Дефіцит магнію

Дефіцит магнію - це не незалежна клінічна картина, а гострий або хронічний дефіцитний стан. Однак це може спровокувати і виправдати різні клінічні картини та функціональні порушення в організмі. У більшості випадків дефіцит магнію спочатку залишається непоміченим. Зазвичай вважається, що в їжі достатньо магнію.

Що таке дефіцит магнію?

Дефіцит магнію визначається як нестача достатньої кількості магнію в організмі. У крові не спостерігається дефіцит, оскільки в крові завжди присутній гомеостаз усіх необхідних речовин.

Це означає: всі необхідні поживні речовини доступні у необхідній кількості. Якщо вони не надходять через їжу, організм використовує власні депо організму або з кісток, зубів та тканин. Гострий дефіцит магнію, швидше за все, випливає з інших симптомів, наприклад, судоми ніг після фізичних навантажень або в старості.

Хронічний дефіцит магнію - ще одна проблема, яка поки що приділяла мало уваги медицині. Хронічний дефіцит магнію може бути залучений до розвитку численних функціональних порушень в організмі.

причини

Як причини гострого або хронічного характеру Дефіцит магнію Вправи, рясне потовиділення, неправильне харчування та збільшення віку - можливі варіанти. Дієта, багата на цукор, мало вмісту життєво важливих речовин та супроводжується зневодненням напоїв, вже може викликати дефіцит магнію.

Дієтологи дотримуються промислово обробленої їжі, виснажених та надто удобрених ґрунтів, рослин, пошкоджених внаслідок цього, неправильних способів приготування їжі та неправильних дієт, що відповідають за дефіцит магнію. Крім того, засвоєння магнію залежить від інших вітамінів. Якщо вони недостатньо поставлені, дефіцит магнію виникає навіть при загальному надходженні.

Ці вітаміни також частково виводяться під час варіння або смаження. Незліченні хімічні забруднювачі, яким піддаються люди, часто роблять все інше. Тому дефіцит магнію численні вчені розглядають як поширене захворювання. Однак більшість медичних працівників заперечують, що взагалі є дефіцит магнію.

Симптоми, недуги та ознаки

Симптоми гострого дефіциту магнію зазвичай викликані судомами. Однак ситуація з дефіцитом також може залишитися повністю без скарг. Окрім судоми в ногах або пальцях ніг, можна також повідомити про інші скарги. Вони не завжди вказують на дефіцит магнію. Вони занадто неспецифічні для цього.

Дефіцит магнію може спричинити судоми телят і посмикування м’язів. Серце, одна з найважливіших м’язів в організмі, також може страждати від дефіциту магнію. Це може призвести до таких симптомів, як запаморочення, серцебиття або серцебиття, виснаження, незрозуміла стомлюваність або внутрішня неспокій. При здоровому харчуванні, багатому життєво важливими речовинами, не повинно виникати ні серцебиття, ні серцебиття.

Однак через вік, стрес або певні захворювання споживання мінералів може бути вищим, ніж зазвичай. У цьому випадку може виникнути гострий дефіцит магнію. Гострий дефіцит магнію також може призвести до неспецифічних травних скарг, таких як запор або діарея та головні болі.

Ніхто не приписує подібні симптоми браку мінералів без причини. Якщо симптоми неясні, слід звернутися до лікаря, якщо вони зберігаються протягом тривалого періоду часу. Якщо є підозра на симптом, який міг би вказувати на дефіцит магнію, інформацію може надати лише аналіз крові. Дефіцит магнію зустрічається частіше, особливо у вагітних жінок. Самолікування не рекомендується.

Діагностика та перебіг

Діагностування гострого Дефіцит магнію Ви часто зустрічаєтесь самі. Хронічний дефіцит магнію стає помітним лише через хвороби. Нервова система, м’язи, судини, нирки, імунна система чи шкіра залежать від засвоєння магнію. Для них дефіцит магнію означає зменшення їх діяльності.

Якщо дефіцит магнію тимчасовий, це призведе до хронічного дефіциту легкого типу протягом тривалого періоду часу. Завдяки однобічній та низькомінеральній дієті розвиваються захворювання, пов’язані з дієтою. Часто пов'язаний дефіцит магнію конкретно не діагностується і не розглядається.

Американські дослідження показали, що більше половини досліджуваних у дослідженні мали серйозний дефіцит магнію. Рекомендована раніше добова доза цього мінералу, здається, викликає дефіцит магнію.

В ході цього дефіциту розвиваються численні захворювання, виникнення яких зазвичай не відносять до дефіциту магнію. Природно, дефіцит магнію не повинен бути єдиною причиною.

Ускладнення

Взагалі дефіцит магнію вкрай негативно впливає на здоров’я пацієнта. Це може призвести до серйозних ускладнень, які, однак, сильно залежать від тяжкості дефіциту. Однак у більшості випадків дефіцит магнію можна подолати дуже легко і швидко, так що наслідки пошкодження можна порівняно легко уникнути.

Постраждалі в основному страждають на втому і втому. Імунна система також ослаблена цим дефіцитом, тому запалення або інфекції виникають частіше. Загоєння ран ураженої людини також значно затягується. Подальший хід цієї скарги сильно залежить від причини цього дефекту, так що зазвичай неможливо зробити загальний прогноз.

У більшості випадків дефіцит магнію лікується за допомогою суворої дієти. Це призводить до успіху порівняно швидко, і симптоми зникають знову через кілька днів. Якщо захворювання носить хронічний характер і першопричину не піддається лікуванню, уражена особа повинна приймати препарати. Ускладнень немає. Якщо лікування буде успішним, подальших ускладнень не буде.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Якщо спазми повторюються, слід пройти медичний огляд. Якщо судоми виникають на кінцівках, це часто свідчить про дефіцитний симптом, який слід з’ясувати. Раптові проблеми в русі внаслідок існуючих порушень підвищують загальний ризик нещасних випадків, і їх необхідно вчасно лікувати. Смикання або інші порушення в м’язових волокнах - це інші ознаки порушення здоров’я, які слід вивчити лікаря.

Виснаження, підвищена втома, виснаження або втома викликають занепокоєння. Якщо симптоми зберігаються протягом декількох тижнів або місяців, необхідний візит до лікаря. Порушення серцевого ритму, нестача енергії або зниження нормальної фізичної працездатності повинен бути обстежений і лікуватися лікарем. Головні болі, неохайність та зміни в поведінці вказують на розбіжності, які потребують дій.

Порушення роботи травного тракту, запаморочення або скачене серце - ознаки існуючої проблеми зі здоров’ям, яку повинен з’ясувати лікар. У разі внутрішнього неспокою, ненормальної поведінки або труднощів, що справляються із повсякденним життям, зацікавленій особі потрібна медична допомога. Втрата самопочуття, перепади настрою, неохайність та відхід від соціального оточення свідчать про порушення, які слід уважніше вивчити в медичних тестах.

Лікування та терапія

Лікування Дефіцит магнію складається з перорального прийому магнію в гострому випадку. В іншому випадку дієту необхідно перевірити на предмет дефіциту магнію. Одностороння дієта з високим вмістом цукру з колою, солодощами, солодкою випічкою, фаст-фудом та замороженими порціями автоматично призводить до дефіциту магнію.

Відбувається хронічне підкислення організму. Кальцій і магній в основному використовуються для нейтралізації кислот. Підкислення може бути зворотним із переважно лужною їжею. Тому основним методом лікування дефіциту магнію є завжди зміна раціону.

Замість промислово обробленої їжі вибирають натуральну та необроблену їжу. Крім того, захворювання, що виникли внаслідок надкислотості та дефіциту магнію, слід лікувати індивідуально. Тут введення магнію одне лише часто недостатньо. Дефіцит магнію є частиною більш складного захворювання.

Прогноз та прогноз

Дефіцит магнію, як правило, можна швидко усунути. Зміна дієти та тимчасове надходження магнію можна очікувати, щоб компенсувати симптоми дефіциту. Однак необхідно враховувати, що дефіцит магнію не є самостійною клінічною картиною. У більшості випадків дефіцит свідчить про наявність іншого основного захворювання.Тому дефіцит магнію зазвичай компенсується лише тимчасово, поки не буде знайдена і усунена причина розвитку.

Якщо дефіцит можна віднести до неправильної дієти, слід перевірити поглинання поживних речовин. Це особливо доцільно спортсменам або людям з інтенсивним заняттям спортом. Звільнення від симптомів досягається, якщо дієта, збагачена життєво важливими речовинами і мало цукру. Якщо дефіцит з’являється через психологічного напруження або сильного стресу, слід шукати співпраці з терапевтом.

Якщо його не лікувати, він зазвичай залишається в постійній порції. Стресори повинні бути зведені до мінімуму, і досвід повинен бути добре оброблений, щоб споживання поживних речовин було добре регульоване організмом. Медичне лікування також слід шукати, якщо причина пов’язана з віком. Організм змінює своє споживання протягом тривалості життя і його необхідно підтримувати на деяких фазах життя прийомом лікарських засобів, щоб симптоми були вільними.

профілактика

Найкраща профілактика проти Дефіцит магнію це збалансоване харчування, багате життєво важливими речовинами з високою часткою цільних зерен, фруктів і овочів. Просто пиття хорошої мінеральної або лікарської води може забезпечити щоденну потребу в магнії.

При цьому ви повинні приймати всі супутні речовини, необхідні для споживання магнію. Якщо у вас дефіцит магнію, вам слід уникати фторованих зубних паст, мінеральних вод та кухонних солей.

Догляд за ними

У важких випадках нестача магнію може призвести до серцевих аритмій. Подальші наслідки дефіциту магнію - це м’язова напруга, судоми у литках, втома, шлунково-кишкові скарги та запаморочення. Однак іноді виникають лише такі психологічні симптоми, як внутрішнє неспокій, підвищена дратівливість, порушення концентрації, втрата інтересу та апатія чи нервозність. Багато важливих процесів в організмі можуть бути порушені постійним дефіцитом магнію.

Сюди входить, наприклад, робота м’язів та серця, сила кісток та зубів, функції нервової системи, збудливість нервових та м’язових клітин, розвиток нашого генетичного матеріалу та ДНК. Метаболізм у цілому порушений, оскільки магній відповідає за численні обмінні процеси.

Якщо дефіцит магнію зберігається, це може мати серйозні наслідки для організму. Особливо у людей похилого віку це викликає серцеві аритмії, прискорене серцебиття та недостатність серцевого м’яза. Крім того, спостерігається різке зниження ваги і здатність думати значно сповільнюється. Дефіцит магнію надзвичайно небезпечний у вагітних жінок.

Якщо вагітна страждає від дефіциту магнію, це може призвести до м’язових спазмів, посмикувань м’язів, постійних тремтінь м’язів, порушення чутливості або порушення руху. Крім того, сильний дефіцит магнію може призвести до передчасних пологів або викидня.

Ви можете зробити це самостійно

Дефіцит магнію зазвичай можна усунути, змінивши харчові звички та внісши невеликі корективи у спосіб життя. Доцільно включати в меню продукти з великою кількістю магнію - наприклад, гарбузове насіння, какао, бобові або кунжутне насіння. Банани, кускус і кропива також підходять і зазвичай досить, щоб компенсувати незначний дефіцит.

У разі виражених симптомів дефіциту лікар також може призначити харчові добавки. Підходящими препаратами є хелат магнію, оротат магнію або мінеральний порошок з активними інгредієнтами морських коралів Санго. Belladonna і Colocynthis - це альтернативи гомеопатії. Окрім цих дієтичних заходів, важливо визначити причини дефіциту магнію. Іноді симптоми грунтуються на захворюванні, яке потребує уточнення та лікування лікарем. Надмірне потовиділення під час фізичних навантажень і регулярне вживання алкоголю також можуть стати причиною. Обом можна протидіяти, змінюючи свої звички.

Завжди слід звернутися до лікаря з типовими симптомами. Лікар може переконатися, що дефіцит магнію не є проблемою, і може дати подальші поради та заходи щодо того, як запаси магнію в організмі можна швидко поповнити.