка натискайте круговими рухами.
- Масаж протягом 1-2 хвилин. Не масажуйте цю точку, якщо у вас є будь-які протипоказані захворювання, такі як прослизання диска або слабкість хребта.
Чи працюють точки акупресури при газі та здутті живота?
Дослідження використання точкового масажу для травних умов є скупими, і більшість досліджень зосереджуються на акупунктурі.
Однак є деякі клінічні дослідження, які припускають, що точковий масаж може позитивно впливати на хворобливі симптоми травлення, такі як гази та здуття живота.
В одному дослідженні дослідники досліджували вплив точкового масажу на 70 хворих на гемодіаліз із запорами. Протягом досліджуваного періоду пацієнти проходили точковий масаж 3 рази на тиждень протягом 4 тижнів.
Дослідники виявили, що стимуляція загальних точок точкового масажу живота призвела до збільшення виділення газів та покращення функції кишечника.
У подібному дослідженні 2015 року дослідники проаналізували переваги точкового масажу для 78 дорослих психіатричних хворих із запорами.
Учасники дослідження самостійно вводили точковий масаж протягом 10 днів і оцінювали ступінь вираженості їх симптомів. Згідно з результатами, учасники групи точкового масажу відчували зменшення симптомів запору, таких як гази та здуття живота.
Хоча дослідження вказують на те, що точковий масаж може позитивно впливати на шлунково-кишкові симптоми, все ж необхідні додаткові дослідження для визначення переваг.
Чи є мінуси в точці точкового масажу для газів і здуття живота?
Точковий масаж є відносно безпечною практикою охорони здоров’я. Однак особи, які страждають певними хронічними захворюваннями, такими як розлади кровотечі або хронічний біль, повинні поговорити зі своїм лікарем перед тим, як спробувати акупресуру.
Коли ви виконуєте точковий масаж на собі, ви завжди повинні застосовувати твердий, але м'який тиск на шкіру. Занадто великий тиск, особливо при стимуляції чутливих ділянок, серед інших симптомів може спричинити біль або синці.
Якими ще домашніми засобами ви можете скористатися для зняття газів і здуття живота?
Точковий масаж - не єдине лікування газу та здуття живота. Ви можете спробувати спробувати ці домашні засоби:
- Виключіть непереносимість їжі. Непереносимість їжі та алергія можуть спричинити незручні симптоми, такі як гази, здуття живота, діарея, запор тощо. Обмежте будь-які продукти, які ваш організм не переносить.
- Їжте повільніше. Коли ви швидко їсте, швидше за все надходить надлишок повітря, який може перетворитися на газ. Вживання меншої кількості їжі також може допомогти зменшити здуття живота після їжі.
- Збільште споживання клітковини. Клітковина важлива для здорового травного тракту. Вживання достатньої кількості клітковини може допомогти вам уникнути незручних симптомів запору.
- Спробуйте пребіотики та пробіотики. Пребіотики та пробіотики корисні для ваших кишкових бактерій. Вживання їжі з високим вмістом цих поживних речовин може дати вашому кишечнику те, що йому потрібно для безперебійної роботи.
Чи можна точково-точкові точки використовувати при болях у шлунку?
Поза більш серйозних основних захворювань запори, діарея та надмірне виділення газів є загальними причинами болю в шлунку.
За даними Асоціації голкорефлексотерапії кваліфікованих фізіотерапевтів (AACP), існує понад 28 точок точкового масажу, призначених для болю в животі.
Деякі з цих пунктів включають:
- baohuang (BL48): розташований під кожною стороною спинки
- fushe (SP13): розташований біля стегон
- голосіння (ST26): розташоване під кожною стороною пупка
- юдзі (LU10): розташований біля основи кожного великого пальця
Чи можна використовувати точки акупресури при запорах?
Значна частина досліджень точкового масажу при травних станах зосереджена на використанні точкового масажу для зменшення симптомів хронічного запору.
У згаданих вище дослідженнях при запорі були вказані такі додаткові точки точкового масажу:
- daheng (SP15): розташований по обидва боки від пупка
- hegu (LI4): знаходиться під кожним вказівним пальцем
- quchi (LI11): розташований уздовж внутрішньої складки кожного ліктя
- тайхонг (LV3): розташований над кожним великим пальцем ноги
- тяньшу (ST25): розташований по обидва боки від пупка
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас хронічні гази, здуття живота та інші проблеми з травленням, важливо відвідати лікаря, щоб виключити будь-які основні захворювання.
Як тільки ви зрозумієте, що викликає ваші симптоми, ви та ваш лікар можете обговорити план лікування, який включає цілісні варіанти лікування, такі як точковий масаж або акупунктура.
Винос
Точковий масаж використовується тисячі років для різних захворювань, включаючи гази, здуття живота та інші проблеми з травленням.
На тілі є майже 30 точок, які, як вважають, допомагають поліпшити травлення, зменшити біль у животі тощо.
Якщо вам цікаво спробувати точковий масаж при незручних шлунково-кишкових симптомах, відвідайте лікаря, щоб дізнатись більше про те, як включити цю терапію у своє лікування.
.jpg)
.jpg)
