Реактивна сила

The Реактивна сила це форма швидкої міцності, яка заснована на циклі розтягування. Цикл - це активне подовження м’язів з подальшим скороченням тих же м’язів. Реактивна сила скасовується або обмежується, наприклад, при нервово-м’язових захворюваннях.

Яка реактивна сила?

Люди потребують реактивної сили для виконання таких рухів, як стрибки, спринти або кидки.Всі рухи такого роду по суті є реактивними за своєю природою.

Нервово-м’язова система долає різні опори з процесами іннервації та обмінними процесами для скорочення м’язів. Цей процес називається концентричною роботою.

Для нервово-м’язової системи характерні різні типи сили. Один з них - реактивна сила. У спортивній медицині це означає силу, необхідну для реактивних рухів. Реактивна сила характеризує реактивні рухи. До них відносяться, наприклад, послідовності руху для стрибків, спринтів або руху Wuf.

Одним із процесів реактивної сили є, наприклад, цикл розтягування-скорочення в м’язах. Цей цикл відповідає активному подовженню м’язів з подальшим скороченням м’язів. Реактивні рухи завжди складаються з швидкої послідовності поступатися та долати роботу, яка відбувається проти опору. Крім реактивної сили, спортивна медицина також знає максимальну силу та швидку силу як види сили. Реактивна сила - це особлива форма швидкої сили.

Функція та завдання

Реактивні рухи - це швидка послідовність ексцентричних та концентричних методів роботи м’язів. У ексцентричній фазі тено-м’язова система зберігає певну кількість кінетичної енергії в межах своїх паралельних і серійних еластичних структур. Збережена енергія виділяється в концентричній фазі. Це призводить до підвищення продуктивності та міцності.

Реактивна сила залежить від основи нервово-м’язових факторів та еластичності сухожильних структур. Основою описаного підвищення працездатності є цикл розтягування-скорочення для активації м’язового веретена. Ексцентричне розтягнення м'язів у поєднанні з незалежною поведінкою еластичності та іннервації супроводжується концентричною фазою. Ця концентрична фаза працює з попередньою активацією та накопичена енергія напруги, а також рефлекторна іннервація попередньої фази.

Поперечний переріз м’язових волокон визначає працездатність. Крім того, склад та еластичність чи поведінка іннервації м’язів, зв’язок і сухожиль визначають працездатність реактивної сили. Поведінка іннервації та еластичності називається реактивною напругою. Реактивна сила відповідає ексцентрико-концентричній швидкій силі для найкоротшого з'єднання обох робочих фаз. Простіше кажучи, реактивна сила - це здатність людини генерувати імпульс у циклі розтягування.

У циклі скорочення розтягування маса тіла чи інші м’язи викликають ексцентричне та концентричне скорочення конкретного м’яза. М'язи одночасно пластичні і еластичні. З цієї причини скорочення повинно відбуватися відразу після розтягування м’язів і сконцентруватися на фазі, в якій м’язи ще не налагодилися до розтягування.

Цей цикл розтягування-скорочення отримує користь від накопиченої енергії від попередніх рухів, і тому відбувається особливо швидко. Деякі джерела говорять про накопичення енергії в м'язах. Інші розглядають сполучну тканину як місце зберігання. Сухожилля і зв’язки розтягуються до межі протягом циклу розтягування-вкорочення. З цієї причини пружність є визначальним фактором для реактивної сили. Еластичність змінюється від людини до людини, так що реактивна сила також відрізняється від людини до людини.

Ви можете знайти ліки тут

➔ Ліки від м’язової слабкості

Хвороби та недуги

Реактивна сила обмежена після типових спортивних травм. Реабілітація, включаючи пліометрію, зазвичай відбувається з метою їх відновлення. Це швидкісні силові тренування, які сприяють розтягуванню рефлексу сухожиль і м’язів. Крім того, пацієнт відновлює контроль над м’язовим веретеновим апаратом за допомогою плеометрії.

Тренування не обмежується спортивними травмами, але є частиною стандартних тренувань для стрибків у високу, спринтерах, баскетболістів чи воротарів. У всіх згаданих видах спорту швидкість спринту та стрибки є ключовими навичками. Крім вправ на стрибучу силу, є плеометричні тренувальні підрозділи для верхньої частини тіла, які застосовуються, наприклад, при тренуванні з боксу або після спортивних травм верхніх кінцівок. Плеометрична підготовка відповідає просуванню циклу розтягування. Ваша власна маса тіла створює напругу всередині м’язів під час тренувальних підрозділів. Зазвичай глибокі стрибки здійснюються на похилих площинах з метою створення максимально можливого попереднього натягу. Хороша реактивна сила захистить спортсменів від травм у майбутньому. Тренування відбувається в рамках реабілітації після спортивних травм, проте лише в поєднанні з попереднім тренуванням м’язів, оскільки пліометрія на ослаблених м’язах може спричинити травматичні травми. Люди зі зниженою реактивною силою, як правило, більш схильні до спортивних травм і спочатку отримують тренувальні підрозділи для підвищення гнучкості.

Низька еластичність та знижена сила реакції пов'язані з загальною недостатністю фізичних вправ. Однак реактивну силу також можна обмежити або навіть усунути в умовах певних захворювань. Це стосується, наприклад, нервово-м’язових захворювань.

Найважливіші захворювання цієї неоднорідної групи - міопатії та невропатії. Міопатії притаманні захворювання м’язів, які не пов’язані з причиною нейронів і проявляються м'язовою слабкістю. З іншого боку, невропатії - це захворювання периферичної нервової системи, які вражають або окремі нерви, або кілька нервів, а також проявляються м'язовою слабкістю аж до паралічу.

У деяких випадках невропатія викликається запальним ураженням нервів. Зокрема, поліневропатії можна відстежити від попередніх травм, вірусних інфекцій, отруєнь, дефіциту вітамінів або аутоімунних захворювань. Синдром Гійєна-Барре є прикладом аутоімунного захворювання з невропатіями. Ці нервово-м’язові захворювання так само часто спостерігаються після прийому хіміотерапевтичних препаратів, особливо у зв'язку з платиновими добавками.