Роздільна тривога

Роздільна тривога це почуття, яке може бути дуже стресовим для постраждалих, їхніх партнерів та їхніх сімей. Шлях подолання цього страху веде через усвідомлення емоційних процесів та вивчення нових моделей поведінки.

Що таке тривожна розлука?

Багато дітей реагують відкритими виразами невдоволення, плачем і криком, якщо потрібно дійти до "розлуки". Страх заснути також може бути формою тривожної розлуки.
© Марія Сбитова - stock.adobe.com

Роздільна тривога це великий (в більшості випадків) фактично необгрунтований страх, від якого можуть страждати і діти, і дорослі. Наприклад, страх втратити найважливішого вихователя, наприклад, часто виникає у дітей, коли їх вперше приводять до дитячого садка і мають там залишитися.

Однак якщо проявлені побоювання тривають набагато довше, ніж зазвичай, так що соціальне життя вирішально погіршується, тривожність розлуки вважається патологічною. Лікарі класифікують таку поведінку психіатричного діагнозу у дитини та підлітка «емоційний розлад дитинства» з тривожним розділенням.

Тривожна розлука не є рідкістю в цій фазі життя і в більшості випадків швидко проходить. Однак трапляються також випадки, коли тривожна розлука зберігається протягом більш тривалого періоду часу і все ще виникає протягом шкільних днів. У дорослому віці розлука тривожність також актуальна в міжособистісних стосунках.

Тривожна розлука часто зачіпає одного (або обох) партнерів, особливо в дуже низькоконфліктних стосунках. Як тільки партнер хоче реалізувати себе сильніше, партнер відчуває загрозу більшою тривожною розлукою. Навіть якщо вірність чи розірвання не є проблемою, може виникнути ревнощі та паніка.

причини

Важко визначити надійний тригер для тривоги розлуки. Тривожний розлад завжди заснований на складній взаємодії між оточенням та емоціями людини. Дуже сором’язливі та інтровертні діти та дорослі мають більший ризик розвитку тривоги.

Не рідкість для людей, які страждають на розлуку, в ранньому дитинстві сильно відчужуються. Діти, які страждають від тривоги розлуки, часто бояться, що щось може трапитися з їхніми батьками, поки вони не є. Якщо батьки не вирішують цих ситуацій грамотно з незнання, а просто уникають ситуацій, що викликають страх, потомство не може навчитися боротися зі своїм страхом бути самотніми.

Звичайно, досвід відторгнення та фактична втрата також можуть мати травматичний ефект і, таким чином, сприяти розвитку тривожної розлуки. Якщо тривожна розлука виявляється у дорослих стосунках, вона часто викликається відчуттям, що одна людина не може подбати про себе. Страх втрати створює емоційну залежність.

Симптоми, недуги та ознаки

Якщо діти страждають від тривожної розлуки і не хочуть вранці ходити в дитячий садок чи школу, то дуже ймовірно, що вони не дають справжньої причини (свого страху), а розвивають психосоматичну нудоту, головні болі або біль у животі.

Багато дітей також реагують на відкриті вирази невдоволення, плач і крик, якщо має відбутися «розлука». Страх заснути також може бути формою тривожної розлуки. Щоб уникнути нічної драми, сон у ліжку батьків - це короткочасне рішення, яке не сягає коріння тривоги розлуки.

Це ж стосується стосунків з дорослими, де тривога розлуки є проблемою. Або страх не демонструється відкрито. У цих випадках більшу частину часу тривожна розлука людини намагається уникнути конфлікту, щоб точно підтримувати стосунки.

Людина, яка постраждала від тривоги розлуки, не визнає, що відкрита щодо своїх почуттів та бажань. Якщо страх перед розлукою проявляється відкрито, це, в свою чергу, може призвести до сцен, які піддають іншого на тиск і повинні спонукати їх поступатися. Обидва можливі.

Діагностика та перебіг захворювання

Тривожна розлука визнається у ситуаціях, коли оголошено про (дуже короткий) розлуку, а інша людина (дитина чи дорослий) реагує непропорційно. Страх - це інтенсивне почуття людини. Ми можемо використовувати страх, щоб визнати загрози і таким чином забезпечити виживання.

Люди, які постраждали від тривоги розлуки, мають ірраціональну потребу в безпеці, яка фактично вже гарантована. Тепер, якщо допомога поступається, поведінка твердне.

Ускладнення

Яскраво виражена тривожна розлука є великим тягарем як для відповідної людини, так і для його родичів та друзів.У постраждалих дітей часто виникають психосоматичні скарги, такі як нудота, головний біль або біль у животі. Якщо тривожна розлука не вирішується терапевтично, часто виникають психологічні недуги, які можуть зберігатися в зрілому віці і суттєво обмежувати постраждалу людину в її житті.

Дорослі, які страждають від тривожної розлуки, створюють стрес і тривогу у партнера. Зрештою, партнерство страждає, і нові конфлікти виникають знову і знову, що в більшості випадків призводить до розлуки. Такий розріз є травматичним досвідом для відповідної людини.

Без психологічної допомоги можуть розвиватися психічні розлади (наприклад, комплекси неповноцінності або соціальні страхи). В окремих випадках існує ризик самогубства - не тільки через емоційний біль, який відчуває зацікавлена ​​особа, але часто також як своєрідну викликаючу реакцію на розлуку. Медикаментозне лікування тривожної розлуки може бути пов’язане з короткочасними або постійними змінами особистості. Втома і оніміння є типовими побічними ефектами антидепресантів, які значно знижують якість життя, хоча б тимчасово.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Страх втратити кохану людину вважають природним почуттям.Якщо двоє людей розлучаються через переїзд, закінчення стосунків або можливу смерть, багато людей безпорадні перед розвитком. У більшості випадків події можна подолати завдяки підтримці соціального середовища. Лікар або терапевт не потрібно. Бесіди, процес розуміння та прийняття ситуації призводять до полегшення симптомів через кілька тижнів чи місяців. Це природний процес, який не потребує медичної допомоги.

Однак якщо виникають масові скарги або проблеми, показана терапевтична допомога. У разі поведінкових проблем, зміни ваги, поведінки відмови або байдужості рекомендуємо звернутися до лікаря. Депресивна поведінка, панічні реакції або істерична поведінка вважаються тривожними. Слід звернутися до лікаря, якщо трапляються розлади сну, вегетативні порушення, порушення концентрації або головні болі.

Зацікавленій особі потрібна допомога у випадку внутрішнього неспокою, переживання постійних страждань або тремтіння кінцівок. Нудота, блювота, діарея або внутрішнє напруження є ознаками погіршення здоров’я, і їх слід обговорити з лікарем. Якщо звичні зобов’язання вже не можна виконати, слід звернутися до лікаря.

Лікування та терапія

Тривожна розлука виникає, коли побоюються розлуки. Оскільки ці побоювання бути покинутими зазвичай необгрунтовані, важливо зайнятися цією темою і, таким чином, довести ясність розсіяних страхів. Даватись та уникати не є гарними ідеями. Це стосується як дітей, так і партнера, постраждалого від розлуки.

Швидше, йдеться про створення нових позитивних вражень для розвитку нових умов. Батьки можуть навчитися створювати необхідні для своїх дітей проблеми. Ви можете донести дитині, що ви йому довіряєте, щоб мати справу з «розлукою». У дорослих стосунках також корисно вести багато роз’яснювальних бесід, якщо розпізнавання тривоги розпізнається.

Якщо відносини будуються на вірності та чесності, то тривога розлучення партнера не загрожує. У дуже мало випадках потрібна професійна допомога терапевта. Якщо це так, то терапія спробує з’ясувати причину страху.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервів

профілактика

Профілактичні заходи для уникнення розлуки з розлукою - це набуття навичок, спрямованих на незалежність людини. Для дітей це може бути шопінг у пекарні чи ночівля з друзями. Дорослі повинні навчитися стояти на двох ногах. У стосунках кожен партнер повинен мати простір, щоб реалізувати себе та мати власний досвід.

Догляд за ними

Після терапії тривожної розлуки важливий послідовний догляд, щоб максимально ефективно не загострити симптоми. Подальшу допомогу можна узгодити з лікуючим терапевтом. Відвідування групи самодопомоги також може бути дуже корисним: люди, які мали або мали однакові проблеми з тривожним розлукою, можуть підтримувати один одного і давати корисні поради.

Бесіди з партнером по догляду за ними часто також є засобом боротьби з тривожною розлукою. Сумніви у вірності та вірності партнера часто можна подолати з самого початку, до того, як розвинеться сильна тривожна розлука. Наступні два аспекти важливі для людей, які страждають від розлуки, яка повинна бути особливо інтегрована як стовп для надання допомоги.

З одного боку, впевненість у пацієнта повинна зміцнюватися таким чином, щоб вони не боялися бути самотніми і щоб у разі справжньої розлуки вони розвивали почуття, що здатні впоратися з собою. Це зменшує тривожність при розлуці у багатьох випадках. Крім того, дуже важливо мати соціальні контакти за межами партнерства, а також активізувати або навіть розширити їх у сфері догляду. Тому фокус робиться не тільки на партнері. Відчуття турботи в соціальній мережі також може допомогти запобігти тривогу розлуки.

Ви можете зробити це самостійно

Тривожна розлука - це явище, при якому постраждалі часто можуть помітно покращити своє становище шляхом самодопомоги у повсякденному житті. Знання причини тривожної розлуки особливо корисно в цьому контексті.

Якщо причиною є відсутність самооцінки або почуття неможливості бути самотнім, засоби, що зміцнюють впевненість у собі, часто допомагають. Захоплення та компанія з друзями підходять для широкого поширення соціальних контактів. Фіксація на партнері як поширена причина тривоги розлуки можна зменшити таким чином.

Якщо причина тривожної розлуки криється в самому партнері, розмови часто є правильним шляхом, коли мова йде про обговорення страху перед розлукою. Друзі та інші довірені особи також часто допомагають людям спілкуватися, обговорюючи цю дуже особисту проблему. Якщо проблема пов'язана не тільки з поточним партнером, але й мала місце в попередніх партнерських відносинах, ця система, можливо, може бути обговорена в конкретній групі самодопомоги для проблем партнерства.

Безтурботність і довіра - важливі фактори створення невимушених відносин без тривоги розлуки. Тут можуть бути корисні класичні методи релаксації, такі як ПМР (прогресуюча м'язова релаксація за Якобсеном) або аутогенні тренування. Регулярне заняття йогою також може допомогти.