Огляд гіпоталамуса

Що таке гіпоталамус?

Гіпоталамус - це невелика область мозку. Він розташований біля основи мозку, поблизу гіпофіза.

Хоча він дуже малий, гіпоталамус відіграє вирішальну роль у багатьох важливих функціях, зокрема:

• вивільнення гормонів
• регулювання температури тіла
• підтримка щоденних фізіологічних циклів
• контроль апетиту
• управління сексуальною поведінкою
• регулювання емоційних реакцій

Анатомія та функції

Гіпоталамус має три основні області. Кожне містить різні ядра. Це скупчення нейронів, які виконують життєво важливі функції, такі як вивільнення гормонів.

Передня область

Цю область також називають супраоптичною областю. До його основних ядер належать супраоптичні та паравентрикулярні ядра. Є ще кілька менших ядер і в передній області.

Ядра в передній області значною мірою беруть участь у секреції різних гормонів. Багато з цих гормонів взаємодіють із сусіднім гіпофізом, виробляючи додаткові гормони.

Деякі з найважливіших гормонів, що виробляються в передній області, включають:

• Кортикотропін-рилізинг-гормон (CRH). CRH бере участь у реакції організму як на фізичне, так і на емоційне напруження. Він сигналізує гіпофізу про вироблення гормону, який називається адренокортикотропний гормон (АКТГ). АКТГ запускає вироблення кортизолу, важливого гормону стресу.
• Тиреотропін-рилізинг-гормон (ТРГ). Виробництво TRH стимулює гіпофіз виробляти тиреотропний гормон (TSH). ТТГ відіграє важливу роль у функціонуванні багатьох частин тіла, таких як серце, шлунково-кишковий тракт і м'язи.
• Гормон, що вивільняє гонадотропін (GnRH). Продукція GnRH змушує гіпофіз виробляти важливі репродуктивні гормони, такі як фолікулостимулюючий гормон (FSH) та лютеїнізуючий гормон (LH).
• Окситоцин. Цей гормон контролює багато важливих форм поведінки та емоцій, таких як сексуальне збудження, довіра, визнання та поведінка матері. Він також бере участь у деяких функціях репродуктивної системи, таких як пологи та лактація.
• Вазопресин. Цей гормон, який також називають антидіуретичним гормоном (АДГ), регулює рівень води в організмі. Коли вазопресин виділяється, він сигналізує ниркам про поглинання води.
• Соматостатин. Соматостатин працює, щоб зупинити вивільнення гіпофіза певними гормонами, включаючи гормони росту та тиреотропні гормони.

Передня область гіпоталамуса також допомагає регулювати температуру тіла за допомогою поту. Він також підтримує циркадні ритми. Це фізичні та поведінкові зміни, які відбуваються щоденно. Наприклад, не спати вдень, а спати вночі - це добовий ритм, пов’язаний із наявністю або відсутністю світла.

Середній регіон

Цю ділянку також називають туберкульозною областю. Основними його ядрами є вентромедіальне та дугоподібне ядра.

Вентромедіальне ядро ​​допомагає контролювати апетит, тоді як дугоподібне ядро ​​бере участь у вивільненні гормону, що вивільняє гормон росту (GHRH). GHRH стимулює гіпофіз виробляти гормон росту. Це відповідає за ріст і розвиток організму.

Задня область

Цю територію ще називають соскоподібною. Заднє ядро ​​гіпоталамуса і ядра соскоподібних ядер є його основними ядрами.

Заднє ядро ​​гіпоталамуса допомагає регулювати температуру тіла, викликаючи тремтіння та блокуючи виділення поту.

Роль ядер ссавців менш чітка. Лікарі вважають, що це пов’язано з функцією пам’яті.

Діаграма гіпоталамуса

Використовуйте цю інтерактивну тривимірну діаграму для дослідження гіпоталамуса.

Умови гіпоталамуса

Коли гіпоталамус не працює належним чином, це називається дисфункцією гіпоталамуса.

Кілька речей можуть спричинити дисфункцію гіпоталамуса, зокрема:

• травми голови
• певні генетичні порушення, такі як дефіцит гормону росту
• вроджені вади, пов’язані з мозком або гіпоталамусом
• пухлини в гіпоталамусі або навколо нього
• розлади харчування, такі як анорексія або булімія
• аутоімунні стани
• хірургічне втручання мозку

Дисфункція гіпоталамуса відіграє роль у багатьох станах, включаючи:

• Нецукровий діабет. Якщо гіпоталамус не виробляє і не виділяє достатньо вазопресину, нирки можуть виводити занадто багато води. Це спричиняє посилене сечовипускання та спрагу. На відміну від хворих на цукровий діабет, люди з нецукровим діабетом мають стабільний рівень цукру в крові.
• Синдром Прадера-Віллі. Це рідкісне спадкове захворювання. Це призводить до того, що гіпоталамус не реєструється, коли хтось ситий після їжі. Люди з синдромом Прадера-Віллі мають постійне бажання їсти, збільшуючи ризик ожиріння. Додаткові симптоми включають повільніший обмін речовин і зменшення м’язової тканини.
• Гіпопітуїтаризм. Цей розлад трапляється, коли гіпофіз не виробляє достатньо гормонів. Хоча це, як правило, спричинене пошкодженням гіпофіза, дисфункція гіпоталамуса може також спричинити його. Багато гормонів, що виробляються гіпоталамусом, безпосередньо впливають на ті, що виробляються гіпофізом.

Симптоми стану гіпоталамусу

Гіпоталамічні стани можуть викликати цілий ряд симптомів. Які симптоми у вас можуть виникнути, залежить від частини гіпоталамуса та типів гормонів.

Деякі симптоми, які можуть сигналізувати про проблеми з гіпоталамусом, включають:

• незвично високий або низький кров'яний тиск
• коливання температури тіла
• незрозуміле збільшення або втрата ваги
• зміни апетиту
• безсоння
• безпліддя
• низький зріст
• затримка настання статевого дозрівання
• зневоднення
• часте сечовипускання

Поради здоровому гіпоталамусу

Хоча деяких станів гіпоталамусу не уникнути, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зберегти свій гіпоталамус здоровим.

Харчуйтеся збалансовано

Хоча збалансоване харчування важливо для кожної частини тіла, це особливо важливо, коли мова йде про гіпоталамус. Недавнє дослідження на мишах показало, що вживання дієти з високим вмістом жиру призводить до запалення гіпоталамуса.

Інше дослідження на мишах показало, що дієта з високим вмістом цукру також спричиняє запалення гіпоталамуса. Щоб зменшити ризик, переконайтеся, що ви знаєте, скільки цукру ви споживаєте на день.

Висипайтеся

Дослідження 2014 року показало, що недосипання пов’язане з дисфункцією гіпоталамуса у щурів. Крім того, дослідники, які беруть участь у дослідженні, припускають, що депривація сну може збільшити ризик виникнення неврологічних захворювань.

Якщо вам важко спати, спробуйте ці 10 природних засобів, які допоможуть вам заснути і забезпечити нормальну роботу гіпоталамуса.

Вправа

Як збалансоване харчування та достатній сон, регулярні фізичні вправи покращують загальний стан здоров’я. Однак якщо у вас виникають проблеми з дієтою, фізичні вправи особливо важливі. Дослідження 2012 року, в якому брали участь миші, показало, що навіть незначна кількість регулярних фізичних вправ зменшує запалення гіпоталамуса, пов’язане з дієтою з високим вмістом жиру. Не знаєте з чого почати? Ознайомтесь з нашим посібником для початківців для розробки.