Стрес впливає на ваше здоров’я незліченною кількістю способів. Коли стрес короткочасний, як стрес перед виступом, випробуванням або співбесідою, наслідки, ймовірно, не зашкодять вашому здоров’ю.
Але коли стрес триває занадто довго або занадто важкий, це може змінити функціонування вашого організму. Хронічний стрес може зробити вас вразливим до серйозних проблем зі здоров’ям. Дослідження показують, що занадто великий стрес може спричинити:
- головний біль
- проблеми з травленням
- хвороба серця
- гіпертонія
Хоча немає чітких доказів того, що стрес сам по собі може спровокувати інфекцію сечовивідних шляхів (ІМП), стрес може вплинути на вашу імунну систему, роблячи вас більш вразливими до інфекцій. Стрес також може посилити деякі симптоми розладів нижніх сечовивідних шляхів.
Про що говорить наука, якщо стрес може спричинити ІМП
ІМП - це запалення в сечовому міхурі, нирках або трубах, що їх з’єднують (сечоводи). Здебільшого ІМП викликані бактеріями Кишкова паличка. ІМП також можуть бути викликані іншими мікробами, включаючи:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- стрептокок групи В
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Золотистий стафілокок
У вас може бути більший ризик розвитку ІМП, якщо у вас є:
- часті статеві стосунки
- зміни структури вашої піхви або вульви від віку або травми
- зміни у флорі піхви
- сімейна або особиста історія ІМП
- закупорка, така як камінь у нирках або збільшення простати
- використовували катетер
- використовували вагінальні діафрагми зі сперміцидом
- несекреторна група крові
Роль стресу у розвитку ІМП
Хоча стрес безпосередньо не викликає інфекції, стрес може знизити ефективність природної стійкості вашого організму до інфекцій та хвороб.
Коли ви відчуваєте стрес, ваше тіло виробляє гормон, який називається кортизолом. Якщо занадто багато кортизолу присутній занадто довго, ваше тіло не може боротися з інфекцією або зменшувати запалення, як зазвичай. Пошкоджена імунна система може призвести до хронічних інфекцій.
Стрес і здоров’я сечовивідних шляхів мають двосторонні стосунки. Стрес може пригнітити імунну систему, що призведе до зараження. Інфекція або хвороба можуть збільшити стрес, який ви відчуваєте.
Огляд досліджень 2017 року показав, що люди із захворюваннями сечовивідних шляхів відчувають вищий рівень психологічного стресу, що може погіршити симптоми.
Роль стресу в симптомах сечовивідних шляхів
Залежно від того, де знаходиться ваш ІМП і що саме викликає його, ви можете помітити деякі з цих симптомів:
- біль, печіння або печіння при сечовипусканні
- болить поперек або живіт
- лихоманка
- хмарна, кривава або темна сеча
- збільшення кількості разів, коли вам потрібно помочитися
- більша терміновість при потребі в сечовипусканні
Тривога та стрес можуть спричинити - або погіршити - кілька інших симптомів нижніх сечовивідних шляхів, навіть якщо інфекції немає.
Наприклад, за даними одного дослідження 2015 року, люди, які страждають на надмірно активний сечовий міхур (ОАБ) - стан, який викликає частіше сечовипускання, мають значно вищий стрес, ніж люди, які не страждають цим захворюванням.
Коли стрес зростає, зростає і відчуття невідкладності, яке виникає у вас з приводу того, що вам доведеться мочитися. Стрес також може спричинити загострення симптомів хронічного захворювання сечі, яке називається інтерстиціальний цистит (ІЦ).
У дослідженні 2019 року, в якому брали участь діти та підлітки із симптомами нижніх відділів сечовивідних шляхів (LUTS), дослідники виявили, що близько 20 відсотків мають значно вищий стрес, ніж ті, хто не має симптомів. Їхній стрес, у свою чергу, призвів до більш важких симптомів.
Ось як переплітається зв’язок між стресом та симптомами ІМП: хронічний стрес може послабити вашу імунну систему, роблячи вас більш вразливими до інфекції або симптомів сечовивідних шляхів. Тоді симптоми самі по собі підвищують стрес.
Що таке LUTS?
Симптоми нижніх сечовивідних шляхів (LUTS) стосуються стану, коли люди мають проблеми з сечовипусканням, не маючи інфекції або іншого медичного стану, що пояснює їх симптоми. Симптоми можуть включати:
- ніктурія (доводиться мочитися кілька разів протягом ночі)
- втрата контролю сечового міхура (витікання сечового міхура)
- слабкий або вагальний потік сечі
- терміновість у питанні сечовипускання
- хворобливе сечовипускання
.jpg)
Лікування ІМП
Якщо ваш ІМП викликаний бактеріальною інфекцією, найпоширенішим методом лікування є антибіотики. Медичний працівник може також призначити знеболюючі препарати.
Які поради щодо способу життя для запобігання ІМП?
Якщо у вас часті ІМП, можливо, ви захочете спробувати деякі з цих стратегій їх запобігання:
- Залишайтеся добре зволоженою. Вода необхідна для здорової сечовидільної системи.
- Якщо ви людина з піхвою, уникайте використання ароматизованих продуктів у вашій піхвовій зоні або поблизу неї.
- Сечовипускайте, як тільки відчуєте потребу - не тримайте його.
- Сечовипускайте безпосередньо до і відразу після сексу.
- Спробуйте несолодку журавлину або несолодкий журавлинний сік. Докази щодо їх ефективності неоднозначні, але несолодкі сорти мають багато користі для здоров’я.
- Поговоріть із медичним працівником про те, чи може ваш метод контролю народжуваності бути причиною вашого ІМП.
- Візьміть (або з’їжте) пробіотик, що містить лактобактерії, бактерія, яка сприяє зміцненню сечовиділення.
Поради розслабитися
Дослідження ясно: зниження стресу може посилити імунну відповідь вашого організму. Ось кілька підкріплених наукою методів зниження стресу та підвищення природного імунітету:
- управління когнітивним поведінковим стресом
- тренування медитації та уважності
- йога
- фізичні навантаження та фізичні вправи
Коли розмовляти з медичним працівником
Кожного разу, коли у вас виникає запитання про стан здоров’я сечовипускальної системи, поговоріть із лікарем. Особливо важливо рано звертатись до симптомів інфекції сечовивідних шляхів, оскільки інфекція в сечовому міхурі може поширитися на сечоводи та нирки.
Нелікована ІМП також може призвести до уросепсису, інфекції, яка поширюється на інші системи організму і яка може спричинити відмову органів та смерть. Близько 25 відсотків випадків сепсису починаються в сечовивідних шляхах.
Також непогано поговорити з перевіреним медичним працівником, якщо ви вважаєте, що стрес впливає на ваше здоров’я. Зниження стресу корисно не тільки для сечовидільної системи; це корисно для вашого розуму та решти систем вашого тіла теж.
Суть
Стрес сам по собі не викликає ІМП, але може зробити вас більш сприйнятливими до інфекцій та інших хвороб, завдаючи шкоди вашій імунній системі. Стрес також може спровокувати або погіршити симптоми сечовивідних шляхів - навіть якщо у вас немає ІМП.
Ваша сечовидільна система життєво важлива для загального стану здоров’я. Якщо ви вважаєте, що стрес може заважати вашому здоров’ю сечовивідних шляхів, ви можете поговорити з лікарем або медичним працівником про свої ризики, стратегії профілактики та лікування.
Ви також можете зробити пріоритетом зниження стресу у своєму житті за допомогою медитації, йоги та психотерапії.
.jpg)
.jpg)
