Навчання пам’яті

Навчання пам’яті походить від грецького слова μνήμη mnémē, пам’ять, а також під терміном Мнемоніка відомий. Для того, щоб зробити навчання максимально ефективним та розумним, використовується широкий спектр методик, які покращують зберігання інформації, а також запам'ятовування та збереження цієї інформації. Популярні ослінні мости - один із таких методів навчання пам’яті.

Що таке тренування пам'яті?

Навчання пам’яті стосується всіх заходів, що сприяють і підтримують когнітивні навички в грайливому та мотивуючий спосіб. Це робиться прийомами пам’яті, спеціальними вправами для тренування та активізації пам’яті. Нейропластичність дозволяє здоровим людям здобувати знання та вміння, але також допомагає підхопити патологічні зміни в мозку та краще використовувати пошкоджені ділянки мозку або активувати незаймані ділянки. Нейропластичність змінюється і відновлює синапси та ділянки мозку.

За допомогою таких когнітивних тренувань, як тренування пам'яті, ці життєво важливі нейропластичні процеси стимулюються. Когнітивна підготовка вимагає не лише працездатності мозку та пам’яті, але й інших психічних, когнітивних функцій, таких як концентрація, судження та мова.

Функція, ефект та цілі

Тренування пам'яті відоме у зв'язку з людьми похилого віку та такими захворюваннями, як деменція, але регулярне тренування пам'яті не залежить від віку. Щоденна головна гайка або головоломка Судоку важливі у повсякденному житті. Існують різні методи підвищення розумової працездатності, залежно від контексту або окремих цілей.

Тренування пам'яті є особливо важливим у пацієнтів з деменцією на ранніх стадіях, оскільки послідовне та цілеспрямоване тренування пам'яті може затримати перебіг захворювання, але також може покращити пам'ять, яка все ще доступна. Особлива увага приділяється здатності до концентрації уваги та пам’яті, але навички пошуку слова та навички прийняття рішень також є важливими напрямками, особливо при роботі з деменційними пацієнтами та корисними для родичів чи вихователів та медичного персоналу. Мислення в контекстах та асоціативне мислення мають важливе значення. Тренування пам’яті також добре підходить для передачі почуття досягнення у повсякденному житті людей похилого віку, оскільки це підвищує їхню самооцінку та інтегрує їх у соціальне життя.

Це також порушує нудьгу і підтримує словниковий запас. Навчання пам’яті починається з дітей із випробуваними іграми, такими як пам’ять чи доміно, а також у зоні реабілітації. Мозку пропонують регулярно займатися фізичними вправами, використовуючи різні методи, і в процесі цього утворюються нові синапси. Добре відомий приклад - це порядок планет, який за допомогою речення «Мій батько щонеділі пояснює мені наше нічне небо» робить планети звучаннями, як перша буква кожного слова, починаючи від сонця. Запам'ятовування набагато простіше на основі порядку, фіксованого порядку та малюнків. З ланцюгами асоціацій терміни навчання поєднуються разом і утворюють історію.

Вивчення нових мов та лексики також простіше, якщо ключові слова, які звучать схоже, зберігаються із зображенням. Ще один ефективний метод тренування пам’яті - це так звана система числення-символів, в якій приголосні присвоюються цифрам і отримують тим самим більш запам'ятовується посилання. Аналогічно це базується на алфавітному методі, який базується на структурі пам'яті, яка пов'язана з постійно пов'язаним зображенням. Метод Локі - це відома асоціація з античності та середньовіччя, яка може бути використана без особливих зусиль.

Кожен термін має постійне місце, змінну, яка, однак, підпорядковується певній структурі. Просто пояснено: прогулянка може бути розроблена для запам’ятовування певних термінів, наприклад, яка пов’язана з пунктами, які передаються під час цієї прогулянки. Однак ці пункти - це не реальні місця чи об’єкти, а скоріше необхідні умови навчання. Аналогічним чином працює Палац Меморіалів.

Ви можете знайти свої ліки тут

Ризики, побічні ефекти та небезпеки

Загалом, при навчанні пам’яті немає ризиків чи побічних ефектів, але залежно від цільової групи та їх потреб слід подбати про те, щоб навчання пам’яті базувалося на вільній волі та без тиску. Не повинно бути надмірних або недостатніх вимог, і запропоновані вправи повинні відповідати рівню виконання.

Сенс - це грайливий виклик у будь-якому віці та сприяння пізнавальним здібностям загалом. У групах тиск на виконання може легко виникнути через швидкість інших учасників, що може мати контрпродуктивний вплив на підвищення фактичної мети. Перш за все, це може мати негативний вплив на те, що ті, хто зазнав впливу, обробляють дефіцит негативно, хоча тренування пам'яті має інший намір. Основна увага приділяється розвагам і збалансованому співвідношенню різних рівнів складності та вимог відповідної вправи в тренуванні пам’яті. Іншим фактором, який є вирішальним, є щоденна конституція, адже тренування пам’яті також може бути напруженим, і тому вправа набагато простіше в один день, ніж на наступний.

Такі коливання слід вказати. Для проведення успішного тренування пам’яті доцільно регулярно провітрювати та пити воду. Кожен, хто спробує багато методів тренування пам’яті та вправ, швидко помітить, які вправи їм подобаються. Тим не менш, слід бути обережним для виконання вправ, які менш цінуються, оскільки досвід показав, що ці вправи зосереджені на областях, для яких тренування пам'яті дуже важливо. Ефект навчання також не відбивається на швидкості виконання вправи. У тренуванні пам’яті важливо, щоб кожна вправа виконувалася усвідомлено, щоб посилити ефект від тренування.