5 кошових: що вони означають у східній філософії

У східній філософії коси вважаються енергетичними шарами вашого тіла, які оточують вашу душу. Іноді їх називають "піхви" або "кожухи".

П'ять кош існують разом і вкладені, або вкладені один в одного. Ваше фізичне тіло складається із самого зовнішнього шару, тоді як у самому внутрішньому шарі є ваше тіло блаженства або душа.

Вперше вони були описані в древньому тексті йоги «Тайтрірія Упанішад». Вважається, що цей ведичний текст був написаний у шостому столітті до н. Е. і містить вказівки щодо духовного визволення.

Деякі вважають, що коша є ключовим фактором для підвищення обізнаності про ваш внутрішній світ та розвитку зв'язку між вашим розумом, тілом і духом. Увага до ваших коша може пробудити глибші стани усвідомлення на вашому шляху до самореалізації.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про кожну з п’яти кош, їх історію та те, як ви можете використовувати їх у своєму житті чи духовній практиці.

5 кош

Ви можете уявити п’ять кош, що оточують душу, як шари цибулі або матрьошки - дерев’яної російської гніздової ляльки, яка містить все менші версії.

Робота з кошами може дозволити вам глибоко проникнути в центр свого я або душі. Це може допомогти вам підняти духовну практику на новий рівень і внести позитивні зміни у своє я, своє життя та навколишній світ.

Усвідомлення фізичних та психічних кош є початковою точкою для того, щоб ви усвідомили глибинні шари всередині.

Аннамая

Аннамейська коша - це фізична оболонка, яка складає зовнішній шар. Це іноді називають харчовою оболонкою.

Вага або розмір вашого тіла можуть відображати ваші фізичні оболонки, а також будь-які фізичні нездужання чи проблеми, які у вас є. Ви також можете звернути увагу на те, як ваше тіло реагує на різні види їжі.

Пранаяма

Пранамая коша - це життєва енергія, дихання або оболонка життєвої сили. У санскриті слово «прана» означає життєву силу і є словом для дихання.

Поінформованість про цю кошу дозволяє вам рухати застояну енергію, тому ви можете відчути більший життєвий тонус та енергійний зв’язок із собою, іншими та природою.

Маномая

Маномайя коша міститься в межах аннамайської та пранамайської кос. Він діє як месенджер, передаючи переживання та відчуття із зовнішнього світу у ваше інтуїтивне тіло.

Це ментальна оболонка, яка представляє ваше:

• розум
• емоції
• внутрішній світ

Цей шар включає форми мислення, розумову діяльність та усвідомлення думок. Зв’язок із цією кошею передбачає перегляд вашого сприйняття та психічних моделей.

Віднанамая

Виднанамая коша - це астральне або психічне тіло, яке є вашим місцем інтуїції.

Відомий як оболонка обізнаності чи мудрості, він дозволяє розвинути глибше усвідомлення та побачити реальність такою, якою вона є. Думка про "розум поза розумом", ця коша пов'язана з вашими більш глибокими та витонченими шарами думок.

Виднанамая коша допомагає розвинути ясність і внутрішню рефлексію, коли ви навчитеся відриватися від своїх думок, его чи почуття себе. Залишаючись свідком, ви можете навчитися ставати більш присутніми та усвідомлювати кожен момент.

Анандамая

Анандамая коша називається тілом блаженства. Це найглибший і найтонший з усіх шарів - настільки, що деякі люди навіть кажуть, що ви не можете використовувати слова для його опису. Натомість це потрібно відчути і пережити.

Розвиток вашої анандамая коша вимагає дисципліни для завершення внутрішньої роботи та духовних практик протягом тривалого періоду.

Цей рівень свідомості пов’язаний із суттю вашого справжнього Я чи природи, а це досконалість.

Перевищення всіх п’яти оболонок може призвести до стану самадхі або єдності між індивідуальною та універсальною свідомістю. Кажуть, це чисте блаженство чи радість.

Незважаючи на те, що ви не досягаєте самадхі, ви можете спостерігати проблиски або хвилини блаженства, які є досить яскравими, щоб забарвити ваш світ і пробудити ці почуття радості, навіть якщо лише на короткі хвилини.

Філософія та історія

Протягом шостого століття до н. Е. "Тайтрірія Упанішад" був першим древнім текстом, в якому обговорювались коси. Їх називали п’ятьма оболонками, які зберігають світло, чистоту та досконалість вашого справжнього «я».

У Тайттірія Упанішад також пояснюється, як розвивати характер і правильно поводитися. Ці способи життя є орієнтирами на шляху, який веде до досягнення брахма-джнани, що є знанням вашого верховного Я.

Коша проти чакр

Хоча кажуть, що коші існують у шарах вашого тіла, а тіло блаженства знаходиться в центрі, чакри - це колеса духовної енергії вздовж вашого хребта.

Чакри знаходяться в астральному тілі, поряд з наді та кундаліні. Підключаючи наді до піхви, чакри впливають на ваше фізичне, психічне та емоційне тіло.

Наді - це канали енергії та життєвої сили. Ваше тіло має тисячі наді, які впливають на ваше загальне самопочуття. Один важливий наді, канал сушумна, проходить від основи хребта до маківки голови.

Коли енергія кундаліні пробуджується біля основи вашого хребта, вона рухається вздовж сушумна наді та семи чакр. Оскільки ця божественна космічна енергія пробуджується і піднімається по всьому центральному каналу, вона підсилює сім чакр.

Як вони відносяться до йоги

Дізнання про п’ять кош може допомогти вам навчитися відриватися від своєї особистості або его. Починаючи з зовнішніх шарів, ви проведете подорож до глибших станів усвідомлення і чистого блаженства, яке відоме як самадхі.

Ви можете зв’язатися з кошами під час занять йогою через асани або пози. Ось як:

1. У кожній позі усвідомлюйте своє фізичне тіло як зовні, так і внутрішньо.
2. Далі зверніть увагу, як ваше дихання впливає на ваше тіло та розум. Вдихніть будь-які ділянки напруги або напруги.
3. Ознайомтеся з тим, як ви можете використовувати своє дихання для керування кожним рухом.
4. Вирішіть, чи слід узгоджувати кожен рух з вдихом чи видихом. Якщо ви не впевнені, спробуйте обидва способи.

Практикуючі йогу та духовні шукачі на шляху самовідкриття використовують кошу, щоб відповісти на запитання типу: "Хто я?" Ця техніка медитації, яку іноді називають прямим шляхом, є викладанням джнана-йоги.

Цей метод самодослідження відомий як шлях пізнання, самореалізації чи розуміння. Ви можете просто задати собі це питання і подивитися, що виникає.

Ви також можете запитати себе, чим би ви були без певних думок, або дізнатись про походження окремої думки.

Як їх використовувати для здоров’я

Огляд оболонок може призвести до самовідкриття та розширення можливостей. Вони можуть допомогти вам глибше зрозуміти:

• ваша справжня природа
• своє місце у світі
• те, що поза розумінням

Це розширення з точки зору того, як ви бачите себе, може допомогти вам краще справлятися з певними стосунками, ситуаціями чи психічними моделями.

Заземлюючись

Якщо ви відчуваєте себе плаваючим або розсіяним, ви можете відцентруватися і заземлитися фізично, використовуючи свою інтуїцію, щоб покласти руки на будь-яку ділянку тіла.

Або ви можете робити самомасаж або масажувати точки натискання. Додаткові методи заземлення включають:

• рухаючи своїм тілом
• усвідомлюючи звуки навколо вас
• погладжування тварини

Медитація

Зверніть увагу, як ваші думки впливають на ваше дихання, енергію та фізичне тіло. Замість того, щоб намагатися зупинити або відштовхнути думки, навчіться розвивати усвідомлення своїх думок, коли вони виникають і минають.

Уявіть, що ви сидите на березі річки, коли ваші думки проходять повз. Кожного разу, коли ви помічаєте, як ваш розум заблукав в історії, обережно повертайтеся до теперішнього моменту. Ви можете практикувати цю техніку під час сеансів медіації та протягом дня.

Дихальні практики

Регульовані дихальні практики, відомі як пранаяма, допомагають збільшити вашу енергію та поглибити вашу обізнаність. Вони також можуть допомогти:

• поліпшити режим сну
• зменшити стрес
• посилити когнітивні функції

Ознайомтеся з деякими техніками дихання тут.

Суть

Щоб розкрити досконалість свого справжнього "Я", ви можете використовувати коси, щоб розвинути почуття зв'язку з усім світом, замість того, щоб почуватися окремо від нього.

Поінформованість про свої п’ять кош може допомогти вам:

• поглибити свою духовну практику
• покращити своє розуміння себе
• внести позитивні зміни у своє життя

Якщо ваші найглибші шари почуваються невловимими, почніть з того, що будете усвідомлювати своє фізичне тіло, дихання та думки. Поступово ви навчитесь усвідомлювати та відчувати найтонші шари.