Коли потрапляє прохолодне, менш вологе повітря, це також означає, що нас чекає сезон застуди та грипу. Кожному важливо вжити заходів обережності, щоб не захворіти, але коли у вас псоріаз, вам слід подбати про себе, щоб залишатися добре і тримати симптоми під контролем. Якщо ви все-таки захворіли, ви також ризикуєте погіршити свій стан і почати спалах.
Життя з аутоімунним захворюванням
Псоріаз - це аутоімунне захворювання, що означає, що ваша імунна система перебільшена, атакуючи здорові клітини та тканини. Цей тип гіперактивності в імунній системі може зробити людей, хворих на псоріаз, більш схильними до хвороб, особливо в сезон грипу.
Крім того, імунодепресанти, що застосовуються для лікування псоріазу, можуть зробити вас більш сприйнятливими до захворювання, оскільки вони послаблюють вашу імунну систему.
Деякі загальні правила, щоб не захворіти, включають:
- вживання поживних страв
- залишатися гідратованим, бажано звичайною водою
- щоденні вправи для підвищення імунної системи
- уникання алкоголю
- мийте руки часто, особливо раніше
прийом їжі або прийом ліків - уникати скупчення людей та хворих людей
- носіння маски для обличчя в місцях, де багато людей чи коли
турбота про того, хто хворий - не ділитися предметами, такими як чашки та посуд
- чищення спільних поверхонь вашого будинку, в тому числі
дверні ручки та стільниці
Розгляньте наступні способи, як ви можете пережити сезон застуди та грипу, одночасно керуючи своїм псоріазом.
Слідкуйте за лікуванням
Залишатися на шляху до лікування псоріазу - це ваша перша лінія захисту від грипу. Імунні модулятори можуть допомогти тримати вашу імунну систему в контролі, а також запобігати спалаху.
Як не дивно, однак імунодепресанти можуть знизити імунітет вашого організму до вірусів застуди та грипу. Якщо ви відчуваєте, що грип загострюється, лікар може порекомендувати приймати противірусні препарати. У деяких випадках антибіотики можуть застосовуватися на ранніх стадіях зараження, щоб запобігти погіршенню вашої хвороби.
Якщо ви випадково захворіли на грип і перебуваєте на біопрепараті, вам доведеться припинити їх прийом, поки ваш стан не покращиться. Зателефонуйте своєму лікарю для отримання подальших інструкцій. За даними Американської академії дерматології, ви можете спалахнути до шести тижнів після хвороби.
Подумайте про пристріт від грипу
Якщо у вас псоріаз, отримання вакцини проти грипу може допомогти вам зберегти здоров’я та зменшити загострення.
Однак є підвох. Якщо ви приймаєте біологічні препарати для лікування псоріазу, вам потрібно зробити знімки, в яких немає живих вакцин. Назальні спреї-вакцини мають живі версії вірусу, які можуть взаємодіяти з імунодепресивними препаратами.
Якщо вас турбує прийом грипу або ви хочете дізнатись більше, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам у плюсах і мінусах вакцин, оскільки вони стосуються вашого конкретного стану.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо добавок
Харчуватися збалансовано важливо для вашої шкіри та загального стану здоров’я. Якщо у вас псоріаз, рекомендується збільшити кількість протизапальних продуктів, включаючи рибу, продукти рослинного походження та здорові жири, такі як оливкова олія, та зменшити кількість продуктів, що посилюють запалення, включаючи червоне м’ясо, цукор та оброблені інгредієнти.
Інші поживні речовини, які допомагають при псоріазі та імунній системі, включають:
- риб'ячий жир
- вітамін С
- вітамін D
- цинку
Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи бракує вашому організму будь-якого з цих поживних речовин, і чи може допомога допомогти. Отримання потрібної кількості поживних речовин може побічно боротися з хворобами, тримаючи імунну систему в руці.
Використовуйте зволожувач повітря
Ще одна причина, через яку люди, як правило, хворіють протягом осені та зимових місяців - сухе, холодне повітря на вулиці. А завдяки центральним опалювальним приладам, які висмоктують вологість, перебування в приміщенні для вас не набагато краще.
Розгляньте можливість придбання зволожувача для вашого будинку. Ви також можете використовувати випарник з прохолодною імлою у своїй спальні та на робочому місці. Це не тільки допоможе вам не захворіти, але вологість також може допомогти довести вологу до сухої шкіри, що свербить.
Управління стресом
Стрес є одним з основних факторів, що сприяють запаленню. Коли у вас псоріаз, стрес може ще більше погіршити запальну реакцію вашого організму. Це не тільки може призвести до частіших спалахів, але посилене запалення може також зробити вас більш схильними до хвороб - небажане поєднання в сезон застуди та грипу.
Коли ви стежите за напруженим графіком, управління рівнем стресу може здатися неможливим. Але є кілька простих коригувань способу життя, які ви можете зробити, щоб допомогти, наприклад, висипати принаймні сім годин на ніч. Також можуть допомогти регулярні фізичні вправи, повноцінне харчування та ритуали глибокого дихання.
Крім того, якщо навантаження занадто велика, поділіться деякими своїми обов’язками з близькими друзями або членами сім’ї. Просити підтримки не соромно. Доручення повсякденних завдань людям, яким ви довіряєте, може допомогти вам позбутися зайвого стресу.
І спробуйте виділити трохи часу на самообслуговування. Прості заходи, такі як читання книги або прийняття теплої ванни, можуть значно допомогти зменшити рівень стресу. Чим менше ви в стресі, тим краще ви зможете зменшити запалення та зберегти здоров’я під час сезону застуди та грипу.
Винос
Сезон застуди та грипу вимагає особливих запобіжних заходів, особливо якщо у вас є аутоімунне захворювання, таке як псоріаз. Залишаючись на курсі свого лікування та інвестуючи в трохи самообслуговування, ви набагато частіше переживаєте сезон, не хворіючи.
Якщо ви випадково хворієте, уникайте розповсюдження мікробів, залишаючись вдома та дбаючи про те, щоб часто мити руки. Найкраще вам - і всім іншим - трохи відпочити та відновити свої звичайні заняття, коли ви почнете відчувати себе краще.
.jpg)
.jpg)
