Вага відіграє важливу роль при вагітності. Це добре, щоб набрати десять кілограмів? Який приріст ваги в нормі, занадто багато або занадто мало? Лікарі залишаються лідируючими Перевірка ваги під час вагітності по. Основною причиною цього є те, що майбутня мама не загрожує здоров’ю дитини чи дитини.
Чому потрібно набирати вагу
Справа в тому, що жінки будуть набирати вагу під час вагітності. Цей процес передбачений природою. Організм росте, змінюється і, зрештою, повинен забезпечити, щоб він постачав другої людини поживні речовини. Набір ваги складається так:
- Вага дитини - при народженні - в середньому становить 3300 грам (+3,3 кілограма).
- Матка набирає близько 900 грам (+0,9 кілограма)
- Середня вага плаценти становить близько 600 грам (+0,6 кілограма).
- Груди вагітної жінки в середньому на 400 грам важчі (+0,4 кілограма), а об'єм крові збільшується приблизно до 1200 грам (+1,2 кілограма).
- Організм також містить більше рідини (близько 2600 грам + 2,6 кілограма) і потребує більше жирових запасів (близько 2500 грам + 2,5 кілограма).
Всі ці фактори спричиняють збільшення ваги, яке знаходиться в середньому діапазоні 11,5 кілограмів. Однак це середній приріст ваги; фактичний рекомендований приріст ваги визначає лікар. Це залежить від індексу маси тіла (ІМТ) та початкової ваги вагітної.
Скільки можуть набрати вагітні?
Звичайно, наскільки важка жінка була до вагітності, також грає роль. Кожен, хто був вагітний до вагітності, швидше за все, наділить більше ваги, ніж жінка, яка до вагітності мала більше ваги на ребрах. Індекс маси тіла - ІМТ - також застосовується під час вагітності. Якщо жінка мала вагітність до вагітності (ІМТ менше 18,5), лікар рекомендує набрати від 13 до 18 кілограмів. У діапазоні «нормальної ваги» (ІМТ становить від 18,5 до 24,9) лікар рекомендує набирати вагу від 11 до 16 кілограмів. Якщо жінка була у категорії «надмірна вага» (ІМТ становить від 25,0 до 29,9), вона повинна набрати від 7 до 11 кілограмів. Якщо ви страждаєте ожирінням (ІМТ перевищує 30,0), збільшення ваги має становити від 5 до 9 кілограмів.
Ожиріння при вагітності
Якщо жінка із зайвою вагою або ожирінням завагітніла, їй слід приділяти більше уваги її вазі. Зрештою, надмірна вага також збільшує ризик різних ускладнень. З цієї причини бажано схуднути до народження дітей, щоб уникнути численних ризиків та ускладнень.
Оскільки у людей з надмірною вагою або ожирінням автоматично підвищується ризик запалення плаценти або підвищений ризик розвитку вад у дитини (функціональні розлади органів або дефекти нервової трубки).
Інколи люди з надмірною вагою або страждають ожирінням повинні мати кесарів розтин або можуть бути травми при народженні, оскільки діти із надмірною вагою та страждають ожирінням значно важчі та старші. Іноді також збільшується ризик викиднів, порушень обміну речовин, гестозу та гестаційного діабету.
Також ультразвукове обстеження можна проводити лише у складних умовах (бажано лише вагінальних ультразвукових обстежень, оскільки ніяких зображень неможливо за допомогою УЗД живота) або автоматично підвищене навантаження на сухожилля, м’язи та суглоби.
Дослідження також показали, що матері з надмірною вагою або страждають ожирінням прокладають шлях до ожиріння власної дитини. Незалежно від того, чи є зайва вага дитини «заздалегідь визначеним» або «сформованим» в утробі матері, не можна сказати на 100 відсотків.
Контроль ваги, незважаючи на тягу - поради щодо харчування
Зрештою, бажано насолоджуватися розумною дієтою, а не обов'язково їсти «на двох». Вагітним жінкам потрібно в середньому 2500 калорій на день - більший прийом калорій автоматично призводить до збільшення ваги. Приблизно десять відсотків калорій повинні надходити з білків.
До них відносяться риба, м'ясо та бобові. 35 відсотків необхідних калорій слід отримувати з різних молочних продуктів (сир, масло, олія, горіхи). Вуглеводи повинні давати жінкам 55 відсотків необхідних калорій. До них належать картопля, рис, крупи, а також макарони та хліб). Звичайно, це не зашкодить, якщо вагітна жінка періодично їсть шоколад або інші солодощі. Однак цьому слід дотримуватися міри та мети.
Жінки в основному повинні споживати продукти з цільного зерна під час вагітності. Вживання здорової дієти не тільки допомагає вам бути повноцінним, але й допомагає тримати набір ваги під контролем. Тому фаст-фуд, десерти та «нездорові закуски», такі як чіпси, слід їсти лише рідко - на користь організму, а також для здоров’я дитини. Кожен, хто страждає газом, повинен бути обережним, щоб не вживати їжу, яка спричиняє газ.
Ніяких дієт під час вагітності
Важливо, - навіть якщо ви надто швидко набрали вагу - не починати дієту під час вагітності. Під час вагітності слід подбати про те, щоб не голодувати або звертати увагу на свою фігуру. Це нормально, щоб вага збільшувався. Цей процес заздалегідь визначений природою. Якщо ви швидко набираєте вагу, варто подумати про зміну свого раціону. Дієти, з іншого боку, є табу, оскільки існує ризик того, що ненароджена дитина буде недостатнім.
.jpg)
.jpg)
