Орнітофобія: що потрібно знати про страх птахів

Фобія - це інтенсивний, перебільшений страх перед конкретною ситуацією чи річчю.

Існує багато типів специфічних фобій, і кожна має свою унікальну назву, що походить від грецької. Страх перед птахами називається орнітофобією.

Фобії є одними з найпоширеніших тривожних розладів.

Національний інститут психічного здоров'я (NIMH) підрахував, що понад 12 відсотків дорослих людей у ​​Сполучених Штатах відчувають специфічну фобію в певний момент свого життя.

Якщо у вас орнітофобія, ви можете відчувати сильне занепокоєння, коли думаєте про птахів або перебуваєте біля них. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про орнітофобію, її симптоми та як з нею можна впоратись.

Що викликає орнітофобію?

Фобії можуть розвиватися в будь-якому віці, хоча часто вони розвиваються в дитинстві. Що саме викликає конкретні фобії, досі незрозуміло.

Деякі потенційні причини можуть включати:

• Особистий досвід. Якщо у вас був певний інцидент або негативний досвід із залученням птахів, наприклад, напад птахом, у вас може виникнути страх перед ними.
• Спостережне навчання. Якщо ваші батьки або хтось із ваших близьких страждає орнітофобією, ви можете дізнатися про цей страх від них.
• Навчання інформації. Читання чи чуття про негативну чи небезпечну ситуацію, пов’язану з птахами, може викликати у вас страх перед ними.
• Генетика. Ми всі по-різному обробляємо страх і тривогу. Деякі люди можуть народитися зі схильністю турбуватися більше, ніж інші.

Які симптоми?

Симптоми певної фобії, такі як орнітофобія, можна розділити на дві категорії - психологічні та фізичні.

Ви можете виявити, що відчуваєте деякі з цих симптомів, коли думаєте про птахів або контактуєте з ними.

симптоми орнітофобії

Психологічні симптоми включають:

• переважне почуття тривоги або страху
• усвідомлення того, що ваш страх або тривога перебільшені, але неможливість контролювати їх
• відчуття, що вам потрібно втекти чи втекти
• боячись, що ви втратите контроль

Фізичні симптоми включають:

• гоночне серцебиття
• тремтіння або тремтіння
• відчуття задишки
• пітливість
• сухість у роті
• біль або стискання в грудях
• нудота
• запаморочення

Люди зі специфічною фобією можуть також вживати заходів, щоб уникнути свого страху. Наприклад, людина з орнітофобією може вирішити уникати відвідування місцевого парку, де проживає багато голубів або водоплавних птахів.

Як ви лікуєте орнітофобію?

Зустріч із фахівцем у галузі психічного здоров’я може допомогти вам навчитися керувати своєю фобією. Лікування може включати один метод або комбінацію методів.

Психотерапія

Цей тип лікування допомагає навчити вас справлятись і по-різному реагувати на ситуації, які можуть викликати тривогу або страх.

Вас можуть навчити деяких методів подолання, таких як техніки дихання або розслаблення, які ви можете використовувати, коли опиняєтесь у ситуації, що викликає тривогу.

Ви також дізнаєтесь, як ваші думки та перебільшений страх впливають на ваші емоції та поведінку. Ваш терапевт буде працювати з вами, щоб допомогти змінити ці переконання, щоб змінити вашу реакцію на ваш страх.

Іншою частиною цього терапевтичного процесу може бути експозиційна терапія, яку також можна назвати системною десенсибілізацією. Вона має на меті змінити ваші реакції на об’єкт, якого ви боїтесь, і передбачає поступове опромінення вашого страху.

Наприклад, ваш терапевт може почати з того, що ви думаєте про птахів, переходите до перегляду фотографій птахів і рухаєтесь до наближення або дотику до справжньої птиці.

Ліки

Ліки іноді можуть допомогти зменшити почуття тривоги або паніки, які можуть виникнути через вашу орнітофобію.

Деякі ліки, які можуть бути призначені, включають:

• Антидепресанти. Антидепресанти, які називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), іноді застосовуються для лікування тривоги. Приклади включають Prozac, Paxil та Zoloft.
• Седативні засоби. Ці препарати, які називаються бензодіазепінами, можуть допомогти вам почуватися розслабленим і спокійним. Зазвичай вони використовуються на короткостроковій основі. Прикладами є Xanax та Valium.
• Бета-блокатори. Ці препарати, які часто використовуються для лікування серцево-судинних захворювань, можуть допомогти при таких симптомах тривоги, як прискорене серцебиття.

Який прогноз?

Якщо ви отримуєте належне лікування, можна подолати специфічну фобію, таку як орнітофобія. Коли ви отримуєте лікування, таке як психотерапія або ліки, прогноз хороший.

Для досягнення найкращих результатів дуже важливо дотримуватися плану лікування, розробленого у терапевта. Працюючи разом із терапевтом, ви зможете подолати свою фобію.

Суть

Орнітофобія - це страх перед птахами. Люди з орнітофобією відчувають сильний, перебільшений страх або занепокоєння, коли думають про птахів або перебувають поруч із ними.

Вони часто знають, що їхній страх нерозумний, але відчувають, ніби не можуть його контролювати.

Специфічні фобії, такі як орнітофобія, можна лікувати такими методами, як психотерапія або ліки. Належне лікування та дотримання плану лікування можуть допомогти вам контролювати свою фобію.