Дефіцит серотоніну

Серотонін - гормон, який також функціонує як нейромедіатор. Він також відомий як гормон щастя, тому що він викликає а Дефіцит серотоніну депресія та тривога. Збільшення серотоніну в організмі людини, яка постраждала від медикаментів або за допомогою дієти, зазвичай призводить до поліпшення настрою.

Що таке дефіцит серотоніну?

Серотонін або 5-гідрокситриптамін має дію і виникає переважно в нервовій системі, в серцево-судинній системі та в кишечнику. У мозку він бере участь у регуляції сприйняття болю, сну та апетиту. Він також відіграє певну роль у регуляції температури тіла, утворенні інших гормонів та мігрені.

Найвідоміша роль серотоніну - контролювати настрій. Вивільнення серотоніну має заспокійливу дію і сприяє спокою. Тому дефіцит серотоніну має протилежну дію як депресивні настрої, тривожність і іноді навіть агресія.

Антагоністи серотоніну, такі як ЛСД (діетиламід лізергінової кислоти), мають ейфоричну дію. Крім того, серотонін бере участь у скороченні, скороченні та розслабленні, розслабленні гладкої мускулатури судин і, таким чином, виконує функцію регуляції артеріального тиску.

причини

Серотонін виробляється з амінокислоти L-триптофану в кілька етапів. Серотонін можна споживати безпосередньо з їжі або отримувати з L-триптофану. Однак серотонін не може потрапити в мозок. Це повинен зробити сам мозок.

Серотонін в основному міститься в волоських горіхах, бананах, сливах, томатах, ківі та какао-бобах. Серотонін переважно зберігається в шлунково-кишковому тракті. Близько 90 відсотків серотоніну в організмі людини зберігається в ентерохромафінових клітинах, специфічних клітинах в епітелії шлунково-кишкового тракту.

Інші десять відсотків зберігаються в оточуючих нервових клітинах кишечника. Мозок може виробляти серотонін, оскільки серотонін не може всмоктуватися з навколишньої тканини через гематоенцефалічний бар'єр. Як тільки епітеліальні клітини шлунково-кишкового тракту звільняють серотонін, він потрапляє в кров і забирається тромбоцитами крові, тромбоцитами і транспортується далі в організм.

Причини дефіциту серотоніну часто криються в харчуванні. Дефіцит триптофану, як правило, не є причиною дефіциту серотоніну. Однак фактори, які беруть участь у синтезі серотоніну, можуть порушити їх функцію. Це може статися, якщо зацікавлена ​​людина страждає від постійних стресів, інсулінорезистентності, раку, хронічних інфекцій або дефіциту вітаміну В6.

Симптоми, недуги та ознаки

Дефіцит серотоніну в основному призводить до депресивного настрою. Це проявляється у тривожній поведінці з боку зацікавленої особи. Це може бути пов’язано з невдоволенням, стресом і дратівливістю, а також депресією. Симптоми, які менш виражені, - це зниження апетиту, постійна втома, посилене відчуття болю і зміна сприйняття температури.

Серотонін грає роль у шлунково-кишковому тракті. Медики підозрюють, що так званий синдром роздратованого кишечника зумовлений порушенням серотоніну. Синдром роздратованого кишечника - це захворювання без органічних причин, яке може призвести до запорів, сильних газоподібних, спазмових болів у животі та / або діареї.

Ускладнення

У деяких випадках дефіцит серотоніну може сприяти розвитку синдрому роздратованого кишечника. Окрім того, брак речовини, що поспішає, призводить до втоми, виснаження та неохайності і, отже, може зменшити самопочуття. Зрештою, дефіцит серотоніну також може сприяти розвитку психічних захворювань. Дефіцит спочатку призводить до депресивних настроїв, які згодом можуть перерости у виражену депресію.

Інші ускладнення включають підвищену тривожність та посилення сприйняття болю. Нестача речовини, що передається, може також вплинути на різні процеси в організмі і, в гіршому випадку, збалансувати гормональний баланс. Ускладнення можуть виникнути і при лікуванні дефіциту серотоніну. Наприклад, призначені інгібітори зворотного захоплення серотоніну можуть спричинити сексуальну дисфункцію, а також скарги на шлунково-кишковий тракт, головні болі, сухість у роті та порушення сну.

Іноді після прийому препаратів виникають також проблеми із зором, посилене потовиділення і запаморочення. Рідкісні побічні ефекти: тремор руки і зміна ваги. Особливо у пацієнтів з порушеннями харчування, застосування інгібіторів зворотного захоплення серотоніну може призвести до подальших проблем з їх щоденним раціоном. Тому бажано заздалегідь обговорити ліки з лікарем.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Дефіцит серотоніну завжди повинен лікуватися лікарем. Якщо їх не лікувати, можуть виникнути серйозні ускладнення, які можуть ускладнити повсякденне життя для відповідної людини. Для запобігання подальших симптомів слід звернутися до лікаря при перших ознаках дефіциту серотоніну. Слід звернутися до лікаря, якщо пацієнт страждає від сильного психологічного настрою. Це засмучення виникає без особливих причин і значно знижує якість життя. Крім того, пацієнти страждають від сильної депресії або стресу, ці скарги виникають без особливих причин.

У багатьох випадках постійний метеоризм, діарея або сильний біль у животі також свідчать про відсутність серотоніну і повинні бути оглянуті лікарем. Постраждалі виявляються трохи агресивними і в основному незадоволені своїм життям.

Якщо ви підозрюєте дефіцит серотоніну, ви можете насамперед звернутися до лікаря. Далі лікування проводиться відповідним фахівцем, завдяки чому хворобу зазвичай можна добре лікувати.

Лікування та терапія

Дефіцит серотоніну можна визначити за допомогою аналізу крові у лікаря. Цей тест визначає лише рівень серотоніну в організмі, але не в мозку. Через це цей тест не вважається дуже точним. Також може бути проведений тест стільця. Концентрація серотоніну у здорової людини становить приблизно від 50 до 100 нг / г. Значення нижче цих цифр відоме як дефіцит серотоніну і лікується лікарем.

Діагностика та перебіг захворювання

Дефіцит серотоніну можна вилікувати, змінивши свій раціон. Просто прийом серотоніну не може протидіяти дефіциту серотоніну, оскільки серотонін не потрапляє в мозок. Що стосується харчування, слід звернути увагу на дієту, багату білками і багато триптофану.

До їжі з високим вмістом триптофану належать арахіс, риба, сир та яйця. Лікар також може призначити препарати триптофану. Для лікування депресії серотонін не вводять безпосередньо, але селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну даються відповідній особі. Це інгібітори транспортера серотоніну.

Спостерігається підвищена концентрація серотоніну на синаптичному розриві, зв’язок між нервовими клітинами, де серотонін може працювати довше. Для лікування порушень сну, пов’язаних із дефіцитом серотоніну, зазвичай лікують триптофан або 5-гідрокситриптофан, обидва з яких є вихідними матеріалами для виробництва серотоніну.

Або пацієнт піддає вам гормональну терапію. Рівень серотоніну також може бути підвищений за рахунок фізичних навантажень. Незважаючи на поширену думку, що вживання шоколаду робить вас щасливими через вміст серотоніну, це не так. Щоб досягти щастя, вживаючи шоколад, потрібно було б спожити дуже велику кількість шоколаду.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Для запобігання дефіциту серотоніну доцільно звернути увагу на свій раціон і забезпечити достатній відпочинок та фізичні навантаження. Раціон повинен бути здоровим і включати продукти, що містять триптофан. Балансований спосіб життя доцільний, з достатніми періодами відпочинку, але також регулярно займаючись фізичними вправами.

Також важливо створити неушкоджене соціальне середовище. Ці важливі фактори можуть протидіяти дефіциту серотоніну, а також забезпечити його виникнення в першу чергу.

Догляд за ними

Лікар може призначити відповідні ліки, щоб згодом підтримувати рівень серотоніну на здоровому рівні. Наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, такі як циталопрам, пароксетин або флуоксетин, активно втручаються в метаболізм нейротрансмітерів, стримуючи поглинання серотонінів у вени, що зберігаються. Це збільшує кількість виділеного серотоніну, і його дія у вигляді месенджерної речовини триває довше.

Такі лікарські засоби, як венлафаксин та дулоксетин, також інгібують поглинання нейромедіатора норадреналіну. Однак поширеними побічними ефектами цих препаратів є неспокій, головний біль та нудота. У разі важких психічних захворювань у багатьох випадках необхідний нагляд лікаря-спеціаліста. Щоб компенсувати дефіцит серотоніну природним шляхом, можна вжити додаткових немедикаментозних заходів.

Бажано займатися спортом і дотримуватися збалансованого харчування. В останньому випадку споживання серотоніну при споживанні продуктів, що містять серотонін, є недостатнім, оскільки гормон не переноситься безпосередньо з крові в мозок. Натомість організму необхідна незамінна амінокислота L-триптофан, яка присутня у всіх продуктах, що містять білки, навіть якщо їх незначно, а також вітаміни В3 і В6, магній та цинк. Організм може синтезувати власний серотонін з цих речовин.

Ви можете зробити це самостійно

Спосіб, яким пацієнт може вжити заходів проти дефіциту серотоніну, залежить від причини. Усвідомлено споживаючи амінокислоту триптофан, що утворює серотонін, симптоми можна полегшити. Пшениця, арахіс, м'ясо, риба, бобові та молочні продукти мають високу частку триптофану. Раціон також повинен бути максимально базовим і багатим вітамінами групи В, особливо B6.

Поліпшення всмоктування крові та мозку можна досягти, споживаючи триптофан разом із вуглеводами. Це пояснюється тим, що подальший сплеск інсуліну транспортує інші амінокислоти, які чекають його всмоктування в мозок до м’язової тканини, щоб триптофан міг пройти бар’єр без конкуренції.

Страждаючі ожирінням можуть прогресувати, втрачаючи вагу. Великі коливання цукру в крові також мають негативний вплив. Їжу з високим вмістом простого цукру (лимонад, фруктові соки, солодощі) слід вживати лише в помірному порядку. Вам слід утримуватися від вживання алкоголю та інших препаратів, які впливають на баланс серотоніну.

Зменшення повсякденного стресу також корисне, оскільки це збільшує споживання серотоніну. Часто недооцінюваний вплив на рівень серотоніну має також середовище, в якому пересувається особа. Створення "комфортної обстановки" вдома та на роботі може призвести до покращення. Яскрава кольорова яскрава прикраса може стимулювати вироблення серотоніну в організмі.