Корисні копалини, Мінеральні солі і Корисні копалини є солоними речовинами в земній корі. Вони завжди складаються з з'єднання між металом і неметалом. Типові характеристики мінералів виникають у полі напруженості цього контрасту: Усі мінерали є кристалами і розчиняються у воді у вигляді так званих іонів, які мають електричні властивості.
Що таке мінерали (мінерали)?
Поодинокі Корисні копалини і Корисні копалини Однак вони розчиняються у воді в різній мірі. Столова сіль - мінерал, який дуже розчинний, тоді як вапно менше розчиняється, а деякі гірські породи лише у слідах у воді. Мінерали мають життєво важливе значення для всіх організмів. Організм людини складається з 5% мінералів, більшість з яких розчиняється в рідинах організму.
Значення для тіла та здоров'я
Корисні копалини розчиняються в організмі як електроліти в крові, лімфі, тканинній рідині та в клітинах. У твердому вигляді мінерали входять до складу кісток і зубів. Нирки забезпечують правильну концентрацію розчинених мінералів, вміст яких може коливатися лише у вузьких межах. Якщо в мінеральному балансі є значні відхилення, існує ризик серйозних проблем зі здоров’ям.
Столова сіль - мінерал, який відіграє найважливішу роль в організмі з точки зору кількості. Натрій входить до складу мінералу. Це важливо для розвитку нервових імпульсів, м’язової діяльності та водного балансу. Разом з хлоридом, який є другим компонентом кухонної солі, він допомагає організму регулювати кислотний баланс. Нестача натрію може свідчити про захворювання нирок. Надмірна втрата хлориду натрію також небезпечна, якщо мінерал виділяється надмірно у випадку діареї або інших обставин (таблетки з водою). У таких випадках лікар доручає пацієнту збільшити споживання мінералів.
Кальцій - мінерал, який необхідний для формування кісток і зубів. Основне джерело мінералів - через споживання молока, йогурту та сиру. Кальцій має особливе медичне значення у внутрішній медицині. Мінерал бере участь у згортанні крові та іноді потребує ліків для зниження його для запобігання серцевих нападів.
Магній та калій також є важливими мінералами. Потреба в цих мінералах збільшується при різних захворюваннях. Пацієнти з високим кров'яним тиском повинні уникати кухонної солі і замість цього споживати калієві солі. Магній - мінерал, який лікарі рекомендують при м'язових спазмах.
Багато інших мінералів мають важливе біологічне, а отже, і лікарське значення. Мінерали не тільки містять основні елементи, мікроелементи, що містяться в мінералах, також є життєво важливими харчовими компонентами.
Значення для тренувань та спорту
Більш висока потреба в Корисні копалини існує не тільки при різних захворюваннях. Спортсмени повинні переконатися, що критичних втрат електроліту не відбувається. Тому що, коли ви потієте під час інтенсивних фізичних навантажень, ви втрачаєте мінерали через шкіру. Столова сіль - мінерал, який міститься в найбільшій концентрації в поту. Напої з високим відсотком мінеральних речовин є важливими для будь-яких фізичних вправ.
Часто рекомендуються мінеральні води з низьким вмістом натрію. Це не стосується спортсменів, мінеральний натрій може бути трохи вище в їх напоях.
Спортсменів слід не хвилювати лише баланс натрію. Сильно напружений організм втрачає й інші важливі мінерали. Магній, калій та кальцій позитивно впливають на оптимальну функцію м’язів та серця. Занадто багато хорошого в цьому плані неможливо зробити. Тому що надлишок не небезпечний. Здорові нирки виводять мінерали, які організм не потребує.
.jpg)
.jpg)
