Цигун

Коріння Цигун є в Азії. Легкі та витончені рухи, що з’являються, повинні служити гармонії тіла та душі. Цигун також практикується все більшою кількістю людей у ​​західних індустріальних країнах, щоб використовувати потенціал цього мистецтва руху для підтримки психічного та фізичного здоров'я.

Що таке цигун

Нам особливо відомі образи з Китаю, які показують людям усіх вікових груп, які збираються в парку, щоб разом практикувати цигун. Сьогодні це також є в Європі та Америці, які люди поточними рухами активізують Ци в своєму тілі. Принаймні, така думка послідовників цигун. В Азії Ци - це енергія, яка робить можливим життя.

Ци також перекладається як "подих життя". Термін "гонг" означає практикувати і робити роботу. Під роботою мається на увазі, що людина повинна прагнути вдосконалити себе у своєму житті. Цигун приводить у рух ци, життєву енергію, і тим самим ініціює власний розвиток психіки та здоров'я.

Мистецтво переміщення цигун - це суміш елементів бойових мистецтв та медитативних рухів. Цигун як медитативна вправа дуже добре видно в рухових послідовностях, які сповільнюються ніби у повільному русі. Щоб досконало оволодіти цим мистецтвом руху, потрібні регулярні заняття та чудовий контроль за тілом.

Функція, ефект та цілі

Цигунські рухи люди практикують протягом декількох тисяч років шляхом постійного повторення. Словотворення "цигун" походить з більш пізнього часу. У даосизмі та буддизмі бойові мистецтва та медитація належать до монастирських традицій. Попередники цигун розвивалися із шляхів до вдосконалення в обох дисциплінах.

Медичне застосування для оздоровлення та оздоровлення людей ще старше. Шамани навчали лікувальних рухів хворим і здоровим. Сьогодні Цигун віднесений до широкого спектру традиційної китайської медицини (ТКМ). Цигун передбачає не лише рух у тиші. Методика також включає дихальні вправи та використання голосу. Рухи виконуються стоячи, сидячи або лежачи.

Через внутрішню зосередженість на виконанні повільних рухів та використання дуже свідомої техніки дихання душа і дух заспокоюються. Цигун часто використовується в західних країнах для досягнення глибокого розслаблення. Нервова система заспокоюється і відчуття стресу знижується. Цигун слід практикувати на відкритому повітрі. Тільки є люди, безпосередньо пов'язані з природою, і можуть забирати більше кисню. Вплив на організм вимірюється.

Ті, хто регулярно практикує цигун, можуть нормалізувати свої показники артеріального тиску, зміцнити м’язи і тренувати почуття рівноваги. Глибоке дихання покращує постачання киснем клітин організму і, таким чином, виконання їх функції. Це позитивно впливає на життєво важливі внутрішні органи. У традиційній китайській медицині ці наслідки для здоров’я приписуються вивільненням блокувань у потоці Ци.

У Цигун є фіксовані послідовності вправ, які мають графічні назви: "Гра в п’ять тварин", "Відбивання мавп" та "Летюча" - лише декілька з них. З цим завжди пов’язано невелику історію. Цигун складається з постійного чергування напруги і розслаблення. Важливо тренувати послідовності руху так часто і точно, щоб вони ставали плоттю і кров’ю. Тільки коли практикуючий цигун більше не повинен думати про те, який наступний рух, він зможе інтегрувати в процес вправи концентрації, паралельні мистецтву руху.

Вправи на кшталт «квітки дихання» прості і в той же час ефективні. Він складається з восьми перемішуються рухів. Ця вправа цигун імітує ріст, життя та смерть квітки. Просто завдяки динаміці цієї однієї вправи дихання можна поглибити і заспокоїти. Це також допомагає розтягнути м’язи і сухожилля.

Ви можете знайти свої ліки тут

Ризики та небезпеки

Цигун не несе ніяких ризиків, натомість він має ефект зміцнення імунної системи у здорових людей. Хронічно хворі люди неодноразово повідомляють, що практикуючи цигун підвищує їхню якість життя. Навіть у людей з психічними захворюваннями, такими як депресія, психічні розлади можна покращити за допомогою вправ цигун. Тут важливу роль відіграє і елемент візуалізації позитивних образів як частини цигун.

Тут ти свідомо впливаєш на власне психічне ставлення та самосприйняття. Це має сильний вплив на організм і на фізичне та психічне здоров'я. Цигун може повністю замінити зайві терапевтичні заходи. Але фізичні та розумові вправи - це дуже хороший спосіб активізувати сили самолікування. Таким чином, цілий спектр обов'язкових медичних страховок субсидує курси цигун для своїх членів.

Крім хвороб душі, таких як фази депресії та тривоги, практика цигун корисна для цілого ряду хронічних захворювань. Деякі приклади цього - проблеми з серцем і кровообігом, скарги на шийні та задні хребці, розсіяний склероз або захворювання обміну речовин. Хворі на рак теж неодноразово повідомляють про покращення своєї життєвої ситуації за допомогою регулярних вправ.