Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, життєво важливий для здорового формування клітин та нормального зору. Це також потужний антиоксидант, тобто він може допомогти запобігти та зменшити пошкодження клітин від окисного стресу.
Вітамін А міститься в печінці, яйцях, молоці та інших продуктах тваринного походження. Його попередники - каротиноїди, які після вживання можуть перетворюватися на вітамін А - містяться в різноманітних рослинних продуктах харчування, включаючи солодку картоплю, шпинат, моркву, гарбуз та помідори.
Багато людей вибирають добавки з вітаміном А для здоров'я очей та антиоксидантних переваг.
Крім того, деяким групам, що мають підвищений ризик дефіциту вітаміну А, може знадобитися добавка, включаючи недоношених дітей, людей із муковісцидозом, а також жінок та дітей у країнах, що розвиваються.
Додатки до цього списку були обрані на основі таких критеріїв:
- Тестування сторонніх розробників. Добавки, які пройшли тестування сторонніх виробників для перевірки якості та чистоти, стали пріоритетними.
- Якість інгредієнтів. Добавки найвищої якості містять обмежену кількість добавок та наповнювачів.
Ось 11 найкращих добавок до вітаміну А на 2021 рік.
Примітка про ціну
Загальні діапазони цін із знаками долара (від $ до $$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що товар є досить доступним, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.
Як правило, ціни варіюються від 0,03–1,40 дол. США за порцію або 4,50–83,50 дол. США за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від місця покупки.
Олія печінки тріски та продукти, спеціально розроблені для полегшення зору, мають, як правило, вищу ціну за порцію в порівнянні з іншими препаратами.
Зверніть увагу, що розміри порцій залежать від товару.
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше $ 0,50 за порцію
- $$ = 0,50 - 1 долар за порцію
- $$$ = понад 1 долар за порцію
Кращий вегетаріанець
Вегетаріанські та веганські добавки вітаміну А, як правило, складаються з каротиноїдів, які є попередниками вітаміну А на рослинній основі. Найвідомішим каротиноїдом є бета-каротин, але є ще кілька.
Потенціал каротиноїдів вітаміну А - або кількість вітаміну А, який вони забезпечують після перетворення в організм активного вітаміну А - виражається як еквіваленти активності ретинолу (RAE).
Зверніть увагу, що не всі продукти цієї категорії є веганськими, оскільки деякі з них містять бджолиний віск.
Чисті TheraPro Rx Vegan A-D-K краплі повного спектру
Ціна: $
Ця веганська добавка пропонує три жиророзчинні вітаміни - вітаміни A, D і K - у зручній рідкій формі.
Добавка перевірена сторонніми виробниками та не містить сої та генетично модифікованих організмів (ГМО). Він також не містить наповнювачів, що містять лише трохи доданого жиру, що допомагає вашому організму краще засвоювати жиророзчинні вітаміни.
У RAE він забезпечує 167% добової норми вітаміну А.
Однак слід бути обережним з жиророзчинними вітамінними добавками, оскільки ці вітаміни можуть накопичуватися у накопиченому жирі в організмі та спричиняти вітамінну токсичність. Найкраще приймати жиророзчинні вітамінні добавки лише за вказівкою лікаря.
Крім того, не забудьте обмежити щоденне споживання добавок з вітаміном А до кількості порції, рекомендованої в цій добавці, щоб мінімізувати ризик токсичності.
Свонсон бета-каротин
Ціна: $
Ця добавка до бета-каротину забезпечує 200% DV для вітаміну А в RAE на порцію.
Однак це не суворо веганське, оскільки воно виготовляється з бджолиним воском. Він також містить деякі добавки, такі як соєвий лецитин, емульгатор, який допомагає уникнути поділу інгредієнтів у капсулі.
Деяким людям, особливо тим, хто страждає серйозною алергією на сою, може знадобитися уникати соєвого лецитину. Однак він присутній у таких невеликих кількостях у добавках, що не повинно викликати занепокоєння у більшості людей.
Ця добавка проходить суворе незалежне тестування для забезпечення якості продукції.
Нутрілітовий мультикаротин
Ціна: $
Ця добавка каротиноїдів від Nutrilite перевірена NSF International, однією з найвідоміших сторонніх лабораторій з верифікації.
Він містить 500% DV для вітаміну А у формі бета-каротину, а також деякі інші каротиноїди, такі як альфа-каротин з пальмової олії та лютеїн та зеаксантин з чорнобривців.
Хоча лютеїн і зеаксантин не перетворюються у вашому організмі на вітамін А, усі ці каротиноїди можуть сприяти поліпшенню зору вночі.
Ця добавка містить деякі добавки, такі як соєвий лецитин та карамельний колір. Він також містить бджолиний віск, тому не підходить для веганів.
Найкраще масло печінки тріски
Олія печінки тріски віджимається з печінки тріски, різновиду морської риби. Це багате джерело вітаміну А, поряд з деякими іншими поживними речовинами, такими як омега-3 жирні кислоти та вітамін D. Тому деякі люди вирішують приймати олію печінки тріски на відміну від самостійної добавки вітаміну А.
Однак майте на увазі, що олія печінки тріски не забезпечує стільки вітаміну, скільки спеціальна добавка вітаміну А. З цієї причини, це може бути більш підходящим для людей, які не відчувають дефіциту вітаміну А, і тому їм не потрібна добавка у високих дозах.
Nordic Naturals Арктична олія печінки тріски
Ціна: $$
Nordic Naturals - одна з найбільш надійних марок риб’ячого жиру омега-3 на ринку, і їхня олія з печінки тріски однаково високої якості.
Це не тільки те, що сторонні перевіряються на чистоту, але й стабільно отримуються з атлантичної тріски. Він містить лише три інгредієнти - олія печінки тріски, антиоксидант альфа-токоферол та екстракт розмарину, який служить природним консервантом.
Одна порція містить 13% DV для вітаміну А.Ви також можете придбати різні ароматизатори, такі як лимон, апельсин та полуниця, які можуть полегшити прийом олії печінки тріски з іншим смаком.
Олія норвезької тріски Carlson Wild
Ціна: $$
Carlson - ще одне надійне джерело високоякісних добавок до риб’ячого жиру та печінки тріски омега-3.
Їх жир із печінки тріски сертифікований Міжнародними стандартами риб'ячого жиру (IFOS), агентством із сертифікації продуктів з риб'ячого жиру, яке допомагає забезпечити якість, чистоту та безпеку продуктів.
На додаток до вітаміну D, вітаміну E та омега-3 жирів, ця добавка містить 28% DV для вітаміну A на порцію.
Кращий софтгель
Ці добавки містять лише вітамін А у формі м’якого гелю.
Свонсон Вітамін А
Ціна: $
Ця добавка вітаміну А від Свонсона містить лише вітамін А, який отримують з олії печінки тріски та пальмітату вітаміну А, а також капсулу з м’яким гелем та соєву олію, що сприяє посиленню засвоєння.
Продукція Swanson перевірена сторонніми виробниками для забезпечення якості, і ця добавка забезпечує 200% DV для вітаміну А.
Природний вітамін А
Ціна: $
Вітамін А Nature Made підтверджено Фармакопеєю Сполучених Штатів Америки (USP), однією з найвідоміших та найвірогідніших незалежних лабораторій тестування добавок. Він забезпечує 267% DV для вітаміну А на порцію.
Він містить лише пальмітат вітаміну А з риб’ячого жиру, соєвої олії для посилення засвоєння та капсулу м’якого гелю. Добавка також не містить консервантів та глютену.
Найкраща рідина
Ці рідкі добавки забезпечують зручну, висококонцентровану та легко засвоювану форму чистого вітаміну А.
Міцелізовані краплі вітаміну А Great Lakes Nutrition
Ціна: $
Ці краплі вітаміну А від Great Lakes Nutrition міцелізовані, що означає, що вітамін А розфасований у легко засвоювану, висококонцентровану форму. Одна крапля забезпечує 167% DV для вітаміну А у формі як пальмітату вітаміну А, так і бета-каротину.
Одна пляшка забезпечує майже річний запас вітаміну А для двох людей.
Продукти харчування Great Lakes Nutrition також перевірені сторонніми організаціями, хоча організація, яка проводить тестування, не розголошується.
Klaire Labs Міцелізована рідина вітаміну А
Ціна: $
Klaire Labs - це надійний бренд доповнення серед постачальників медичних послуг, і хоча продукти Klaire Labs можна придбати без рецепта, вони призначені для призначення лікарями.
Їх продукція виробляється на виробництві, яке відповідає належній виробничій практиці (GMP), впровадженій Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).
Їх міцельовані, високопоглинаючі краплі вітаміну А забезпечують 167% ДВ для вітаміну А на краплю. Продукт також не містить усіх основних алергенів.
Найкраща підтримка зору
Вітамін А є ключовим компонентом багатьох добавок для підтримки зору, хоча ці добавки можуть також містити безліч інших поживних речовин або рослинних речовин.
Чиста інкапсуляція Формула підтримки макули
Ціна: $$$
Pure Encapsulations - це надійний, настійно рекомендований бренд серед медичних працівників, і в них працюють кілька незалежних лабораторій для перевірки їх добавок, включаючи Silliker, Eurofins, Covance та Advanced Laboratories.
Ця добавка містить 833% DV для вітаміну А на порцію у вигляді бета-каротину та інших інгредієнтів, які можуть підтримувати ваш зір, включаючи вітамін С, н-ацетил-цистеїн, глутатіон, екстракт чорниці, виноградний екстракт, лютеїн, зеаксантин, та інші каротиноїди.
Він не містить глютену, не містить алергенів і містить лише вегетаріанську капсулу та антиоксидант аскорбілпальмітат, а також перелічені вище інгредієнти.
Враховуючи кількість вітаміну А, який він містить, найкраще приймати цю добавку під наглядом медичного працівника, щоб мінімізувати ризик токсичності вітаміну А.
Nutrilite Vision Health з лютеїном
Ціна: $$$
Цей додаток для підтримки зору від Nutrilite є стороннім підтвердженим NSF International.
Він містить 23% DV для вітаміну А в кожній порції, а також лютеїн із чорнобривців, екстракт чорниці, екстракт чорної смородини та концентрат шпинату, всі вони багаті антиоксидантами, які можуть сприяти зміцненню зору та здоров’я очей.
Однак ця добавка містить деякі добавки та наповнювачі, включаючи кукурудзяний крохмаль, діоксид кремнію та метилцелюлозу.
Як вибрати
Правильний вибір добавки з вітаміном А залежить від різних факторів.
Вегани або вегетаріанці повинні купувати добавки, виготовлені з каротиноїдами.
Якщо вам потрібен лише вітамін А, ви можете вирішити дотримуватися самостійної добавки вітаміну А. Однак, якщо ви шукаєте більш досконалий, природний варіант, ви можете вибрати олію печінки тріски.
Тим часом, люди, які бажають приймати вітамін А для підтримки зору, повинні вибрати добавку, яка спеціально орієнтована на підтримку зору.
Крім того, вам слід вибрати добавку, яка пройшла незалежне тестування для забезпечення якості продукції. Хоча Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) здійснює певний контроль за дієтичними добавками, стандарти є мінімальними порівняно зі стандартами щодо ліків, що відпускаються за рецептом.
Тестування сторонніх розробників допомагає забезпечити безпеку товару, який ви купуєте, і містить те, що заявлено на етикетці.
Нарешті, слід шукати добавку з вітаміном А, яка містить трохи жиру у формі олії, яка допомагає вашому організму засвоювати вітамін А та інші жиророзчинні вітаміни. В ідеалі, ваша добавка також повинна містити мінімальну кількість наповнювачів та інших добавок.
Корисні доповнення для покупок
Ознайомтеся з цими двома статтями, щоб допомогти зробити додаток до покупок легким:
- Як вибрати високоякісні вітаміни та добавки
- Як читати етикетки додатків як професіонал
Суть
Добавки з вітаміном А можуть бути гарною ідеєю для вас, якщо у вас дефіцит вітаміну А або ви хочете збільшити споживання антиоксидантів або здоров’я очей.
Однак слід обмежити споживання не більше рекомендованого обсягу порції добавки, а також дотримуватися вказівок лікаря, щоб мінімізувати ризик токсичності вітаміну А.
Каротиноїдні добавки є ідеальним джерелом вітаміну А для веганів та вегетаріанців. Ви також можете отримати вітамін А з олії печінки тріски або добавок для здоров'я зору.
Ці 11 варіантів є чудовою відправною точкою для вибору високоякісної, перевіреної сторонніми добавками вітаміну А.
.jpg)
.jpg)
