Напружений головний біль

Майже кожен це вже відчував: Напружений головний біль є дратівливим станом, який сильно впливає на якість життя, особливо в хронічних випадках. Причини цього різноманітні та ще не детально досліджені. Тим не менш, існують ефективні методи лікування, які можуть значно зняти головний біль від напруги.

Що таке головний біль напруги?

Як Напружений головний біль Це описує натискаючий і тупий біль, який випромінюється від шиї по всій голові і сприймається за своєю інтенсивністю як легкий або помірно сильний.

Однак термін головний біль напруги є правильним лише в тому випадку, якщо в якості пускового механізму немає причинних захворювань мозку, харчової непереносимості чи отруєнь. На відміну від такого вторинного головного болю з явною причиною, головний біль напруги також називають первинним головним болем.

Існує дві форми головного болю напруги: один говорить про епізодичну напругу головного болю, коли напади болю виникають щонайменше десять разів на рік, але не більше 180 днів на рік. Хронічний головний біль напруги виникає принаймні 15 днів на місяць, принаймні шість місяців поспіль, і являє собою серйозне погіршення самопочуття.

причини

Причини для Напружений головний біль можуть бути різними. Можлива погане сидіння або перенапруження та хронічне напруження жувальних м’язів. Неправильна аметропія або неправильна зорова допомога також можуть істотно сприяти розвитку головного болю напруги.

У разі роботи за комп’ютером, низька якість використовуваного екрана також повинна розглядатися як тригер. Психологічні чинники також відіграють певну роль: постійний стрес, тиск для виконання та знущання є надійними джерелами головного болю напруги, особливо якщо внутрішня неспокій не регулярно знімається через достатню фізичну вправу та розслаблення.

Головні болі в напрузі посилюються при стресових впливах, таких як постійний шум і мерехтливе штучне світло. Часто зустрічається і спадковий компонент, який призводить до посилення схильності до напружених головних болів.

Симптоми, недуги та ознаки

Головний біль напруги часто описують як гнітючу. Для постраждалих може відчуватися, що на черепі є вага. Можливо також, що головний біль у напрузі сприймається як тягне, але, як правило, не як розрив або колючий удар. Натомість цей тип головного болю характеризується тупим, легким та помірним болем. Біль пульсує і не блукає.

Деякі пацієнти страждають від болю протягом декількох днів одночасно, в той час як інші пацієнти відчувають епізоди, що тривають півгодини або кілька годин. Головний біль напруги виникає з обох боків голови і може відчуватися по всьому черепу. Крім того, у вас може виникнути легка нудота, чутливість до світла та інші легкі симптоми, що впливають на вегетативну нервову систему. Також може виникати напруга м’язів плеча та шиї. Однак у деяких пацієнтів відсутні додаткові симптоми.

Хронічні головні болі напруги виникають більше половини днів місяця принаймні шість місяців. Навпаки, гострий або епізодичний напруження головний біль присутній менше ніж на половину днів. Симптоми не посилюються, якщо людина легко рухається або виконує повсякденні завдання. Тим не менш, головний біль напруги може вплинути на якість життя.

Діагностика та перебіг

Кожен, хто страждає від повторюваних головних болів, повинен проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати причину поза сумнівом. Лікар задасть детальні запитання про тип, частоту та регулярність головного болю.

Якщо інформація про пацієнта неточна, він попросить його вести щоденник болю протягом обмеженого періоду часу, в якому він реєструється саме тоді, за яких обставин і в якій інтенсивності біль виникає. Кваліфікований лікар розпізнає закономірність типової Напружений головний біль.

Пальпаційний огляд шиї та жувальних м’язів також може надати інформацію про діагноз напруженого головного болю. Що стосується тривалого перебігу, можна сказати, що епізодична головна біль у напрузі може набути хронічного характеру, якщо її не лікувати, якщо є спадкова схильність і відповідний тригер не усунутий.

Ускладнення

Головні болі в напрузі зазвичай непроблемні. Однак якщо симптоми повторюються, це може призвести до серйозних ускладнень. Регулярні головні болі в напрузі можуть перерости в мігрень з часом. Це пов’язано зі шлунково-кишковими скаргами та іншими симптомами. У перспективі симптоми також можуть призвести до депресії та тривоги.

Якщо вже є психічні захворювання, головні болі напруги вказують на важкий перебіг. Часто трикуючі страждання посилюються і негативно впливають на якість життя та благополуччя відповідної людини. Одночасно можуть виникати напруга та порушення зору. При лікуванні напружених головних болів ризики полягають у неправильній або неадекватній терапії. Лікування препаратами може за певних обставин посилити симптоми.

Окрім того, ібупрофен та ко. можуть спричинити побічні ефекти та взаємодії, такі як головні болі та біль у кінцівках, скарги на шлунково-кишковий тракт та подразнення шкіри. З часом такі препарати викликають ураження нирок і печінки, а також захворювання серцево-судинної системи. Ускладнення при інших терапевтичних заходах, таких як медитація, масаж або аутогенні тренування, малоймовірні. Доцільно розробити заходи лікування разом з лікарем і, в ідеалі, здійснювати їх під медичним наглядом.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Головні болі в напрузі можна швидко діагностувати, оскільки вони страждають на тих, хто страждає регулярно, і з часом вони можуть класифікувати його і лікувати його легкими знеболюючими. Якщо відомо, що це головний біль напруги, відвідування лікаря не потрібно. Однак зміни, посилення інтенсивності болю або поява напруженого головного болю - все це свідчить про те, що в організмі щось змінилося. Тільки лікар може уточнити, звідки беруться симптоми або з чим пов’язана зміна звичного головного болю напруги.

Це може бути погана постава, але це також органічні проблеми, які можна лікувати, щоб зняти напругу від головного болю.Головний біль може мати різні причини, часто це лише симптом основної хвороби - хоч і дуже стресовий симптом.

Навіть якщо пацієнт знайомий з головним болем у напрузі і відчуває його тривалий час, слід звернутися до лікаря, якщо через це потрібно регулярно приймати знеболюючі препарати. Вони ставлять постійне напруження на внутрішні органи і тим самим шкодять здоров’ю, навіть якщо вони часто є єдиним дійсно корисним заходом для негайного полегшення. Для боротьби з цією проблемою, перш ніж вона насправді завдає шкоди, головний біль напруги ніколи не слід допускати, навіть якщо здається розумним припустити, що вона просто викликана стресом і напругою.

Лікування та терапія

Варіанти лікування для Напружений головний біль такі ж різноманітні, як і його причини. Якщо вони мають зовнішній або механічний характер, часто досить зняти спусковий механізм, щоб позбутися від головного болю напруги: нові окуляри, перетворення робочого місця (кращий стілець, оптимальний екран) та видалення напружених джерел світла і шуму приведуть їх у життя Визначає певне поліпшення.

Якщо причини головного болю в напрузі психологічні, тут також слід враховувати точні тригери. Кожен, хто постійно переживає стрес, повинен зменшити навантаження або спростити робочі процеси за допомогою реорганізації. Вирішення будь-якої ситуації знущання також слід швидко вирішувати.

У будь-якому випадку головного болю від напруги, має сенс вивчити методи релаксації: Автогенні тренування, медитація та біозахист допомагають послабити нерви та м’язи та оптимально привести циркуляцію крові в потік. Крім того, проводиться така терапія тіла, як методики за Ф.М. Рекомендується Олександр або Моше Фельденкрайз.

Таким чином практикується правильне використання м’язів і уникається зайвої напруги. Медикаментозне лікування напруги головного болю повинно проводитися тільки після консультації з лікарем і в найменшій мірі.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Хто з виникнення Напружений головний біль Якщо ви хочете попередити, слід почати регулярні тренування витривалості, які постачають м’язи киснем і збільшують кровообіг. Також корисно тримати хребет гнучким шляхом гімнастики або йоги, щоб в першу чергу не виникало незручного загартовування і виникаючого в результаті напруги головного болю.

Догляд за ними

Головний біль у напрузі не обов'язково вимагає подальшого догляду, хоча у багатьох випадках це суттєво обмежене або навіть недоступне для відповідної людини. З цієї причини постраждала людина в ідеалі повинна звернутися до лікаря дуже рано. Самолікування може відбуватися лише в обмеженій мірі.

Більшість постраждалих залежать від ліків, які можуть полегшити симптоми. Зацікавлена ​​особа повинна зазначити, що їх слід приймати регулярно і в правильній дозуванні. Якщо у вас є якісь питання або вам незрозуміло, слід спочатку звернутися до лікаря. Заходи фізіотерапії та фізіотерапії також дуже корисні.

Постраждала людина може повторити багато вправ у власному будинку і тим самим полегшити симптоми. Взагалі слід уникати стресових заходів, оскільки щоденна підтримка інших людей є дуже важливою. Контакт з іншими людьми, ураженими цією хворобою, також може бути корисним, оскільки це призводить до обміну інформацією, що може полегшити боротьбу з хворобою.

Ви можете зробити це самостійно

Для поліпшення самопочуття та побудови хорошої якості життя доцільно застосовувати методи релаксації у випадку діагностованого напруги головного болю. Автогенні тренування, розумові прийоми, йога або медитація можуть застосовуватися та використовуватися самостійно в повсякденному житті постраждалих. Крім того, існує широкий спектр курсів, які можна забронювати для поліпшення релаксації.

Якщо зацікавлена ​​особа помічає романи або переживає стресові будні, оптимізація та зміни необхідні. Стресорів будь-якого виду слід зменшити, а когнітивні структури можуть трансформуватися. Якщо це вдається в рамках самодопомоги, симптоми часто полегшуються. Для великої кількості постраждалих допомагає початкова підтримка терапевта. Навчання та методи боротьби з гудними думками допомагають полегшити процес. Подальшим курсом постраждалі також можуть використовувати методи, які вивчили поза терапією, якщо це необхідно.

Крім того, гігієна сну повинна бути оптимізована. Повсякденний режим повинен бути рутинним та адаптованим до потреб організму. Непосидності, конфліктів та неспокійного поспіху слід уникати. Якщо виникають стани когнітивної перевантаження, слід робити одночасно перерви та достатньо відпочивати. Перевірки також включають прийом їжі, належне фізичне навантаження на свіжому повітрі та уникання шкідливих речовин, таких як нікотин та алкоголь.