Комплекси неповноцінності

Термін Комплекс неповноцінності був перейнятий з літератури Альфредом Адлером і описує сьогодні серйозні психологічні проблеми. На жаль, часто використовувані як забобони, комплекси - це психічний розлад, при якому зацікавлена ​​особа відчуває себе неповноцінною та неадекватною. Терапія проходить з психотерапевтичним втручанням.

Що таке комплекси неповноцінності?

Люди, обтяжені почуттями неповноцінності, також страждають від негативного іміджу. Їх досягнення та успіхи ніколи не здаються їм достатніми, оскільки вони пред'являють недосяжні вимоги до себе.

Постраждалі люди, як правило, є перфекціоністськими, тримаються на передбачуваних слабкостях характеру і депресивно реагують, якщо те, що вони роблять, не відповідає високим вимогам, які вони ставлять перед собою. Це спонукає їх до нових, все більш екстремальних виступів, які, однак, супроводжуються психічними та фізичними захворюваннями.

Багато хто з постраждалих загрожує самогубством та страждають від гендерно залежних симптомів, таких як агресивність перед критикою, порушеннями харчування та залежностями. Ті, хто страждає комплексами неповноцінності, часто відмовляються від себе, щоб уникнути конфронтації з іншими. Відсутність соціального контакту та самотність є наслідками та посилюють комплекси неповноцінності.

причини

Як і у всіх психічних розладах, причини комплексів неповноцінності можна знайти в дитинстві.

Згідно з дослідженнями Зигмунда Фрейда, постраждалі страждали від браку батьківської любові та турботи та недостатнього визнання своїх досягнень з раннього віку. На думку Фрейда, типові батьківські помилки, такі як відсутність грудного вигодовування, занадто мало часу для дитини та відсутність емпатичної підтримки, є причинами комплексів неповноцінності. Постраждалих людей часто критикували як дітей і лише рідко хвалили.

Пол Хаберлін доповнює теорії Фрейда твердженням, що надмірне балування дітей також сприяє згодом комплексам неповноцінності. Бо якби балування не відбулося, дитина і дорослий пізніше завжди будуть шукати цього визнання, що неможливо у здорових стосунках.

Навіть у дорослому віці і, незважаючи на часто значну кар'єру, ті, хто зазнає обох причин, постійно шукають визнання і не можуть насолоджуватися успіхом. Їх постійна невпевненість і майже нав'язлива звичка порівнювати себе з іншими у всьому, що вони роблять, роблять тих, хто постраждав у депресивних сторонніх людей.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби з цим симптомом

• розлад харчової поведінки

• Ожиріння

• Прикордонний синдром

Діагностика та перебіг

Важливо відрізнити нормальні сумніви у власному виконанні від надмірно негативного іміджу та патологічних комплексів неповноцінності.

Діагноз комплексів патологічної неповноцінності може бути поставлений лише у тому випадку, якщо зацікавлена ​​людина звертається за допомогою до себе. Візит до психолога або психіатричної амбулаторії з проханням про допомогу надає інформацію про наявність психологічної проблеми та ступінь тяжкості комплексу неповноцінності.

Професійна діагностика почуттів неповноцінності відбувається за одну чи дві сесії тривалістю декількох годин, заповнюючи стандартизовані анкети та кілька дискусій з психіатрами чи психотерапевтами. Терапію розпочинають на основі отриманих таким чином результатів.

У деяких випадках комплекси неповноцінності - це такі симптоми розладу особистості, як кордон, і в цьому випадку лікування є сумнівним. Якщо комплекси неповноцінності виявляються самостійними проблемами, самодопомога та психотерапія обіцяють хороші перспективи.

Ускладнення

Почуття неповноцінності можуть бути пов'язані з різними психічними розладами або переростати в більші проблеми, якщо їх не лікувати. Наприклад, можливо, що почуття неповноцінності можуть перетворитися на соціальний страх. Люди з тривожною оцінкою бояться, що інші люди будуть погано їх оцінювати. Навіть якщо вони знають, що цей страх перебільшений або необгрунтований, вони часто не можуть від нього піти.

Соціальна тривога часто змушує людей відмовитися і уникати ситуацій, в яких інші можуть їх оцінювати. Почуття нікчемності чи вини також може погіршити результативність на роботі, в школі або перед іншими людьми взагалі. В деяких випадках виставу не можна викликати лише у вирішальний момент (наприклад, на іспиті), хоча в інших ситуаціях людина цілком здатна виконати відповідну виставу.

Інші психічні розлади також можливі внаслідок почуття неповноцінності або як їх причини. До них відносяться депресивні розлади та різні розлади особистості. Тут можливі подальші ускладнення, такі як неохайність або суїцидальність.

Люди з почуттями неповноцінності іноді відчувають, що вони або їх проблеми занадто неважливі. Тому важливо, щоб ті, хто постраждав, серйозно сприймали свої проблеми та скарги та дозволяли їм говорити з лікарем чи терапевтом про них.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

З комплексами неповноцінності складно передбачити, коли буде необхідне медикаментозне лікування. Часто сторонні люди та друзі зацікавленої особи можуть добре оцінити ситуацію та дати поради пацієнту. Якщо комплекси неповноцінності виникають в основному в підліткові роки і пов'язані з статевим дозріванням, відвідування лікаря зазвичай не потрібне. У цьому віці зазвичай підлітки страждають комплексами неповноцінності. Якщо вони обмежені і, наприклад, пов'язані з поганою шкірою, не потрібно проводити медикаментозне лікування.

Слід звернутися до лікаря у випадку комплексів неповноцінності, якщо хвороба призводить до серйозних обмежень у житті. Так відбувається, наприклад, коли пацієнт відмовляється через комплекс неповноцінності і більше не бере участі в соціальних зустрічах. У разі психологічних скарг або депресії лікування психолога необхідне для лікування комплексу неповноцінності.

Необхідна термінова медична допомога, коли пацієнт завдає болю собі. Самопошкодження поведінки може призвести до серйозних наслідків, і тому слід поводитися якомога швидше. Якщо є загальне незадоволення, зазвичай варто відвідати лікаря, щоб з’ясувати причину комплексів неповноцінності та лікувати їх.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Стовпами лікування комплексів неповноцінності є психотерапія та самодопомога.

Самопоміч складається з обміну з іншими постраждалими особами та консультації з довіреною особою, яка могла б дати нейтральні та об'єктивні оцінки професійної діяльності. Заява про результати діяльності постраждалих повинна бути нейтральною та обґрунтованою.

Оскільки у пацієнтів зазвичай виникають проблеми з проханням інших оцінити їхню ефективність та прийняти об'єктивність цього твердження, перед цим кроком слід провести перші психотерапевтичні дискусії.

Для комплексів неповноцінності поведінкова терапія зазвичай є найкращим вибором. По-перше, причини досліджуються та реалістично ставляться під сумнів у повільному процесі роздумів. Далі йдуть завдання навчити нову поведінку та пережити те, що було вивчено у повсякденному житті. Метою психотерапії є формування здорової впевненості в собі.

Прогноз та прогноз

Подолати комплекси неповноцінності без сторонньої допомоги важко, але не неможливо. Як правило, вони пов’язані з помилками у вихованні в ранньому дитинстві. Якщо страждання дуже важкі, слід звернутися за допомогою до психотерапевта.

Тим не менш, постраждалі можуть навчитися краще боротися зі своєю низькою самооцінкою. Комплекси неповноцінності найлегше подолати, коли страждаючі стикаються зі своїми страхами. Цей метод застосовується також при опроміненій терапії. Почуття власної цінності можна посилити психологічними хитрощами. Позитивні твердження, тобто позитивні переконання, які повторюються регулярно, допомагають подолати їх і зробити вас більш задоволеними. Через постійне повторення ці речення міцно закріплюються в підсвідомості. Декламацію можна підтримати, записавши в щоденник.

Корисно знати, що жодна людина з народження не має якоїсь особливої ​​цінності. Порівняння себе з іншими зазвичай призводить до негативної спіралі. Песиміст завжди знаходить, на що скаржитися. Хто нехтує такими думками принципово, той живе легше і вільніше. Комплекси неповноцінності та схильність до перфекціонізму часто виявляються разом. Кожен, хто допускає помилки і не відразу реагує на перешкоди, які, на їхню думку, спричинили себе, може бути звільнений від багатьох проблем.

Якщо почуття неповноцінності пов’язані з психічним захворюванням, однак їх необхідно лікувати у лікаря.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Батьки захищають своїх дітей від комплексів неповноцінності, надаючи їм здорове почуття себе, люблячи стосунки з ними і сприймаючи їх почуття серйозно. Здоровий рівень похвали та критики - запорука здорової психіки.

Ви можете зробити це самостійно

У випадку комплексів неповноцінності психолога не потрібно негайно звертатися. У більшості випадків корисні роз'яснення дискусій з власними друзями, родиною або з ким, кому ви довіряєте. Постраждала особа ні за яких обставин не повинна замикатися і повинна відкрито та чесно повідомляти про свою проблему. Тут можна також відвідати групи самодопомоги, які можуть мати справу з комплексами неповноцінності.

Постраждала людина більше не повинна здійснювати діяльність, яка призводить до комплексу неповноцінності. Сюди входить, наприклад, перегляд програм на телебаченні, в яких представлені підроблені бажані розміри. Вони особливо негативно впливають на дітей та молодь та можуть призвести до неправильних ідей. Контакт з людьми, які внесли внесок у комплекс неповноцінності, також повинен бути розірваний.

У багатьох випадках книги та обмін досвідом допоможуть усунути симптоматику. Також завжди корисно орієнтуватися на здоровий ритм життя. Перш за все, це включає здорове харчування та багато спортивних занять. Обмін досвідом також може відбуватися анонімно в Інтернеті, а також може допомогти вирішити комплекс неповноцінності. Дорослі завжди повинні навчати дітей розумному почуттю власної цінності і таким чином захищати їх від комплексів неповноцінності.