Защемлені нерви проявлятися як раптовий біль у боці грудей. Уражені нерви виходять із спинномозкового каналу між хребцями та проходять трохи нижче ребер разом із артерією та веною. Однак часто відчуття «защемлених нервів» - це насправді не защемлення, а лише роздратування нерва, яке відбувається уздовж нерва.
Що допомагає від защемлення нервів?
Проти защемлені нерви є профілактичні заходи, а з іншого боку, потрібно кілька хитрощів, щоб біль швидко зник, як тільки він виник.
В якості профілактики регулярне переміщення хребта в усіх напрямках руху (тобто вперед / назад, вбік і поворот навколо осі) може запобігти защемлення нерва. Крім того, вам слід продовжувати рухати хребет, навіть якщо у вас болить спина, інакше м’язи будуть постійно спазмитися і тим самим назавжди пощипувати нерви, що проходять через них.
Якщо з’являються перші напруги, допоможуть масажі та теплові процедури. Для цього в аптеках є безрецептурні мазі (Новальгін або, набагато сильніше, Фіналгон).
Після того, як нерв потрапив у пастку, ретельне розтягнення відповідної сторони допомагає знову звільнити нерв. Слід спробувати «вдихнути біль». Розтягуючись і вдихаючи, біль спочатку посилюється, але це єдиний спосіб послабити закупорку нерва. Профілактичні заходи - це також спорт, який зміцнює м’язи, не надто напружуючи хребет.
Тренування плавання або Кізера спини - це прості способи зміцнити основні м’язи, щоб роздратування або защемлення нервів траплялося рідше. Також важливо завжди розтягувати м’язи після фізичних вправ. Можна уникнути так званої міогеллози (спайки м’язів) - це також може призвести до подразнення нервів. Крім того, регулярно тренований і розтягнутий м’яз є більш гнучким і зменшується ризик подразнення і защемлення нервів.
Швидка допомога
Швидка допомога при защемленні нервів - це негайне розтягнення відповідної ділянки тіла. Це спочатку викликає значно більший біль, але це звільняє нервове захоплення негайно.
Також може бути корисно чинити тиск на уражену ділянку ззовні, наприклад, плоскою рукою або краєм руки. Найголовніше, що стосується гостро захопленого нерва - це швидко діяти і працювати проти болю.
Слід визнати, що біль може спочатку посилюватися на початку лікування. Ні в якому разі не слід приймати нерухому позу, якщо у вас нервове ураження - це посилює біль і організм розвиває «больову пам’ять».
Альтернативні засоби захисту
Альтернативними засобами від защемлення нервів є знеболюючі краплі (квіти Баха) або гомеопатичні препарати. Крім того, в аптеці доступні подушки з вишневого каменю, які нагріваються в мікрохвильовій печі, а потім ставлять на них, а також пляшки з гарячою водою допомагають при напрузі м’язів і защемленні нервів.
Альтернативи зігріваючим мазям, такі як Finalgon або Novalgin, також доступні як гомеопатичні варіанти. Якщо пацієнт часто страждає від защемлення нервів, важливо зміцнити м’язи спини. Класикою є тренінг «Кізер», але будь-яка інша фітнес-студія або навіть власний будинок також підходять з відповідними інструкціями щодо зміцнення м’язів спини.
Підсилюючи м’язи спини, щоб не допустити розвитку порожнистої спини, м’язи живота повинні тренуватися в однаковій мірі. Крім того, м’язи живота підтримують вертикальну поставу і тим самим розслабляють хребет.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки від болю в спині
.jpg)
