М'язові спазми

Згідно з визначенням, означає М'язові спазми (особливий спазм) небажане і водночас неминуче, постійне скорочення м’яза або групи м’язів, яке пов’язане з сильним болем і обмеженою рухливістю курчачої частини тіла.

Що таке м’язові судоми?

М'язові судоми можуть виникати спонтанно в спокої або після інтенсивного напруження м’язів. Найчастіше уражаються м’язи литка, стегна або руки.

М'язові судоми можуть виникати спонтанно в спокої або після інтенсивного напруження м’язів. Найчастіше уражаються литки, стегна та кисті рук, найпоширенішими причинами є дефіцит магнію в організмі або дефіцит кальцію в крові.

Тетанія, яка спровокована дефіцитом кальцію в крові, є спазматичним руховим розладом, який може проявлятися відчуттям поколювання (як ознака надмірної збудливості нервів і м’язів) або у хворобливому спазмі. У м'язовому спазмі в організмі людини не вистачає магнію, щоб протидіяти небажаному скороченню.

причини

М'язові спазми, як правило, викликані перенапруженням, як це відбувається, наприклад, у спорті, або дефіцитом магнію. Крім того, брак хлориду натрію або загальна нестача рідини може призвести до м’язових спазмів з спортивних причин.

Інші можливі причини - носіння надто тісних панчіх та / або взуття, наявність варикозу, холод або дефіцит калію (наприклад, викликана надмірною пітливістю).

Через хворобу м’язові судоми можуть частіше виникати у хворих на діабет, у людей з порушенням кровообігу або при наявності нервового захворювання.

Вплив алкоголю та вживання деяких наркотиків як тригерів зараз обговорюється науково.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки від м’язових спазмів

Хвороби з цим симптомом

• Дефіцит магнію
• Цукровий діабет
• Дефіцит мінералу
• Ниркова слабкість

• Дефіцит кальцію
• черевний грип
• Гіпотиреоз
• Міопатія

• Дефіцит калію
• Хвороба Крона
• Полінейропатія
• Синдром Ламберта-Ітона-Рука

звичайно

Якщо є дефіцит магнію, повернення калію в клітину переривається. Однак це важливо для зупинки електричного збудження та припливу іонів кальцію в найменший одиницю м’язів, саркомере. Якщо це не проходить гладко, можуть виникати м’язові спазми, тобто постійне скорочення м’язів.

Це проявляється в раптових, сильних болях у м’язах. Це час від часу призводить до відчуття оніміння та обмеженої рухливості в тісному відділі тіла, а також до загартовування та можливого набряку м’яза.

Однак зазвичай це швидко проходить. Біль, яка спрацьовує, може, проте пережити спазми. М'язи стоп і гомілок та м’язи рук найбільше напружуються при заняттях спортом. Через це найчастіше там виникають м’язові судоми (те ж саме стосується людей, які займаються менш спортивно).

Коли потрібно звертатися до лікаря?

М'язові спазми, які викликані короткочасним дефіцитом магнію або діареєю, зазвичай не потребують лікування. Судоми часто проявляються в литкових м’язах, але зрідка також в стопах або бічних м’язах спини. Якщо м’язові судоми виникають лише зрідка, зацікавленій особі не потрібно звертатися до лікаря.

Але інакше, якщо пацієнт часто страждає від м’язових спазмів. Якщо він активно займається спортом, м’язові судоми можуть вказувати на неправильні навантаження або недостатню розминку для м'язів. Щоб з’ясувати причину спазмів, корисний візит до спортивного спеціаліста. Він також може задати питання щодо харчових звичок. М'язові спазми можуть виникати у спортсменів, як і у літніх людей, внаслідок зневоднення та рясного потовиділення. Тимчасову нестачу рідини та мінеральних солей можна легко компенсувати самостійно.

Бажано звернутися до лікаря, якщо ви страждаєте від частих м’язових спазмів. Ураженим слід звернути увагу на супутні симптоми. Якщо у вас болить голова і спина, нічна пітливість або відчуття слабкості всієї м’язової системи, бажано звернутися до лікаря. Це ж стосується, якщо виникають невпевненості в ході чи русі, або втома і втома. Оскільки м’язові судоми можуть супроводжувати високий кров'яний тиск, діабет другого типу або захворювання нирок, вони є серйозним симптомом. Вони можуть вказувати на захворювання, яке ще не було розпізнано, наприклад, порушення артеріального кровообігу.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Однак, оскільки причини м'язових спазмів ще не були повністю зрозумілі наукою, і багато факторів, ймовірно, зійдуться в м'язовому спазмі, наразі немає причинного лікування. Він може лише лікувати симптоми і запобігати м’язові спазми.

Якщо виникає м’язовий спазм, рух слід негайно припинити, а м’яз або розтягнутий, або активно розслабитися. Легкі масажі та втирання в певні мазі та креми так само ефективні. Рух слід продовжувати лише після усунення спазму.

У спорті також слід забезпечити, щоб ви пили достатню кількість рідини після судоми. Якщо так трапляються все більше м’язових спазмів, для уточнення причини необхідно звернутися до лікаря. При необхідності призначать фізіотерапію або, у рідкісних випадках, терапію м’язовими послаблюючими та протизапальними препаратами.

Прогноз та прогноз

М'язові судоми в ногах або спині можуть відчувати себе драматично. Однак вони часто зумовлені моментальним дефіцитом або надмірним споживанням магнію. До і після фізичних навантажень, у разі зневоднення або сильного стресу, тому може бути корисним прийняття магнію та кальцію як профілактичний захід. У гострих випадках існує можливість швидкого позбавлення від м’язових спазмів при швидкому запасі мінералів.

Однак прогноз набагато гірший, якщо м’язові судоми є наслідком серйозного захворювання. Наприклад, можливий аміотрофічний латеральний склероз (АЛС) або мозковий припадк. М'язові спазми також можуть розвиватися як наслідок гормональних порушень та захворювань обміну речовин, таких як діабет. Кожен, хто приймає проносні засоби або зневоднюючі засоби (діуретики), препарати для підвищеного артеріального тиску або подібні препарати, також повинен покращити їх мінеральне забезпечення як запобіжний захід.

Як детально виглядає прогноз м’язових спазмів, завжди залежить від основного захворювання. Збалансований баланс електроліту відіграє ключову роль у запобіганні м’язових спазмів. Якщо м'язові судоми виникають, незважаючи на регулярне надходження електролітів або мінералів, людина, яка постраждала, повинна думати про внутрішнє або неврологічне захворювання. У цьому випадку це, мабуть, не ідіопатичні або парафізіологічні м’язові спазми, а скоріше симптоматичні. Це погіршує прогноз м’язових спазмів принаймні до тих пір, поки основне захворювання залишається не лікуваним.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки від м’язових спазмів

профілактика

Домашні засоби ↵ від спазмів М’язовий спазм можна запобігти адекватним споживанням рідини та магнію. Магній можна приймати у формі таблеток, які можна придбати без рецепта в інтернет-аптеках та аптеках, або з продуктами харчування. Харчування, багате магнієм, включає горіхи, шпинат і продукти з цільного зерна.

Ви також повинні достатньо розігрітися перед фізичними вправами. Циркуляторні заходи, такі як гімнастика та контрастні ванни, також можуть мати позитивний ефект.

Також доцільно зменшити щоденне вживання алкоголю та кави та уникати надмірного перенапруження, особливо на початковій фазі тренувань. У спорті достатня розтяжка після тренувань надає регенеративну дію.

Підсумовуючи це, можна сказати, що м'язовий спазм означає небажане скорочення певного м’яза, яке іноді супроводжується сильним болем і нерухомістю відповідної частини тіла. Це можна запобігти самостійно, і лише в рідкісних випадках потрібне медикаментозне лікування або медикаментозна терапія.

Ви можете зробити це самостійно

Якщо у вас м’язові судоми, вам не завжди потрібно звертатися до лікаря. При гострих спазмах часто може допомогти тепла ванна або душ. Гаряча мочалка має аналогічну дію і стимулює кровообіг, що полегшує спазм. Масаж також може принести прагнення полегшити від гострих м’язових спазмів.

Сильні судоми можна зняти, натиснувши на точку судом великим пальцем два-три рази протягом приблизно десяти секунд. Контр-розтягування - це ефективний засіб від легких судоми в литках і стегнах. У випадку сильних судоми, з іншого боку, важливо пощадити м’язи на кілька годин. Також доцільно багато пити, адже причиною м’язових спазмів часто є нестача рідини або мінералів.

Споживання цільнозернових продуктів, горіхів чи овочів забезпечує м'язам необхідний магній та калій. Альтернативні засоби також допомагають. Масляні суміші олії зимового і рослинного жиру посилюють кровообіг і знімають спазми у телят. Судоми в ногах можна полегшити водою Тоні. Хронічні або особливо сильні м’язові спазми, які неможливо зняти зазначеними заходами, повинні обговорити з лікарем.