вага тіла

The вага тіла варіюється від людини до людини. Він багато в чому відіграє роль в якості життя і може бути небезпечним для здоров’я, якщо він занадто низький або занадто високий.

Яка маса тіла?

Маса тіла описує фізичну масу людини. Одиниця вимірювання, яка використовується в Німеччині, - кілограм. Вагу тіла можна перевірити, використовуючи наявні у продажу ваги для ванної кімнати.

Харчові звички або хвороби можуть призвести до значної надмірної ваги або недостатньої ваги. Приблизно керівництво для вимірювання відхилень використовується, серед іншого, так звана нормальна вага. Це обчислюється від індивідуального зросту в сантиметрах мінус 100. Відповідно до цього нормальна вага людини, яка зростає 180 сантиметрів, становила б 80 кілограмів.

Фактичну масу тіла часто порівнюють з ідеальною вагою або індексом маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла описує залежність між масою тіла та зростом та дає змогу зробити висновки щодо відсотка жиру в організмі. ІМТ визначається з урахуванням маси тіла, поділеної на квадрат висоти. Для обчислення ідеальної ваги потрібна інформація про стать, зріст та ІМТ, що означає нормальну вагу для цієї статі. При розрахунку нижнього діапазону ідеальної ваги потрібно значення ІМТ 20 для чоловіків і 19 для жінок. Для обчислення верхнього діапазону ідеальної ваги потрібно значення ІМТ 24 для жінок та 25 для чоловіків. Концепція ІМТ не без суперечок.

Функція та завдання

Нормальна маса тіла - важлива умова для підтримки здорового балансу. Окрім звичних засобів орієнтування та методів вимірювання для визначення особистої відповідної ваги тіла, важливу роль відіграє і комфортна вага. Це визначається не вимірюваною вагою щодо розміру тіла, а сприйнятими значеннями та оцінкою відповідної людини. Підказкою індивідуально виправданої ваги комфорту є здатність людини без проблем утримувати вагу в довгостроковій перспективі.

Приблизно кожен другий громадянин Німеччини вже не відповідає цьому бажаному стану та має зайву вагу. Прогнози вказують на подальше зростання. Відсоток людей із зайвою вагою статистично збільшується зі збільшенням віку. Найбільше зайвої ваги припадає на чоловічу вікову групу від 60 до 69 років. Для жінок найвищий відсоток припадає на вікову групу від 70 років до 79 років.

Розподіл жиру в тілі також важливий і відрізняється для більшості жінок і чоловіків. У чоловіків так званий жир живота утворюється швидше. З іншого боку, збільшення хутра тіла в області сідниць і стегон відбувається насамперед у жінок.

Важливість маси тіла також сильно показана, наприклад, в економічній сфері. Цій темі присвячено незліченну кількість дієт та фітнес-студій.

Можливі причини збільшення маси тіла включають:

• Дієта, яка занадто багато жирів і цукру
• Недостатня вправа
• Хвороби
• Прийом ліків, таких як кортизон
• Гормональні зміни під час менопаузи
• Генетичні впливи
• Тривалий стрес
• Недостатній сон перешкоджає вивільнення гормонів, що пригнічують апетит
• вагітність

Відповідне споживання калорій і жиру в рамках дієти, а також адекватні фізичні вправи допомагають підтримувати або відновити здорову масу тіла.

Хвороби та недуги

Проблема ожиріння, небезпечного для здоров'я, з’явилася в останні десятиліття, особливо в західних індустріалізованих країнах. Крім того, спостерігаються порушення здоров’я, як правило, у жінок, через надмірне скорочення дієти і навіть анорексію.

Вплив зайвої ваги на здоров'я протягом тривалого періоду часу може бути різноманітним. Вони можуть впливати на численні метаболічні функції, опорно-руховий апарат і серцево-судинну систему. Це також збільшує ризик раку. Загальна продуктивність, життєздатність та самопочуття помітно обмежені.

Наслідком тривалої зайвої ваги є хворобливі проблеми зі спиною та суглобами. Окрім скарг на постраждалих, існує також ризик втрати роботи.

Стійке істотне ожиріння також може призвести до діабету, підвищеного холестерину або підвищеного артеріального тиску. Серйозні наслідки часто виникають в емоційній області надмірної ваги. Можуть статися розлади драйву, поганий настрій, втрата самооцінки або депресія.

Дієти, в яких тривалий час уникають важливих поживних речовин, також можуть мати фатальні наслідки для людей із зайвою вагою. Крім того, деякі дієтичні добавки пропонуються на неприродній основі, які можуть бути небезпечними для здоров’я, оскільки вони не переробляються однаково в організмі.