Позначення психічний розлад це розмовний термін на гостру реакцію організму на екстремальний психологічний стрес, який характеризується раптовими фізичними та емоційними надмірними реакціями постраждалих. Причини нервового зриву можуть бути різними. Якщо стан зберігається, необхідна професійна допомога у формі розмови та поведінкової терапії, яка часто також підтримується медично.
Що таке нервовий зрив?
Нервовий зрив викликаний надзвичайно напруженою психологічною ситуацією для відповідної людини. Такими ситуаціями можуть бути події, такі як нещасні випадки, переживання насильства, втрата коханої людини або постійний стрес у приватному чи професійному середовищі. Ці події, які також називаються травмами, представляють гостру або приховану ситуацію для постраждалих, в якій вони повністю перевантажені і не справляються з ними. Якщо ситуація зберігається, організм стає перевантаженим і з часом руйнується.
Залежно від виникнення нервового зриву та стійкості його симптомів розрізняють гострий стресовий розлад (короткочасний нервовий зрив, що триває від декількох годин до кількох тижнів відразу після події), і посттравматичний стресовий розлад (психологічні або соціальні порушення, що тривають довше чотирьох тижнів).
Гострий нервовий зрив не вважається захворюванням, але вважається нормальною психологічною реакцією на надзвичайний досвід. Якщо трапляється посттравматичний нервовий зрив, говорять про захворювання, яке потребує лікування. Якщо суттєвого поліпшення не спостерігається навіть через три місяці, хвороба перетворюється на хронічний посттравматичний стресовий розлад.
причини
Взагалі стрес можна назвати причиною всіх стресових розладів. Різні типи стресу викликають величезний психологічний стрес і можуть бути спровоковані гострими або хронічними подіями. Гострі події можуть бути, наприклад, нещасним випадком або насильницьким злочином. Природні катастрофи та війни також представляють гостру стресову ситуацію.
Подія може стати травмою і, таким чином, стати стресом не тільки для тих, хто безпосередньо бере участь, але і для свідків чи помічників. Втрата коханої людини також може бути травматичною. Прикладами стресу, який не є гострим, але постійно виникає, може бути постійний психологічний тиск у приватному чи професійному середовищі або постійні тривожні розлади (фобії). Стійкий стрес заважає адекватному фізичному та розумовому одужанню організму.
Від того, чи є у когось нервовий зрив внаслідок таких подій, значною мірою залежить від особистих стратегій подолання, якими вони можуть скористатися. Наприклад, психічно незахищені люди, які мають незначну соціальну підтримку, схильні розвиватися стресовим розладом або менше здатними полегшити цей розлад.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервівСимптоми, недуги та ознаки
Симптоми в гострій фазі нервового зриву відрізняються від симптомів та скарг під час подальшої фази обробки. Нервовий зрив може бути оголошений, наприклад, нудотою, рясним потовиділенням, тремтінням або швидким серцебиттям, іноді також порушеннями сприйняття.
Не рідкість постраждалі відчувають, ніби вони стоять поруч і більше не контролюють свої емоційні надмірні реакції та ірраціональні дії. Також може спостерігатися агресивна або апатична поведінка, наприклад, у шоці. Відразу після гострої фази багато страждаючих страждають від екстремального почуття безпорадності та порожнечі. Для них, схоже, в даний момент немає виходу з ситуації. Ця фаза часто характеризується млявістю, відчаєм та фізичним та психічним виснаженням.
У фазі обробки, що випливає, можуть виникати більше кошмарів або спалахів, депресивні настрої, порушення сну, проблеми з травленням, напади паніки або навіть повторний приступ плачу. Симптоми зазвичай зменшуються все більше і більше під час фази обробки, і в кращому випадку вони повністю зникають.
Якщо стресовий розлад переходить у посттравматичну або хронічну фазу, це може призвести до серйозних психологічних порушень, якщо лікування відсутнє або неправильне. Не рідкість у тих, хто страждає, розвинути розлад особистості з депресією, іноді агресивною поведінкою, нездатністю вступати в особисті стосунки і навіть підвищеною сприйнятливістю до самогубств.
Ускладнення
Останні згадані скарги, зокрема, також представляють найнебезпечніші ускладнення в умовах нервових зривів. Лікування цих супутніх розладів вимагає ретельного та цілеспрямованого управління тригерною травмою в рамках професійної терапії.
Якщо ця терапія не проводиться або вона проводиться неправильно, або якщо репресії та загальне захисне ставлення до відповідної людини перешкоджають лікуванню, що іноді необхідно на більш тривалий період, можна очікувати хронічних проявів і погіршення симптомів, що інколи унеможливлює можливість пацієнта продовжувати вести самостійне життя .
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Як уже було описано, гостра стресова реакція може тривати від декількох годин до кількох тижнів. Якщо у відповідної людини є достатня і підходяща стратегія, щоб самостійно впоратися з ситуацією з невеликим відпочинком, часто потрібна перерва, щоб подолати травму.
Першою контактною особою для скарг усіх видів є сімейний лікар, який першим видасть довідку про медичне страхування на основі скарг. Однак якщо симптоми зберігаються протягом трьох-чотирьох тижнів, слід проконсультуватися з фахівцем або психологом за консультацією з сімейним лікарем. Взагалі і як превентивний захід це слід розглядати навіть без фактичного нервового зриву у випадку виснаження та депресивних настроїв, які трапляються регулярно.
| Порада: Окрім традиційного бронювання зустрічей по телефону, медичні побачення тепер також можна легко забронювати через Інтернет. За допомогою Doctolib зустріч із фахівцем може бути домовлена лише за декілька клацань і поза офіційним робочим часом. |
діагноз
На жаль, залежно від регіону, порівняно складно призначити зустрічі з психологами або психотерапевтами. Однак для гострих випадків існують номери швидкої допомоги, які підготовлені фахівці можуть вислухати та принаймні дати початкові підказки щодо того, як діяти та як вирішити ситуацію.
У багатьох випадках тому першим консультацією з постраждалою особою буде сімейний лікар. Детальна історія, симптоми та фактори ризику є важливою частиною обстеження. При необхідності буде узгоджено направлення до фахівця. Часто може бути доцільним також зробити обстеження фізичних симптомів.
Діагноз гострого стресового розладу внаслідок травми, як правило, ставиться лікарем-спеціалістом, якщо виконуються такі умови: Зацікавлена особа нещодавно зіткнулася з подією, яка через свою тяжкість представляє надзвичайний тягар. Такі події можуть бути, наприклад, прямим або непрямим (як очевидцем чи помічником) переживанням смерті, загрози або фактичної серйозної травми.
З того часу з'явилися різні фізичні та психологічні симптоми та скарги, які можуть бути віднесені до події і мають величезний вплив на постраждалих. Якщо ті чи інші скарги, які можуть включати проблеми із засипанням або засинанням, труднощі з концентрацією уваги або підвищеною дратівливістю та агресивністю, виникають протягом шести місяців після цієї події, діагноз зміщується до посттравматичного стресового розладу.
Діагностика може бути ускладнена тим, що симптоми можуть з’являтися одразу після перенесеної травми, але також із затримкою від багатьох років до десятиліть. У крайніх випадках та хронічному перебігу протягом декількох років постійну зміну особистості можна діагностувати після екстремального стресу.
Лікування та терапія
Гострий нервовий зрив:
Залежно від людини, яка постраждала, та ступеня, в якій вони можуть індивідуально і незалежно закликати або розробляти стратегії подолання надзвичайно стресової ситуації, гострі стресові розлади часто не потребують подальших терапевтичних заходів. В ідеалі симптоми та скарги повинні вщухати самостійно після відносно короткого часу.
Посттравматичний стресовий розлад:
Якщо симптоми не вщухають і є ризик серйозних психічних захворювань, лікар і пацієнт повинні узгодити подальші кроки лікування разом. У крайніх випадках, перший крок - запобігти самогубству пацієнта шляхом надходження до лікарні. Після цього, а також з амбулаторною терапією, зазвичай застосовуються різні підходи, щоб надати зацікавленій особі найкращу підтримку в справі з травматичними подіями шляхом комплексного та комплексного лікування.
У багатьох випадках застосовується когнітивна поведінкова терапія, при якій протистояння травматичному досвіду відбувається в індивідуальних або групових дискусіях. Потрібно орієнтуватися на результат і переглядати ситуацію. Такий підхід може супроводжуватися медикаментозною терапією, яка або зменшує побічні ефекти, такі як безсоння та головний біль, або може мати загальний ефект на підвищення настрою.
Швидких успіхів можна досягти і за допомогою рослинних препаратів, таких як валеріана та хміль для заспокоєння або гомеопатичних продуктів. Техніки руху та релаксації також часто відіграють незначну роль у терапії. Вправи, медитація або аутогенні тренування допомагають і тілу, і розуму краще зняти стрес. Регульоване та збалансоване повсякденне життя, здорове харчування та фіксований період відпочинку також допомагають гармонізувати повсякденне життя.
Прогноз та прогноз
Прогноз після виникнення гострої стресової реакції дуже хороший. Зазвичай симптоми проходять самостійно протягом кількох днів до тижнів, однак, якщо симптоми зберігаються і перетворюються на посттравматичний стресовий розлад, шанси на швидке загоєння зменшуються залежно від тривалості лікування.
Якщо загрожує стійкою стресовою реакцією, слід якомога швидше звернутися за професійною допомогою. Оскільки нервові зриви мають дуже індивідуальний перебіг залежно від попередньої історії, теперішня подія та наявні стратегії подолання, послідовна самомотивація, стійка повсякденна адаптація та зміни поведінки - найкращі умови для повного одужання.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервівпрофілактика
Оскільки травматичні події зазвичай трапляються непідготовленими, на них не можна впливати або на них можна впливати лише важко, і, таким чином, не можна запобігти. Профілактика можлива лише обмеженою мірою, уникаючи певних ситуацій з самого початку або дотримуючись особливої обережності. Ситуація інша при стійких стресах або тривожних розладах. Якщо це загрожує небезпекою, профілактичні дії можна вжити шляхом цілеспрямованого навчання поведінки або зміни умов життя.
Догляд за ними
Нервовий зрив вимагає послідовного спостереження з метою створення оптимальних умов, щоб не було рецидивів. Це можна зробити у співпраці з психологом, але також із сімейним лікарем. У цьому контексті важливо знати, наскільки інтенсивним був нервовий зрив, чи це може бути пов’язано з певним досвідом чи є вираженням тривалого стресу і чи відбулося це вперше чи частіше.
Все це фактори, які враховуються в індивідуальній концепції догляду. У випадку певної тривожної події для нервового зриву, дискусії з друзями та родиною часто допомагають у сталому обробці. Якщо причиною є, наприклад, постійний стрес на роботі або в повсякденному житті, це частина догляду за ними, щоб максимально зменшити ці фактори стресу.
Догляд за ними також повинен забезпечити необхідний відпочинок для регенерації, з одного боку, і поступово відновити стійкість з іншого. Релаксаційні вправи та фізичні вправи часто дуже корисні. На спортивному полі можливі ніжні тренування витривалості без будь-яких перевантажень, але ігри без будь-якого змагального характеру також ідеальні.
У зоні релаксації ПМР (прогресуюче м'язове розслаблення) так само рекомендується, як і аутогенні тренування. Проблеми із засинанням можна зменшити за допомогою уявних подорожей або заспокійливої музики. Йога також приводить розум, душу і тіло в рівновагу завдяки фізичним і дихальним вправам, релаксації та медитації.
Ви можете зробити це самостійно
Слухати власну психіку та звертати увагу на свої фізичні реакції та настрої особливо важливо, коли вам загрожує перевтома від професійного чи приватного стресу. Якщо передбачається, що стресова ситуація триватиме довше, вам слід спробувати уникнути цієї ситуації, створити точки відступу або хоча б дозволити собі достатній відпочинок.
Тут має велике значення достатній сон; рано лягати спати і розслаблятися, читаючи - це суттєве поліпшення порівняно з невеликими зусиллями. Коротка перерва часто значно зменшує стрес і допомагає знайти нові шляхи та нові сили. Тому заплановані перерви на відпочинок через спорт чи хобі дуже важливі для позитивного загального стану.
У разі гострих стресових реакцій можна також використовувати рослинні седативні засоби з аптеки. Продукти з валеріаною або хмелем, серед інших, добре підходять. У більш важких випадках також за короткий час може допомогти заспокійливий засіб з розслаблюючим і заспокійливим ефектом. Оскільки діючі компоненти створюють залежність у довгостроковій перспективі, цей захід слід застосовувати лише в надзвичайних ситуаціях, що виникають в індивідуальному порядку та в абсолютних випадках.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
