Як страх летіти зазвичай називають фобією проти польоту в літаку (Авіофобія). Однак це може статися вже при в'їзді в аеропорт або при погляді на літак. Страх літати - одна з психічних хвороб.
Що таке страх перед польотом?
.jpg)
© diy13 - stock.adobe.com
Страх перед польотом виявляється панікоподібними симптомами або симптомами, характерними для захворювання, коли політ неминучий. Постраждалі реагують на значну напругу, втрату контролю та напади тривоги або панічні атаки.
Страх перед польотом проявляється також у пітливих руках, розстроєному животі, блювоті або головному болю. Перебіг серця та значно більший пульс також є частиною цього, коли постраждалі усвідомлюють передбачувану небезпеку польоту.
Страх літати - одне з найпоширеніших психічних захворювань, але терапію у багатьох випадках можна повністю вилікувати. Тим не менш, на життя тих, хто страждає від польоту, завжди суттєво негативно позначається.
причини
На чому саме ґрунтується страх перед польотами, загалом не можна сказати. Особливо у тих людей, які вперше входять у літак, симптоми можуть бути попередженням невідомого. Ще один страх перед польотом полягає у переживанні надзвичайних ситуацій, на які не можна вплинути.
Сюди можна віднести турбулентність під час польоту або швидке падіння висоти польоту. Взагалі страх перед польотом характеризується втратою контролю в вузько обмеженому літальному апараті. Також усвідомлено, що аварії майже завжди мають трагічні наслідки і регулярно закінчуються смертю пасажирів.
Крім того, страх перед польотом може базуватися і на попередньому психологічному напруженні. Фобії замикання (наприклад, клаустрофобія) або висота (наприклад, страх висоти) - типові риси страху польоту.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервівСимптоми, недуги та ознаки
Люди, які бояться летіти, завжди відчувають певні фізичні симптоми, поведінку та думки, коли стикаються з літаком або летять самі. Симптоми цього тривожного розладу можуть варіюватися від легкого дискомфорту до панічних атак. Страх, що виникає, часто відчуває небезпеку для життя постраждалих. Перші ознаки часто з’являються після бронювання рейсу.
Відповідні страхи постраждалих можуть відрізнятися один від одного. Деякі авіофоби побоюються герметичності літака або відсутності можливостей втечі, інші ж бояться аварії літака. Знання того, що оточуючі вас люди не сприймають ситуацію як загрозу, не полегшує страх. Для багатьох страждаючих переважають фізичні симптоми.
Авіофобні страждають часто від потовиділення, вологих та / або холодних рук, серцебиття, болю в шлунку, діареї, сильного сечовипускання, нудоти, втрати апетиту або тремтіння. Багато хто з уражених відчуває серцебиття і, як наслідок, напади запаморочення та задухи. Симптоми зазвичай проявляються за тиждень до майбутнього польоту і до цього стають все більш і більш інтенсивними.
Важливою ознакою авіофобії є яскраво виражена поведінка уникнення. Постраждалі обходять свій страх перед польотом, не бронюючи авіаперельоти. Деякі авіофоби борються зі своїм занепокоєнням алкоголем або наркотиками.
звичайно
Хід страху перед польотом також завжди залежить від конкретного випадку. Однак часто реалізація майбутнього польоту супроводжується почуттям дискомфорту та страху. Чим ближче наближається день відправлення, тим більше симптомів проявляється у тих, кого страх польоту летить.
Перші пітливості зазвичай супроводжуються розладом шлунку і головними болями. Останні за один-два дні до польоту інтенсивність панічних атак збільшується. Вони починаються із посиленого стресу, але потім перетворюються на відвертий страх перед польотом.
У потерпілого виникає відчуття, що вони неминуче прямують до найбільшої мислимої загрози і що їх буквально поглинає. Він не бачить виходу зі страху перед польотом. У день поїздки і, сидячи в літаку, людина в багатьох випадках не реагує, дуже тісна і здається майже повністю поруч із собою. Втрата контролю таким чином символізує страх перед польотом.
Ускладнення
Різні ускладнення можуть виникнути при страху польоту. Зазвичай вони мають психологічний характер і не призводять до будь-яких погіршень здоров’я або недоліків. Однак страх перед польотом може мати сильний негативний вплив на соціальне життя. Рухливість відповідної людини обмежена страхом літати.
Є й інші способи подорожі, але подорожувати на інші континенти важко. Це може призвести до розриву соціальних контактів чи стосунків. Це призводить до психологічних проблем і депресії у багатьох людей. Не рідко страх перед польотом інші люди не розуміють і характеризують як нешкідливий.
Тут теж можуть бути соціальні негаразди. Конкретного лікування страху перед польотами не можна проводити. Однак пацієнти з тим же симптомом можуть зустрітися для обговорення. Розмова з людьми, які подолали свій страх перед польотом, також допомагає.
У багатьох випадках пацієнт не може повністю подолати свій страх перед польотом, але все-таки наважується поїхати в літаку. Це означає, що іноді можливі короткі рейси. На жаль, не можна загалом передбачити, чи можна вилікувати страх перед польотом. Ніяких препаратів при лікуванні не застосовується і ускладнень немає.
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Страх перед польотом не слід лікувати в кожному випадку. Однак терапія має сенс, якщо зацікавлена людина сильно страждає від страху перед польотом. Занепокоєний пацієнт, який часто подорожує літаком на роботу, як правило, страждає від фобії більше, ніж той, хто літає літаком один чи два рази за життя.
Страх перед польотом може співіснувати з іншими страхами або іншими психологічними симптомами. У цьому випадку теж доцільно поговорити з лікарем або терапевтом про тривожні симптоми. Крім того, слід уточнити, чи насправді симптоми пов’язані зі страхом летіти чи вони фізичні. Симптоми тривоги, такі як потовиділення, гостре серце, серцебиття або гіпервентиляція, також можуть бути віднесені до органічної причини і вказують, наприклад, на серцево-судинну хворобу.
Постраждалі люди можуть звернутися до психотерапевта безпосередньо зі своєю проблемою. У Німеччині не потрібно здійснювати банківський переказ. Якщо немає іншого психологічного розладу, окрім страху перед польотом, зазвичай страх летіти можна добре лікувати. Когнітивна поведінкова терапія вважається особливо ефективною при лікуванні тривожних розладів.
Лікар або психотерапевт повинен співпрацювати із зацікавленою особою, щоб з’ясувати, чи стосується страх конкретно політ або якийсь інший фактор. Зокрема, страх висоти, агорафобія та соціальна фобія можливі диференціальні діагнози.
Лікарі та терапевти у вашому районі
Лікування та терапія
Як лікувати страх перед польотом залежить від перебігу захворювання та його тяжкості. У разі легких симптомів прийом ліків та седативних препаратів вже може призвести до покращення. Однак якщо фобія глибша, тільки психотерапія полегшить страждання. Тож страх перед польотом спочатку повинен бути діагностований психологом.
Їх причини слід з’ясувати пізніше. Тут вона відрізняється тим, на чому ґрунтується поріг гальмування на борт літака. Однак у багатьох випадках несвідомі та негативні переживання, вже зроблені в молодому віці, є ознакою страху перед польотом. Оскільки викриття в некерованих ситуаціях часто виявляється, коли ви замикаєтесь у кімнаті, скорочуєте варіанти або навіть дражнили друзів.
Фобія великих висот також слідує цій схемі. Тут також характерний типовий страх перед літаючим мисленням: Якщо трапиться нещасний випадок, шанс на виживання невеликий. Тому слід завжди звертатися за консультацією до фахівців, коли визнаємо страх перед польотом. Страх перед польотом можна вилікувати лише за допомогою терапії, яка часто займає кілька років.
Прогноз та прогноз
Таким чином, страх перед польотом має хороші шанси перемогти через терапію. Більшість людей, які страждають на авіофобію, проте не використовують варіант терапії. Це може бути пов’язано з тим, що дуже просто легко обійти політ. Відповідно, страх летіти у людей, які не отримують лікування, зазвичай зберігається на все життя. У багатьох випадках це означає, що практично немає обмежень для постраждалих.
Комплексна терапія авіофобії, яка заснована насамперед на когнітивно-поведінковій терапії та терапії експозиції, має успіх до 95 відсотків. Відповідно, шанси на одужання можна оцінити як дуже хороші. Тому майже всі терапевти здатні сісти на літак і також літати без побоювання. Учасники семінару про страх перед польотами та про те, як протистояти йому, здається, вилікували свою фобію в незначній мірі.
Також було показано, що великі катастрофи літаків завжди спричиняли зменшення кількості пасажирів протягом певного періоду часу. Люди, які страждають на авіофобію, іноді ставляться до окремих подій, які вони могли пережити лише опосередковано. Відповідно, розвиток цієї фобії також здається пов'язаним з фактичною безпекою польоту (вище, ніж з усіма іншими засобами транспорту).
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервівпрофілактика
Запобігання страху перед польотами буде частиною терапії. Напругу часто можна зняти, а страхи можна контролювати за допомогою дихальних вправ, розслаблення м’язів або ідеї такого польоту. Тут може бути дуже ефективним аутогенний тренінг.
Однак цю профілактику від страху перед польотами слід проводити лише під керівництвом лікаря. Те, наскільки корисні ліки проти перших симптомів, також слід залишити фахівцеві. Однак, зате зацікавлена особа може отримати страх летіти під контроль.
Догляд за ними
Після успішного лікування страху перед польотами більше не слід очікувати жодних скарг. Хвороба повністю зникає. Тому немає ніякого виправдання для подальшого догляду. Однак це не означає, що виникає імунітет.
Уражені можуть неодноразово страждати на авіофобію через зовнішні впливи. Діагноз проводиться при детальній консультації з лікарем. Для терапії підходять методики релаксації та усунення тривожних станів. Психотерапевт допомагає в кілька сеансів. У великій кількості випадків постраждалі не звертаються до лікаря.
Алкоголь, нікотин та седативні засоби повинні полегшити симптоми, але це, як доведено, не призводить до тривалого успіху. Швидше, це може погіршити ознаки. Терапія завжди має на меті дати пацієнтам поради щодо поведінки. Налаштуванням до і під час польоту можна керувати пізнавально.
Тому важливо застосовувати знання, отримані від початкового лікування, на практиці. До них належать методи дихання. Ні в якому разі не повинні постраждалі уникати аеропортів. Для більшості лікарів це здається неправильною стратегією. Скарги посилюються далі і можуть виникнути і в інших ситуаціях, які сприймаються як загрозливі.
Ви можете зробити це самостійно
Найважливішою основою для боротьби з авіофобією є розширення знань. Детальна інформація про функціонування літального апарату, поведінку польоту та, перш за все, заходи безпеки може допомогти зменшити побоювання, які виникають перед початком польоту. Корисно кілька разів пройти політ в голові до того, як він насправді відбудеться. Це полегшує справу з турбулентністю або шумом від польоту.
Сидіння в проході протидіє почуттю тісноти і втраті контролю. У місці безпосередньо над крилами рухи літака менш помітні.
Під час польоту основну роль відіграє свідоме розслаблення. Бажано уникати стресових факторів у день відправлення та носити зручний одяг. Техніку дихання, яку можна використовувати під час польоту, слід вивчити заздалегідь. Ствердження також корисні, тобто позитивно підкріплюють речення, за допомогою яких фокус спрямовується від страху і на розслаблений стан. Рух - наскільки це можливо - також створює відволікання.
З іншого боку, не рекомендується вживати алкоголь або таблетки для заспокоєння, оскільки вони можуть мати небажані побічні ефекти і не є довгостроковим рішенням.
.jpg)
.jpg)
