Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Більшість добавок не було доведено як ефективні, а деякі можуть вам не принести користі.
Проте є винятки. Насправді, деякі добавки можна порівняти з фармацевтичними препаратами.
Ось 4 природних оздоровчих добавки, які є такими ж потужними, як і ліки.
1. Берберин
Берберин - це біоактивна речовина, що видобувається з певних рослин.
Це недостатньо відомо, але може бути однією з найпотужніших добавок на Землі.
Він забезпечує різні переваги для здоров’я, але особливо ефективний при зниженні рівня цукру в крові.
Вважається, що ці ефекти зумовлені численними механізмами. Зокрема, вважається, що берберин зменшує вироблення глюкози в печінці та покращує чутливість до інсуліну.
Дослідження показують, що прийом берберину може знизити рівень цукру в крові до такої ж міри, як популярний препарат діабету метформін.
В ході дослідження, проведеного на 116 хворих на цукровий діабет 2 типу, ця речовина знизила рівень цукру в крові натще на 20%, а HbA1c (маркер довгострокового рівня цукру в крові) на 12%.
Берберин також дуже ефективний для покращення інших показників здоров’я.
Це знижує рівень тригліцеридів і кров'яного тиску, а також загального та ЛПНЩ (поганого) холестерину, що може зменшити ризик серцевих захворювань.
Також було показано, що берберин має антибактеріальну дію і може захищати від серцевої недостатності та раку.
Якщо ви хочете спробувати берберин, ви можете знайти його в оздоровчих магазинах та в Інтернеті.
Однак майте на увазі, що ця речовина дуже потужна і має цілий ряд біологічних ефектів.
Використовуйте його з обережністю та проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, особливо якщо ви зараз приймаєте інші ліки.
РЕЗЮМЕ Берберин
є потужним доповненням. Наприклад, це різко знижує рівень цукру в крові
та покращує більшість основних факторів ризику серцево-судинних захворювань.
2. Куркумін
Куркума - популярна пряність, відома тим, що надає каррі жовтого кольору.
Його використовували як лікарську траву в Індії протягом тисячоліть.
Куркума містить куркумін, потужну речовину, яка була ретельно вивчена в останні роки.
Куркумін бореться із запаленням на молекулярному рівні, блокуючи запальну сигнальну молекулу під назвою NF-kB.
Він настільки ефективний, що в деяких дослідженнях його порівнювали з протизапальними препаратами - без особливих побічних ефектів.
Наприклад, у дослідженні 45 людей з ревматоїдним артритом 500 мг куркуміну на добу були ефективнішими, ніж протизапальний препарат диклофенак.
Куркумін також має численні інші переваги для здоров'я. Це потужний антиоксидант, який може покращити здоров’я серця та допомогти запобігти раку.
За даними одного дослідження, куркумін також може допомогти в боротьбі з депресією. Насправді він виявився таким же ефективним, як і антидепресант прозак.
Тим не менше, куркумін погано засвоюється, тому найкраще отримувати добавку, яка також містить піперин / біоперин, яка, як було показано, підвищує його всмоктування на 2000%.
Ці добавки широко доступні в оздоровчих магазинах та в Інтернеті.
РЕЗЮМЕ Куркумін
є біологічно активним агентом куркуми. Це дуже потужний
протизапальна речовина, яка може допомогти боротися з численними захворюваннями.
3. Червоний дріжджовий рис
Препарати статину є одними з найбільш широко призначених препаратів у світі.
Вони пригнічують вироблення холестерину в печінці, що призводить до значно зниженого рівня холестерину в крові.
Цікаво, що екстракт виду ферментованого рису, який називається червоним дріжджовим рисом, може мати подібні ефекти.
Він містить невелику кількість монаколіну К, який є діючою речовиною у препараті статину Ловастатин.
Згідно з оглядом 93 досліджень, червоний дріжджовий рис знижував загальний рівень холестерину в середньому на 34 мг / дл, ЛПНЩ (поганий) холестерин на 28 мг / дл та тригліцеридів на 35 мг / дл. Плюс, він збільшив холестерин ЛПВЩ (хороший) на 6 мг / дл.
Більше того, у дослідженні 5000 людей у Китаї, які перенесли серцеві напади, червоний дріжджовий рис знизив ризик подальших серцевих нападів на 45% та ризик смерті протягом досліджуваного періоду на 33%.
Тим не менше, кількість активного інгредієнта в добавках може коливатися в 100 разів залежно від марки.
Через ефективність монаколіну К Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) постановило, що продукти з рисового червоного дріжджів, що містять цю речовину, слід розглядати як препарат, а не як добавку.
Деякі виробники намагаються уникнути цих норм, продаючи добавки до рисових червоних дріжджів, які містять лише незначну кількість монаколіну К.
Отже, ці продукти можуть не мати таких переваг, як справжній червоний дріжджовий рис.
З цієї причини - і через потенційні побічні ефекти - вам слід попросити свого медичного працівника допомогти вам знайти високоякісну добавку від авторитетного виробника.
РЕЗЮМЕ Червоний
дріжджовий рис містить речовину, яка є активним інгредієнтом препарату статину
Ловастатин. Це може знизити рівень холестерину та ризик серцевих нападів та
смерть у людей, які вже мають серцеві захворювання.
4. Часник
Часник є популярним інгредієнтом кухонь у всьому світі, але його також використовують як лікарську рослину протягом тисячоліть, в тому числі греками та римлянами.
Основна дія часнику обумовлена однією з його активних сполук - алліцином, який дуже корисний для здоров’я серця.
Дослідження показують, що часник може знизити загальний рівень і рівень поганого холестерину ЛПНЩ в середньому на 10–15%.
Ще важливіше те, що витриманий екстракт часнику може значно знизити артеріальний тиск, що є основним фактором ризику серцевих нападів, інсультів, захворювань нирок та ранньої смерті.
У людей з підвищеним рівнем часник може знизити систолічний артеріальний тиск (верхнє число у показі) на 8,4 мм рт. Ст., А діастолічний кров’яний тиск (нижнє число) - на 7,3 мм рт. Ст. В середньому.
В одному дослідженні серед 210 людей з високим кров'яним тиском, витриманий екстракт часнику був навіть ефективнішим, ніж препарат для зниження артеріального тиску атенолол.
Також часник посилює імунну функцію та бореться із застудою.
В одному дослідженні це зменшило кількість застуд на 63%, а тривалість симптомів застуди на 70% - у середньому з 5 до 1,5 днів.
Ви можете придбати часникові добавки в магазинах та в Інтернеті. Також доступні добавки, що містять витриманий екстракт часнику.
РЕЗЮМЕ
Часник має широкий спектр біологічних
ефекти. Це може знизити артеріальний тиск, покращити рівень холестерину та допомогти
боротися із застудою.
Суть
Добавки, якими б ефективними вони не були, ніколи не можуть замінити здоровий спосіб життя справжньою їжею, фізичними вправами та хорошим сном.
Тим не менш, вищезазначені добавки можуть допомогти людям, які хочуть природного зміцнення здоров’я.
Майте на увазі, що ці добавки неймовірно потужні і їх слід вживати обережно.
Якщо у вас є захворювання або ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як випробувати ці речовини.
.jpg)
.jpg)
