The Спортивна залежність набагато більш присутня тема, ніж передбачалося раніше. Це також можна віднести до дослідження університету Ерланген-Нюрнберг, яке дійшло висновку, що близько 4,5 відсотків спортсменів на витривалість страждають від спортивної залежності. Це соціальна проблема, яка часто асоціюється з ідеалами краси або підвищенням продуктивності. Особливо страждають заняття спортом бігу та витривалості.
Що таке спортивна залежність?
Завжди більш екстремальні вимоги до спортсменів, такі як різні трійки чи марафони, означають, що багато постраждалих переборюють себе, вдаються до несправедливих засобів і, таким чином, ковзають до спортивної залежності. Попереджувальні сигнали організму ігноруються, а власні межі регулярно долаються.
Тому ця проблема буде детальніше пояснена нижче. Визначення та розподіл у сукупності супроводжується диференціацією між первинною та вторинною спортивною залежністю та іншими формами залежності, які пов'язані зі спортом.
Тонка межа між здоровим тренуванням та звиканням до поведінки також повинна бути зазначена в цьому тексті до того, як будуть представлені різні варіанти терапії. Підсумок завершує цей твір.
- визначення
- За словами доктора На думку Nonnenmacher, є захворювання на наркоманію, якщо поведінка ураженої людини характеризується неконтрольованим потягом до певної речовини або діяльності. Сюди можна віднести алкоголь, нікотин, наркотики або навіть спорт.
Початкове визначення спортивної залежності було надано W.P. Морган у своїй публікації «Негативна залежність у бігунів», в якій він зорієнтувався на критерії залежності і застосував їх до спорту. За словами Моргана, звикання до фізичних вправ - це стан, при якому людині доводиться щоденно робити фізичні вправи, щоб уникнути симптомів відміни.
Якщо він не може займатися цим видом спорту, він потрапляє в пригнічений настрій, що може проявлятися агресивністю, неспокійністю або розладами сну. Ці та інші визначення та довідкову інформацію щодо предмета спортивної залежності можна знайти у дослідженні нижче.
Спортивна залежність у населення
Спортивна залежність ще не встановлена в суспільстві. Є критики, які стверджують, що симптоми викликані не фізичними вправами, а через інші порушення. Хвороба - лише супутнє явище. За словами проф. Шак з Білефельдського університету - це нісенітниця.
Крім того, спортивний вчений та психолог стверджує, що зведення до чисто біологічних факторів неможливе. Відповідно, залежність не виникає, як це часто вважається, від викиду гормонів щастя, а є поєднанням соціальних, психологічних та біологічних факторів.
Всередині населення обсяг продовжує зменшуватися, тим більше, що відсоткова ставка наразі становить лише один відсоток. Найчастіше страждають жінки віком від 15 до 25 років, оскільки вони часто намагаються досягти ідеалу краси. Чоловіки віком від 40 до 50 років також схильні вести себе все більше і більше, що може стати кульмінацією спортивної залежності, оскільки в цей час посилюється тиск на досягнення успіху на роботі та в приватному житті.
Емпірично знайти цих постраждалих не важко. Погляд на примус бігати у бігунів на великі дистанції, бодібілдинг чи силові тренування пропонують достатньо прикладів. Але також у спортивних закладах на вазі, таких як бокс, стрибки на лижах чи боротьба, є діагнози, які підтверджують спортивну залежність.
Відповідно, спортивна залежність - явище, яке виникає в багатьох видах спорту з одного боку і може зачіпати всі верстви населення з іншого. Клейнерт та Брейер показали у своїй публікації «Первинна спортивна залежність та залежність від фізичних вправ - опис, пояснення та діагностика» частоту спортивної залежності в суспільстві.
Первинна проти вторинної спортивної залежності
Олівер Столл, професор спортивної психології та спортивної освіти в університеті Галле-Віттенберг, пояснює причини звикання до журналу Die Welt:
- "Я вважаю, що коефіцієнт компенсації є надзвичайно важливим. Чи хтось займається спортом, тому що щось інше не працює в житті? Спорт - це тоді нефункціональна поведінка".
Це тісно пов’язане із «імперативом здоров’я», оскільки люди майже повинні виправдовувати себе, якщо вони не займаються спортом, саме тому експерти стверджують, що між соціальним примусом займатися спортом та спортивною залежністю також існує зв’язок. Ось чому слід розрізняти залежність від спорту та прихильність до ідеалу краси.
Поділ на дві групи підтримується багатьма експертами, хоча критика в цьому плані також велика. Проте, прихильники погоджуються, що класифікація є важливою, оскільки з терапевтичних причин вона є актуальною, чи є порушення харчування. Відповідно, існує первинна спортивна залежність, яка виникає у зв'язку із самою спортивною діяльністю, та вторинна спортивна залежність, яка також включає порушення харчування або обсесивно-компульсивний розлад.
Основне: спорт для підвищення продуктивності
- 1. Відсутність зв’язку з психічним розладом
- Первинна спортивна залежність - це самостійне захворювання, яке спеціально призначене для покращення власних результатів. На відміну від вторинної спортивної залежності, це не пов’язано з психічними розладами, такими як патологічна харчова поведінка. Спорт займається заради власного кінця, а не для того, щоб відповідати ідеалу краси. Однак тут є велика розбіжність у визначеннях, тим більше, що захворювання ще не було включено до МКБ-10 або DSM-IV. На першому плані - підвищення продуктивності, чого також часто намагаються досягти за допомогою незаконних речовин. Відповідно, нерозумно, що деякі наркомани, в основному ті, хто не страждає порушенням їжі, вдаються до допінгу чи інших незаконних засобів для підвищення працездатності.
- 2. Профілактичні заходи в галузі харчових добавок
- Попередження від виробників
- Зокрема, в бодібілдингу головна роль відіграє звикання до досконалого тіла, саме тому тут сприйнятливість до допінгу особливо висока. З цієї причини виробники харчових добавок мають таку інформацію, яка готова попереджати та захищати спортсменів від допінгу, будь то свідомо чи несвідомо. Крім того, спортсмени, які залежать від чистоти продуктів, оскільки вони беруть участь у змаганнях, залежать від заяв виробника. У цьому ж контексті вони віддаляються від допінгу взагалі і радять усім утриматися від цих додаткових незаконних наркотиків. Швидше, тренування повинні бути добре сплановані, а дієта продумана. Це погоджується із твердженнями щодо запобігання спортивній залежності, оскільки відповідальний підхід до спорту та харчування може покращити як здоров'я, так і спортивні цілі.
- Настанови з якості щодо профілактики допінгу
- З цієї причини якість продукції також слід постійно вдосконалювати. Зараз існують різні пломби та рекомендації щодо якості, які гарантують чистоту виробів. Виробники чітко дистанціюються від допінгу та будь-яких інших засобів для досягнення нездорових цілей. Одним із прикладів цього є стандарт ISO 9001: 2000, який контролює якість виробництва - від сировини до готової продукції. Продукти пікової продуктивності S.A. надає інформацію про різні рекомендації та пломби, які мають відношення до виготовлення продуктів, щоб уникнути розтягування препаратів допінговими добавками. Окрім уже згаданого стандарту, важливу роль відіграє також Концепція критичної точки аналізу небезпеки, оскільки вона стосується діючих гігієнічних норм.
Вторинне: спорт, заснований на ідеалі краси
Ця модифікація спортивної залежності тісно пов’язана з анорексією, особливо з патологічним страхом набрати вагу. На відміну від первинної спортивної залежності, цей примус не є результатом спортивної мотивації, точніше цілі спортивного успіху та конкурентоспроможності, а лише із стимулу до схуднення.
Ця свідома втрата маси тіла починається з анорексії атлетики, яка передбачає зниження ваги для поліпшення спортивних показників і, в гіршому випадку, закінчується нервовою анорексією, умовою, при якій збільшення спортивних показників все частіше займає заднє місце і замість цього особисте почуття краси набуває все більшого значення. Відповідно, вторинна спортивна залежність тісно пов'язана з психічними захворюваннями, такими як анорексія або анорексія та булімія.
Більше форм залежності
Адреналінова залежність
Адреналін - це гормон, який виробляється в наднирниках і вивільняється через надмірне стимулювання. Це може статися в стресових ситуаціях або при підвищеному нестачі кисню. Те, що багато хто називає божевіллям або жаданням смерті, є частиною повсякденного життя для інших.
Це починається з повсякденних спортсменів-аматорів, які піднімають свій рівень адреналіну на вершину з перегонами на перешкодах. Однак деякі також ризикують, щоб задовольнити свою залежність, наприклад, стрибки з базових перегонів або гонщики на шосе. Ця поведінка часто є безвідповідальною, а також наражає інших людей на небезпеку. Йдеться про позитивну напругу за рахунок підвищення рівня адреналіну. Контроль над ситуацією є важливим.
Все більш екстремальна діяльність може закінчитися смертною небезпекою, незважаючи на контроль. Фактор залежності викликаний тим, що транскордонні пасажири успішно долають справи та хочуть цього збільшити наступного разу. Цей ефект викликається вивільненням дофаміну, який повинен бути вище і вище, щоб надалі задовольняти бажання.
Пристрасть до бігу та наполегливості
Бігова залежність зростає в США з 1970-х років, але також і в Європі, тому що в цей час кількість екстремальних змагань, таких як триатлон або біг на великі дистанції, збільшувалася. Однак потяг до занять спортом не слід ототожнювати із залежністю до спорту.
Зрештою, залежність визначається не самою діяльністю, а симптомами відміни, які виникають, коли постраждалі не беруть участь у спорті. Наркоманія виникає, коли фізичні сигнали перевантаження не враховуються, виникають симптоми психофізичного відміни або виникає обов'язок щось робити, щоб поведінка контролювала людину, а не навпаки.
М’язова залежність
Хоча анорексія часто виступає на перший план у жінок, у деяких чоловіків це м'язова залежність. Однак слід чітко розмежовувати, що це не розлад їжі, а неправильне сприйняття образу тіла.
Тим не менш, існує багато подібностей між обома клінічними картинами, наприклад, підвищення перфекціонізму, низька самооцінка чи незадоволення власним тілом. Однак власні претензії та соціальний ідеал краси різняться між собою.
Відповідно, думки про ідеальну м’язову масу відрізняються на дев'ять кілограмів між соціальним ідеалом краси та думкою людей, які страждають від м’язової залежності. Більш детальну інформацію про наркотичну залежність у чоловіків дивіться у цій статті.
Межа між здоровим тренуванням та звиканням до фізичних вправ
Часто люди навіть не помічають, що вони ковзають у залежність. Багато спортсменів-любителів почуваються погано, коли пропускають тренувальний сеанс. Однак якщо додати психосоматичні симптоми, високий ризик того, що спорт перетворився на звикаючий фактор.
Тонка грань між здоров’ям, тиском на успіх та вимогами, що пред'являються до спортсменів, та підвищенням працездатності у випадку первинної спортивної залежності чи суб'єктивно сприйнятої краси та спричиненої нею залежності, що стосується вторинної спортивної залежності, є всюди.
Це було також результатом дослідження Університету Ерланген, в якому в основному розглядалися випадки, а також вразливі групи людей та гендерні відмінності. З результатами розслідування можна ознайомитись тут.
Вразливі групи
У дослідженні було оцінено висловлювання 1026 спортсменів, які брали участь у різних змаганнях з витривалості. Середній вік респондентів становив 41,12 року, а в тиждень проходило 4,47 навчальних одиниць.
З цих респондентів 4,5 відсотка ризикували спортивною залежністю, а 83 відсотки мали деякі симптоми спортивної залежності. Лише 12,4 відсотка причетних могли повністю виключити ризик спортивної залежності. Однак значення не можна прогнозувати на всю сукупність, оскільки в цьому випадку обстежували лише спортсменів на витривалість.
Що стосується груп, то особливо ризикують триатлети та ті групи людей, які мають надзвичайно високий обсяг тренувань. Крім того, молодші спортсмени частіше страждають від спортивної залежності, оскільки вони були значно сприйнятливішими за інші групи.
Різниця за статтю
Різницю між статями не вдалося визначити у дослідженні. Ситуація інша, коли мова йде про диференціацію між первинною та вторинною спортивною залежністю, оскільки кількість жінок набагато більша, ніж у чоловіків, особливо з останньою.
Різні можливості та цілі терапії
Основні принципи
Лікування компульсивної поведінки є центральним у лікуванні спортивної залежності. Крім того, лікування основних соціальних проблем є надзвичайно важливим, оскільки, як уже говорилося, компенсація повсякденних проблем відіграє важливу роль у розвитку спортивної залежності. Спорт служить точкою зникнення занадто великих сімейних чи професійних проблем і, таким чином, може стати причиною залежності. Тому терапія є успішною лише за умови врахування рамкових умов лікування.
Форми терапії
Значна частина літератури рекомендує "когнітивно-поведінкову терапію". Він широко застосовується при лікуванні залежностей і обсесивно-компульсивних розладів. Ефективність була перевірена професором психології Аароном Т. Беком у своєму дослідженні. Біографічно-аналітичні підходи також застосовуються все частіше і частіше, оскільки вони пов'язані з поведінкою з досвідом навчання дітей чи підлітків, над якими потрібно опрацювати в процесі терапії.
Цілі терапії
Цілі терапії стосуються усвідомлення того, що щось має змінитися. Ці знання також називають мотивацією до змін і є надзвичайно важливими, оскільки часто немає визнання про власну хворобу, особливо з пристрастю до спорту та фізичних вправ.
Якщо це розуміння є, тоді слід уникати повного відмови від спорту.Скоріше, довгострокова мета - змінити фізичну поведінку, щоб вона гармоніювала із соціальною діяльністю, тобто разом займалися спортом та фізичним самопочуттям. У цьому контексті, однак, слід уникати безумовного підвищення ефективності та прикордонного досвіду.
Слід також заохочувати інші види діяльності, щоб фізична активність не завжди була в центрі уваги. Найважливішою метою є досягнення позитивного іміджу тіла. Крім того, організм слід не тільки використовувати як засіб, щоб винагородити себе, але і задовольнити потребу в відпочинку та релаксації.
Висновок
Спортивна залежність досі в Німеччині відносно рідкісна, але захворювання є серйозною проблемою, особливо у зв'язку з порушеннями харчування. Це також не зміниться в майбутньому. Хоча дослідження університету Ерланген-Нюрнберг не могло показати жодної різниці між чоловіками та жінками, жінки частіше асоціюються із вторинною спортивною залежністю.
«У нашому суспільстві це частина процесу, коли чоловіки тренують своє тіло. Крім того, харчові розлади для багатьох є лише жіночою хворобою ». Каролін Мартинович підтверджує це у цій статті в мюнхенській вечірній газеті. Це може означати, що спортивна залежність навіть у чоловіків не розпізнається.
Ця тенденція може бути підтверджена і у зв'язку з порушенням харчування, оскільки лише кожен десятий із тих, хто страждає на захворювання, є чоловіком. Але саме через цю соціальну необачність, спортивна залежність просто загрожує не бути визнаною, і тому її слід більше ставити перед громадськістю.
Тим більше, що в галузі витривалості спортом існує прихований ризик потрапляння в цю хворобу, оскільки більшість опитаних визнали деякі симптоми для себе. Ще одна причина - не знищити це звикання, а втрутитися, як тільки симптоми виявляться.
